Диеты для похудения живота бесплатно. Отзывы. Похудение живота и талии.

Диета для быстрого похудения живота. Продукты. Меню. Рецепты. Советы и рекомендации.

В животике накопилось много килограммов…. Вы так хотите, чтобы их не было на этой части тела. Ведь ждут бикини, купальники, коротенькие маечки…. Животик, из-под всей этой красоты, должен не торчать, а «улыбаться».

Диеты для похудения живота (бесплатно). Похудение живота и талии.

Есть диета, возвращающая животику «улыбки». У диеты – стандартные составляющие: меню, продукты…. В них заложено столько полезного для части вашего тела.

Предлагаем, сегодня, такое меню для похудения живота и талии:

Выбор меню завтрака:

1. Йогурт диетический, апельсин.
2. Хлебцы и яйца (всмятку).

Выбор меню обеда:

1. Салат (немаленькая порция).
2. Курица без кожи (двести пятьдесят граммов).

Выбор меню ужина:

1. Апельсин.
2. Бифштекс.

Советы и рекомендации. - Меняйте, если хотите, местами обед с ужином, или ужин с обедом. Если полюбили эту диету – можете, каждый день, баловаться шоколадным батончиком и наслаждаться супчиком (постным).

Старайтесь уделять внимание:

1. Орешкам.
2. Семечкам.
3. Кресс- салатам.
4. Соку лимона.
5. Воде.
6. Апельсинам.
7. Молочным продуктам (нежирным).
8. Говяжьему мясу.
9. Яйцам.
10. Фруктам.
11. Овощам.

Убегайте от:

1. Кофейного изобилия.
2. Специй.
3. Сахара.
4. Шоколада.
5. Конфет.
6. Соли.
7. Мучного.
8. Жирного.
9. Приправ.

Диета для быстрого похудения живота. - Очень хорошо помогает животу диета мандариновая. Одна моя знакомая высказалась примерно так: «Как такие маленькие фрукты могут спасать от большого количества жира (тем более, в области живота)? Мандарины – это просто волшебники какие-то!». С этими «волшебниками» мы, сейчас, и познакомимся ближе.

Меню мандариновое первое.

Оно – десятидневное. Настраивайтесь на то, что оно длится больше чем неделя, как во многих других диетах.

Завтрак «мандариновой первой»:

1. Мандарин.
2. Зеленый чай.

Второй завтрак «мандариновой первой»:

1. Три мандаринчика.
2. Яйцо куриное.

Обед «мандариновой первой»:

1. Мандарин.
2. Чашка чая (зеленого).
3. Курица без грамма соли (сто граммов).

Ужин «мандариновой первой»:

1. Овощной супчик.
2. Один мандарин.
3. Рыба отварная (двести граммов).

Меню мандариновое второе – более жесткое удивляет однообразием.

За четыре дня, с вашего животика, может «отняться» до четырех килограммов. Кушайте по полтора килограмма мандаринов в сутки, запивая их водой или чаем.

Диеты для похудения живота. - Сбросит вес конкретно с области живота, можно при помощи диеты на молоке. Она – трехдневная. Ее первый день – стаканчик молока (каждые сто двадцать минут). Второй день – это стакан молока каждые полтора часа. Третий день – употребление стакана молока каждые шестьдесят минут.

Правила, рекомендации:

1. Пить молоко можно только в промежутке с восьми часов утра до восьми часов (вечернего времени).
2. Позволяйте себе пить соки из фруктов, чтобы «подсластить» эту жесткую монодиетку.

Попробовали диету, но сорвались, не пройдя ее до конца – вспомните про альтернативу. Есть, у молочной диеты, еще одно меню, которое не покажется вам таким жестким.

На завтрак выпивайте йогурт (можно – кефир). Через несколько часов скушайте творог (двести граммов). Обеденное время «украшайте» фруктами и творожной запеканочкой. Ваш ужин – это один стаканчик ряженки.

К диете советуется прибавление физических упражнений:

1. Ступни ног прижимайте к полу; садитесь на пол так, чтобы спина была полностью прямой, а колени – сдвинутыми вместе. Вытягивайте вперед ручки и выдохните воздух, опуская подбородок при этом. Напрягите животик, стараясь наклониться вперед (в медленном темпе). Ваша «идеальная» цель – прикосновение к полу. Далее – выдох, вдох и возврат в ваше исходное положение.
2. Удобно присядьте на пол. Ваши руки должны держаться за сидение чего-либо. Поднимайте подбородок, и, одновременно, поднимайте ножки и спину выпрямляйте. «Устройте», поворот ногами, в правую сторону, затем – в левую.

1. Отзыв Полины из Питера: А я – фанатка гимнастики. Диеты – это не мое. Вспоминаю, как в школьные годы, попробовала я посидеть на диете. Итог – больница. Как вспомню все эти больничные стены желтого цвета…. Готова быть самой полной девушкой на свете! И врачи – не сахар: пичкали какими-то коктейлями противными, таблетками….. Боже мой, их вкус вызывал отвращение. Теперь, видно, это отразилось на диете.
2. Отзыв Тамары: У меня животик никогда не набирает в весе. Моя «волнительная зона» - это попа. На остальное – грех жаловаться. Но читала, эту статью, ради сестрички. Решила она, перед своим американским совершеннолетием, поразить всех своими достижениями в области похудения. Не могла ей не помочь, так как знаю, как важно для нее выглядеть красивой и ухоженной.
3. Отзыв Анастасии Игоревны: Хорошо, что в диетах для похудения живота, хотя бы, нет никаких вредных продуктов. Сама я – врач (с большим стажем). Знаю, что многие девушки, в качестве диет, предпочитают голодание. А потом (как следствие) – анорексия. Страшно смотреть на бедняжечек таких. И помочь им, в действительности, не так и легко, как могло бы казаться многим. Можно, ведь, не доводит себя и организм до анорексических приступов! У них – вся жизнь впереди. Зачем же, ради чего, так поганить ее своими «капризами»? Молодежь, конечно, сходит с ума по-своему. И никто, к несчастью, ни разу не задумывался о родных и близких, которые беспокоятся очень о здоровье своих детей и внуков….
4. Отзыв Татьяны: Обруч купила и кручу. Диеты для живота – на свалку! Не буду я губить себе жизнь. Она – не такая длинная, чтобы ею так рисковать. Я люблю свою жизнь. Я так рада, что она – именно такая, какая есть. А хула-хуп понимает меня с «полу движения». Мы с ним, кстати, очень подружились. Даже поставила его около кровати своей. Пользуюсь я им дома. И не мешаю, при этом, никаким соседям (мешала бы – давно бы уже пожаловались). Кручу, но не перекручиваю, вспоминая о том, что мера, какая-то, существует. О ней я никогда не забуду! Она, во многих случаях, оберегает человеческое здоровье. Его, как вы знаете, не купишь, как обруч, в любом магазине. А лекарства лечат не все болезни и не все их формы. От всего, конечно, уберечься невозможно, но…. Постараться можно! Помните о мере, крутите обруч, радуйтесь жизни и продуктовому изобилию!