Диеты

Описание диета моделей. На каких диетах сидят модели?

К счастью или к сожалению, мода на худых не только не сошла на "нет", уступив место аппетитным формам, но и напротив, в последнее время стала еще более актуальной, притом что требования к модельной внешности ужесточились, так как помимо высокого роста необходимо обладать еще и очень узкими бедрами и малым объемом грудной клетки.

Красиво это или нет - каждый решает сам для себя, но несмотря на то, что большинство продолжает повторять, что лучше быть, как Джей Ло, Бейонсе или Ким Кардашьян, диета моделей продолжает бить всякие рекорды по количеству запросов на различных сетевых ресурсах. Мало того, многие люди на полном серьезе считают, будто диеты моделей - самые эффективные, забывая о том, что у каждой представительницы данной профессии имеются свои секреты для длительного сохранения такой конституции и, как правило, вопрос рациона питания носит исключительно индивидуальный характер. Так, например, некоторым девушкам худоба на грани анорексичной дана от природы и им практически ничего не приходится делать для того, чтобы поддерживать себя в такой форме. В принципе, это относится к большинству моделей, которые обладают "мальчишеским" типом фигуры, имея большой рост (1 метр 80 сантиметров и выше), слабо выраженными бедрами и чуть ли не впалой грудной клеткой.

Модели, которые имеют более женственные формы уже вынуждены придерживаться определенного рациона питания, дабы не допустить появления ни одного лишнего сантиметра в области живота и бедер. Чаще всего они делают упор на спорт, а также устраивают разгрузочные дни, в которые не позволяют себе есть даже яблоки с творогом, употребляя одну только воду без газа в большом количестве, если при этом нет склонности к отечности. Многие девушки предпочитают бороться даже с малейшим намеком на лишний вес с помощью различного рода безуглеводных диет, когда весь упор делается на белки животного происхождения. Такая диета модели для похудения, как правило, базируется на постной телятине, говядине, птице без кожицы, нежирной рыбе и морепродуктах, яичных белках, печени и обезжиренных молочных продуктах. Что касается хлебобулочных, макаронных и крупяных изделий, а также сладостей, выпечки, шоколада и прочих быстрых углеводов, то их употребление полностью исключается из повседневного рациона даже в ограниченном количестве.

Допускается совсем небольшой объем паровых, отварных или даже сырых овощей (кабачки, все виды капусты, спаржа, брокколи, лук, зелень, сырая морковь, болгарский перец, огурцы, помидоры и пр.) и фруктов (обычно, речь идет о зеленых яблоках, ананасах, киви и свежих ягодах) с наиболее низким коэффициентом гликемического индекса. Кроме того, для того чтобы хоть как-то поддерживать баланс белков и углеводов, рекомендуется съедать в день по одной ложке специальных отрубей, которые можно найти в интернете. Но даже эта мера не защищает организм от огромного стресса, хотя жировые отложения тают буквально на глазах, ведь только за первую неделю можно потерять от 4 до 8 килограммов. И хуже всего то, что последствия такого несбалансированного питания могут крайне негативно сказаться на поджелудочной железе, спровоцировав панкреатит или же вызвать пищевую аллергию на белок животного происхождения, в результате чего придется некоторое время употреблять одни только углеводы, разом перечеркнув все предыдущие достижения.

Задавая в сети вопрос о том, на каких диетах сидят модели, в поисковике часто выдается рацион Аткинсона, известного диетолога, который в свое время предложил делать упор не только на животный белок, но и на овощи с низким коэффициентом гликемии. К примеру, такие продукты, как постное паровое или запеченное в собственном соку мясо, свежие помидоры и зелень можно есть практически целый день, не опасаясь за свою фигуру. Такой подход к проблеме, безусловно, является более щадящим, чем описанный выше диетический рацион Пьера Дюкана, правда, не всех устраивает однообразие, которое предлагает меню Аткинсона. Огромной популярностью как среди моделей, так и среди знаменитых актрис пользуется "Голливудская диета", которая полностью исключает завтраки и частично ужины. Что касается самого рациона питания, то помимо животных белков он включает в себя и жиры, пусть даже и в небольшом количестве, в результате чего можно побаловать себя пышным омлетом, сыром или более жирной рыбкой. А вот в углеводах придется по-прежнему очень сильно себя ограничивать, поэтому данную диету также можно смело причислить к белковым.

Второе место по популярности после подобных диетических рационов занимает калоражная диета, для соблюдения которой придется взвешивать каждый ингредиент и подсчитывать общую энергетическую ценность уже готового блюда. Данная диета, пожалуй, является наиболее щадящей для организма, правда, желаемого результата при ее соблюдении придется ждать гораздо дольше. Примечательно, что в этом случае упор делается не на белки или углеводы, а на продукты с наименьшим содержанием жира, являясь самыми низкокалорийными. Схожий эффект оказывает и раздельное питание, правда, не все его любят, считая слишком скучным и пресным.

Ни для кого не секрет, что многие модели страдают булимией, вызывая рвоту сразу после употребления пищи или применяют на себе всевозможные средства для похудения, которые истощают их организм и приводят к нарушениям работы сердечной мышцы. При этом следует помнить, что ни один модный тренд не стоит того, чтобы наносить такой ущерб своему здоровью.

комментарии (0)
-