Как сбросить 20 кг быстро за неделю? Советы, рекомендации. Меню для похудения на 20 кг.
Двадцать килограмм? Поправимо! Интересно, а что, у тебя, за срочность и острая потребность в похудении…. Наверняка, собралась замуж. Хороший повод для проверки диеты! Очень похвально. Поставила цель – иди, к ней, не сворачивая.
Помогите похудеть на 20 кг срочно, реально. Хочу похудеть на 20 кг быстро.
Сбрось свои двадцать килограмм за три недели! Помощь – Диета «Парочка».
Меню «Парочки» на первую неделю для похудения.
Первый и второй день состоит из:
- Томатного сока.
- Черного хлебчика (двух кусочков).
- Молока (двух литров).
Третий день и четвертый день состоят из такого «расписания»:
С восьми до девяти часов утра – мед (пол - ложечки чайной), чашка кофе с молочком, бутербродик из хлеба (черного) и кусочка масла.
С двенадцати до часа дня – отварная рыба (сто граммов), ломтик хлеба (черного), мясной бульончик (один стакан).
С четырех до пяти часов вечера – чай с медом.
Семь часов вечера – стаканчик кефира, мясо отварное (сто граммов), сыр (пятьдесят граммов), кусочек масла сливочного.
Пятый день и шестой день состоят из такого «расписания»:
Восемь часов утра – несколько апельсинчиков.
Двенадцать часов дня – винегрет (без картофеля) и супчик из овощей.
С четырех часов вечера до пяти часов вечера – несколько яблочек.
Семь часов вечера – кусочек хлеба, стаканчик чая с медом, салатик из свеклы и морковки.
Диета должна длиться не меньше двадцати дней. Обязательный «пункт» - применение поливитаминчиков. Повтор диеты возможен лишь через один месяц.
Как сбросить 20 кг быстро, за неделю? - Попробуй диету для похудения «Двадцать килограмм – в никуда». Она состоит из недельного меню.
«Двадцать килограмм в никуда». Неделька номер один.
Понедельник. Завтрак:
- Одно яйцо вареное.
- Половинка грейпфрута.
Понедельник. Обед:
- Яблочки (в совершенно любом количестве).
- Апельсинки (совершенно в любом количестве).
Понедельник. Ужин:
- Мясо вареное.
- Апельсиновый сок.
Вторник. Завтрак:
- Жареная курочка без кожицы.
- Стакан воды.
Вторник. Обед:
- Бульон из курицы (нежирный).
- Любой сок.
Вторник. Ужин:
- Апельсин.
- Грейпфрут.
Среда. Завтрак:
- Половинка апельсинки.
- Кусочек вареной курочки (без кожи).
Среда. Обед:
- Сыр.
- Помидорчики.
Среда. Ужин:
- Несколько ломтиков жареного мяса.
- Несладкий чай.
Четверг. Завтрак:
- Несколько вареных яиц.
- Грейпфрут (небольшой).
Четверг. Обед:
- Яблоки.
- Мандарины.
Четверг. Ужин:
- Салатик из овощей.
- Три мясных ломтика.
Пятница. Завтрак:
- Апельсинка (половинка).
- Грейпфрутиик (половинка).
Пятница. Обед:
- Овощи вареные.
- Салат из зеленого горошка.
Пятница. Ужин:
- Жареная (вареная) рыбка.
- Салатик.
Суббота. Завтрак:
- Чашечка кофе.
- Тост.
Суббота. Обед:
- Арбуз.
- Сок.
Суббота. Ужин:
- Половина дыни.
- Любой сок.
Воскресенье. Завтрак:
- Любой фрукт в любом количестве.
- Любой овощ в любом количестве.
Воскресенье. Обед:
- Помидорчики.
- Несколько кусочков курицы (без кожи).
Воскресенье. Ужин:
- Овощи (в вареном виде).
- Ломтики разных фруктов.
