Целлюлит

Как избавиться от целлюлита за неделю? Как быстро и навсегда эффективно можно избавиться от целлюлита?

Способы, методы, средства эффективной борьбы с целлюлитом.

Многим людям нравятся апельсины, но далеко не все согласны мириться с наличием апельсиновых «следов» на своём теле, которые в простонародье именуемые «апельсиновой коркой», получили научное определение как целлюлит.

Для многих это звучит как приговор, для остальных – как предупреждение. Но равнодушным это слово не оставило практически ни одну женщину. Ведь преследует целлюлит именно их, мужчины, благодаря благосклонности природы, которая оградила их от этой напасти, могут не беспокоиться по этому поводу.

Что же это такое – целлюлит, откуда он берётся и, главное, куда его деть? Эти вопросы, правда, становятся действительно злободневными, когда как говорится «петух жареный не клюнул». То есть, к примеру, когда до открытия купального сезона остается не более полутора недель и вас придется предстать перед вашими знакомыми в открытом купальнике, а похвастать то не чем! Особенно обидно, что подруги то ваши выглядят на должном уровне по сравнению с вами. Слово «целлюлит» становится навязчивым кошмаром для многих. Но избавиться от него не так то и просто, однако, приложив массу усилий, вполне реально. Конечно в такие сжатые сроки, как неделя, вы не избавитесь от пресловутой «корки», но вот сделать её значительно менее заметной очень даже возможно.

Как избавиться от целлюлита за неделю? Как быстро и навсегда эффективно можно избавиться от целлюлита?

Необходимо заметить, что у каждого человека свои сроки избавления о целлюлитной зависимости. И чем раньше Вы обратили на себя внимание, тем быстрее можете привести в порядок свое тело. Важен даже не срок, а меры предосторожности после избавления от целлюлита. Меры поддержания тела в здоровом порядке и сила воли по преодолению различных человеческих слабостей.

Ознакомьтесь. Вот - Причины возникновения целлюлита.

Основной причиной появления целлюлитных образований является явное нарушение обмена веществ в организме, особенно в обработке жиров. Поэтому данная проблема угрожает не только дамам с пышным телосложением, но и довольно стройным представительницам прекрасного пола.

Способы, методы, средства эффективной борьбы с целлюлитом.

Из этого можно сделать вывод, что №1 по важности является вопрос питания. Неправильное, плохо сбалансированное питание сразу же отражается на нашей фигуре в виде жировых складочек на талии и «ушек» на бедрах. Какие же продукты способствуют появлению жировых «запасов» и уплотнению их под кожей. Конечно же это в первую очередь сладости и мучные изделия. Кроме того, на службе у вашего «врага» стоят копчености и солености, продуты быстрого приготовления (даже если это будут каши или супы), всё жареное и жирное. Но это отнюдь не значит, что от жиров следует вообще отказаться. Просто-напросто нужно потреблять из них ненасыщенные, которыми богато постное мясо, вареная рыба, орехи, оливковое масло и др.

I. Будьте бдительны с продуктами, некоторые из них могут маскироваться под полезные, к примеру соки в пакетах. Витаминов там на самом деле не так уж и много, как указано на этикетке. Отдавайте предпочтение свежевыжатым сокам. В любом случае, старайтесь разводить их на половину с водой, так вы не только снизите концетрацию добавок, но и уменьшите калорийность. Многие фитнес тренеры советуют не налегать на соки ещё и потому, что они сильно разбивают живот, не утоляя надолго чувство голода. Наилучшая альтернатива – это простая вода без газа и зеленый чай, можно с лимоном. Их разрешается пить без ограничения. Строго сократить до минимума необходимо суточное потребление кофе и спиртного. Они способствуют лишней нагрузке на организм и появлению шлаков. Поэтому, если вы решили нанести контрудар по жирам, немедленно откажитесь от этих продуктов. Постарайтесь разнообразить ваш стол фруктами и овощами, особенно волокнистой пищей – свекла, тыква, морковь, капуста, ананас, грейпфрут и, вообще, цитрусовые. Так же не забывайте о нежирных молочных продуктах – кефире, ряженке, твороге и т.д. Почетным гостем должна стать рыба и другие дары моря, но не в жареном и не в копченом виде. Все это говорится к тому, что нельзя голодать, ибо отказ от еды приведёт к ещё большим нарушениям и сбоям. Наоборот, питайтесь чаще, но помалу. Тогда организм привыкнет сам сжигать ненужные жиры, а не откладывать их про запас. А разнообразное диетическое питание поможет организму продолжать работать в привычном темпе.

II. Кроме того, вторым обязательным условием для победы над целлюлитом является физическая активность, а для неё тоже нужны силы и энергия, которые мы получаем из продуктов питания. Но при этом всегда следите за количеством потребляемых калорий. Старайтесь постепенно снижать их до полезного минимума (в среднем до 1600-1800 ккал). Итак, второе условие успешной борьбы с целлюлитом – это спорт. При этом особое внимание уделите кардио-тренингу. Это может быть на ваш выбор бег, аэробика, танцы или что-то другое. Кроме этого в обязательной программе должны быть силовые тренировки, чтобы мышцы получали необходимую нагрузку. Непременно делайте по 3-5 подходов выполняя упражнения на пресс. Это могут быть простые скручивания или с отягощением, подъемы корпуса или ног, повороты, приседания, отжимания и т.д. Для наиболее оптимального результата обратитесь за помощью к специалисту. Квалифицированный тренер в спорт – зале подскажет вам подходящие упражнения, проконтролирует правильность их выполнения, высчитает оптимальную массу вашего тела и идеальный для вас вес.

Но во время приведения кожи в тонус не обойтись без косметических процедур. Они представлены здесь комплексно, взаимосвязано друг с другом. Это и водные процедуры в виде контрастного душа и антицеллюлитных ванн. Отлично работает с целлюлитом славная русская баня или турецкая сауна. Другим элементом в борьбе с «апельсиновым» подарком», при который не стоит забывать, является антицеллюлитный массаж и ежедневные сухие растирания. Их можно получить как в спа-салоне, так и сделать самостоятельно. Но, если растирания выполняются с помощью специальной массажной щетки ежедневно, то массаж – через день. Будьте готовы к тому, что эффект от них вы увидите далеко не сразу, а минимум через 2-3 недели. Во время массажа и после водных процедур следует использовать обязательно антцеллюлитный крем, который будет способствовать скорейшей победе над целлюлитом, при этом бережно ухаживая за кожей. Прекрасным средством считаются и обёртывания, особенно полезны с морской солью и водорослями, а также с кофе. И, если первые необходимо приобрести в магазине, то второй можно легко приготовить самим. Для этого, насладившись чашечкой кофе, не спешите выкидывать гущу. Если смешать её с 2 ст. ложками жидкого меда и 1 ст. ложкой морской соли, то получится отличный скраб-маска для кожи.

Сами по себе эти процедуры полезны, но только в совокупности они принесут так страстно желаемый результат.

Продолжение следует:

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Дома.

комментарии (0)
-