Какие фрукты и овощи помогают похудеть? Как похудеть на овощах и фруктах? Можно ли похудеть? Рецепты. Продукты.
Лучше и эффективнее худеть употребляя любимые продукты. Фрукты и овощи – неотъемлемые продукты, которые просто необходимо любить. Не все конечно, но многие. Поэтому выбирайте для себя любимую фруктовую диету и – в добрый путь! К совершенству Вашего тела!
Фруктовая диета для похудения. Фруктово овощная диета для похудения.
Различные варианты диеты на фруктах и овощах:
- За 20 – 30 мин. до завтрака вам придется выпить стаканчик воды. Ваш завтрак – салатик из фруктов, заправленный соком лимончика. Выбирайте, для салата, груши, персики и яблоки. На обед запекайте мясо (постненькое) с овощами. Можете, вместо такого обеда, приготовить обычный рис с овощами. Ужин – снова из ваших обожаемых фруктов. На этот раз – манго, ананас и киви. Сделайте, из таких фруктов, салат.
- Фруктовая диета для похудения – на три дня. И, за эти три дня, у вас может получиться сбросить от трех до пяти килограммов! Ваш первый день – это завтрак, который состоит из одного стаканчика мульти-витаминного сока и одного фрукта; обед – стаканчик воды и фруктовый салат (не очень большая порция); ужин – стакан сока из фруктов свежевыжатых) и салат из фруктов. Во второй денек диеты вам предстоит насладиться одной мисочкой фруктов и стаканом с водой (на завтрак). Ваш обед, на второй день диеты – салат из овощей и «знакомый» стакан воды. Ну, а ужин – несколько фруктов и овощи отварные. Вот, мы с вами и добрались и до третьего дня. Завтрак – фруктовый салат и воды стакан. Обед – обыкновенная вода (один стакан). Ужин – супчик из овощей. Диета эта – замечательный «очиститель» организма, поэтому не используйте ее чаще, чем один раз в тридцать дней.
- Данный вариант рассчитан на неделю (ровно на семь дней). Завтракайте салатом из фруктиков (любых). Обедайте несколькими любыми фруктами (исключая бананы). Ужинайте фруктовым или овощным салатом (на ваш выбор). И так – в течение недели.
- Фруктово овощная диета для похудения. Возвращаемся к диете, которая должна длиться три дня. Вот еще одно меню: Первый день. Завтрак: Смешайте хлопья злаковые (четверть чашечки) со свежими ягодками (одна чашечка). Обед: несколько «ананасовых» кусочков. Ужин: Один апельсинчик, вареная грудиночка индейки (сто семьдесят граммов). Ваш десерт – два – три персика. День второй. Завтрак: половинка маленькой дыни и йогурт (сто граммов). Обед: салат из клубники, киви и апельсина, заправленный йогуртом (нежирным). Ужин: овощной салат, «залитый» лимонным соком, белое мясо курицы (сто семьдесят граммов), половинка грейпфрута. Ваш десерт – несколько слив. Третий день. Завтрак: несколько арбузных долечек и один стакан кефирчика (нежирного). Обед: пюре из фруктов и ягод, заправленное соком яблочек (фрукты: клубничка (одна полная чашка) и банан (один). Ужин: чашка капусты (брюссельской), рыбка нежирная, замаринованная, предварительно, в соке лимона (сто семьдесят граммов). Ваш десерт – стаканчик йогурта со свежими ягодами. Многие ученые, в такую диету, очень рекомендуют включать яйца, чтобы похудение происходило не благодаря мускулатуре. Несмотря на ягодное «вкрапление», такая диета – очень эффективная по мнению многих.
- Цитрусовая (фруктовая) диета обрела огромную популярность в Германии (для похудения). Меню диеты: Завтрак – томатный сок или апельсиновый сок (двести миллилитров). Обед – киви (две штучки) и грейпфрут (один). Ужин – несколько яиц (вкрутую, без желточков), минеральная вода (негазированная) и хлеб ржаной (сто пятьдесят граммов). За тридцать минут до сна, разрешается, при цитрусовой диете, выпить чашечку «лимонного» чая без добавления сахара. Последний «пищевой прием» - за семь часов до «расставания» с бодрствованием.
- Если вы любите бананы – данный «диетический» вариант – для вас! Диета должна продлиться от трех до четырех дней. Меню – три стаканчика молока (обезжиренного) и три банана. Захотите внести разнообразие в диету – приготовьте, к примеру, шейк из бананов, взбивая, в блендере, банан с кефирчиком или с молоком. Вы сумеете сбросить три килограмма!
Фруктовая диета для похудения. - Отзывы о фруктовой диете, можно ли похудеть на фруктах и овощах?:
- Сидела на апельсиновой диете. Одна неделя – и 8 кг как волной смыло! Мне понравилось даже так худеть. И несложно совсем и вкусненько очень. Советую переходить всем с шоколадного - на фруктовенькое!
- А я ем просто фрукты, а не сижу на них! Глупо сидеть на диетах, какой бы вкусной и аппетитной она не являлась. Если суждено потолстеть – это произойдет, рано или поздно!
- Неделю сидела на фруктах. Эта диета – просто рай! Не знаю, как кому, но мне, лично, она очень приглянулась. Как, собственно, и я ей. В общем, мы поняли друг друга, и, благодаря взаимной симпатии, я смогла, за четыре дня, сбросить три килограммчика! То ли еще будет!
- Похудела на килограмм за два дня. Результат – просто офигительный, дамочки! Кушайте ананасики (не консервированные) и пейте воду (не газированную). Может, кому-то, ананасы, и не по карману – замените их любимыми другими фруктами (бананы – не в счет!). Всем – удачи!
- Сидела на гречневой диете. Не выдержала. Попробовала фруктовую (которая с ягодным «вкраплением») От диеты, дорогие девушки, я получила массу удовольствия и отличный результат. Даже не знаю, что меня обрадовало больше.
- Не знаю, ничего особенного, в диете фруктовой, я не нашла. Если бы, кушая фрукты, можно было питаться и другими продуктами – превосходно. А так, в скором времени, я вообще не смогу, похоже, смотреть на фрукты. Хочу мясной пищи! Хочу сладенького! Хоть «караул» кричи, ей – богу!
- За «фруктовый месяц» - минус десять килограммов! За это время, как-то в тему, я накопила денежки на новую одежду. Завтра – послезавтра, обязательно, отправлюсь в модненький бутик! Фруктово-овощная диета для похудения просто классссс….
- О, как прекрасно, что есть такая диета! В противном случае, я бы не выдержала и недели. А так – четырнадцать дней. Сбросила много, но не буду распространяться о цифре конкретной, чтобы не сглазить. Скажу одно: диета – шикарная. И, когда я на ней сижу, то не испытываю никакого голода. Разве, это не важно?
- Я запиваю фрукты «Пепси – Колой». Знаю, что это – неправильно. Но у меня, скорее всего, выработалась «пепсикольная» зависимость, что ли. И от фруктов я так начала завесить. Это – намного полезнее и приятнее. «Посадила» на диету из фруктов маму и знакомую с работы. Не могут «оторваться» от нее. У них, похудение, в привычку превратилось. Хорошая фруктовая диета для похудения, эффективная!
Если не жрать как свинья то можно похудеть с препаратом Лида Плюс на 12 кг. за месяц и при этом вес возвращаться не будет обратно .
Очень интересная статья. Особенно понравилось наличие отзывов о том, кто как похудел на овощах!