Не хочешь относиться к тем, кто сидит на диетах – «отдайся» спорту! Он творит невероятные чудеса. Представить себе не можешь, как. С помощью обыкновенного велотренажера, можно «обезоружить» весь свой лишний вес….
Кому-то не за что купить тренажер. А у меня, как ни странно, он пылился года два, без дела. Я решила проверить: смогу ли я без него и без физических нагрузок. Ага, как же! Не прошло и трех месяцев, как я набрала в весе больше, чем сбросила. А я – гордая. Я так и не подошла к тренажеру. Вот, дурочка! Он же так помогает!
Хочу похудеть на 20 кг быстро без диет. - Если не хочешь и слышать о диете, спорте – пробуй таблетки «Ксеникал». Многие говорят, что они безвредные, но, лично я, не верю в такие сказки. Нет «безвредности» в таблетках (какими бы они ни были.
Краткая инструкция (если решишься на применение таблеток). Ксеникал принимается до еды или во время приема пищи. Несмотря на то, что он продается без врачебного рецепта, в нем скрываются побочные эффекты. Вот они:
- Анафилаксия.
- Зуд.
- «Газоотхождение».
- Поражение дёсен.
- Поражение зубов.
- Дисменорея.
- Слабость.
- Грипп.
- Головная боль.
Советы, рекомендации. Несколько советов, которые всегда уберегут тебя от «коллекционирования» веса:
- Не подходи к холодильнику, чтобы съесть все то, что в нем залежалось. Старайся проходить мимо полного холодильника.
- Пробило шесть вечера – забывай о том, что есть, в мире, какая-то еда. Она не должна волновать тебя, если на часах уже шесть, или почти шесть.
- Не кушай, когда на душе тяжело: от переедания, на фоне стресса, будет тяжело твоему телу. И зачем тебе такие тяжести?
- Налегай на овощи и фрукты! Они-то, не покусают тебя за это. И они – вкусные, полезные. Многие из них, тем более, любимые твои. Остерегайся винограда и банан: они – вкусны, но не для времени диеты.
- То, что пишут о сексе – правда! Он оказывает помощь в похудении. И не стоит стесняться своих желаний! Ты получаешь удовольствие, получая результат в похудении. Два - в одном.
- Много воды пей. И кипяченой, и проточной, и минеральной (без газа). Нужно, чтобы, в литрах, выходило не менее нескольких в сутки. Много, конечно, но…. Чем больше воды ты выпиваешь – чем больше вымываешь килограммов.
- Делаешь уборку – делай ее быстро. Представь, что очень спешишь куда-то, а успеть тебе нужно и убраться в квартире, и попасть туда, куда наметила. Уборка в медленном темпе – это скучно.
- Хочешь скушать тортик? Кушай, но очень-очень редко, и по одному маленькому кусочку за «прием». Много не нужно, потому что калорий в тортике, как ты сама понимаешь, немало.
- Картошечку и макарончики замени фасолью и овощами. Если прибавляешь, к порциям пищи, мясо – прибавляй его столько, будто ты – не взрослый человек, а маленький ребеночек.
- Кстати, о порциях…. Они должны быть меньше в три раза, чем тогда, когда ты не сидела на диетах, и не заботилась о килограммах. Не беспокойся: к «уменьшению» порций ты скоро привыкнешь. И будешь кушать так, словно ничего и не менялось.
- Пей, четыре или три раза в день, чай зеленый. Он выведет все шлаки из твоего организма, делая так, чтобы фигура твоя была тех размеров, которых ты ожидаешь. Зеленый чай вызвал доверие практически у всех диет в мире.
Ой сто процентов можно умереть с голоду на такой диете я просто на просто не вытерпела пол года,я принимаю сейчас Лида Плюс с которым у меня эффект в минус 11 кг. всего за курс.
я бы не риснула так худеть. это же полуголодная диета.умереть можно.с голоду