Похудение ляшек и попы. Диета для похудения ляшек, попы. Отзывы.

Как сделать красивую попу и стройные ляшки? Меню.

Чтобы похудела попа (чтобы достигли похудения ляшечки ваши) – «поиграйтесь» с диетой, которая рассчитана на один месяц (или четыре недели).

Похудение ляшек и попы. Диета для похудения ляшек, попы.

Меню для похудения на первую неделю.

Выбирайте завтрак:

1. Бутерброд (черный хлеб и петрушка) и чай.
2. Рогалик (черствый) и теплое молоко с медом.

Выбирайте обед:

1. Три картофелинки с зеленью, рыбка с хренчиком (вареная и салат зеленый с соком лимона.
2. Суп с горошком (зеленым), говядина (кусочек), фруктовый салатик с лимонным соком (из фруктов).

Выбирайте бонус – завтрак:

1. Кусочек хлеба (черненького), несколько листьев салата, чай.
2. Кефирчик, редиски соленые (от десяти до двенадцати штук).

Выбирайте полдник:

1. Сухарик, томатный сок.
2. Бисквитик и сок из фруктов.

Выбирайте ужин:

1. Халва (несколько кусочков), молоко сладкое (стаканчик).
2. Кефир, несколько хлебных кусочков (хлеб – черный) с петрушкой и мёдиком.

Меню для похудения ляшек и попы на вторую неделю.

Выбирайте завтрак:

1. Чай с молоком, хлебушек с медом.
2. Сухарик и сок из овощей.

Выбирайте обед:

1. Мясные котлетки, морковный салатик, киселик.
2. Борщ красный с добавлением вареного яйца, салатик зеленый, три маленькие картофелинки.

Выбирайте бонус – завтрак:

1. Черного хлеба кусочек с брынзой и маслом, чай.
2. Несколько помидорчиков, два бутерброда из черного хлеба и брынзы.

Выбирайте полдник:

1. Сухарик и кефирчик.
2. Бисквит и фрукты.

Выбирайте ужин:

1. Несколько кусочков сыра (нежирного), стаканчик чая.
2. Джемовый рогалик и кефир.

Меню для похудения попы и ляшек на третью неделю.

Выбирайте завтрак:

1. Мёд в молоке, сухарик.
2. Кофе, хлебчик с мёдом.

Выбирайте обед:

1. Грибочки тушеные, бульон, несколько печеных яблочек.
2. Сок (один – полтора стаканчика), шпинатик со сметаной, бифштекс.

Выбирайте бонус – завтрак:

1. Несколько редисочек, яйцо всмятку, кефир.
2. Чай, три маленьких помидора, постная ветчинка с кусочком хлеба.

Выбирайте полдник:

1. Кофе с двумя сухариками.
2. Бисквитик и сок из морковки.

Выбирайте ужин:

1. Два бутерброда из паштета (печеночного) и нескольких кусочков хлеба черного.
2. Рогалик (не свежий), кефирчик (обезжиренный).

Меню для похудения попы и ляшек на четвертую неделю.

Выбирайте завтрак:

1. Сухарик с медом и чаем.
2. Молоко с бутербродом из черного хлеба и небольшого количества масла.

Выбирайте обед:

1. Несколько ложек пюре из картошечки, курочка с овощами.
2. Фасоль в соусе томатном, яблочко, парочка картофелинок с зеленью.

Выбирайте бонус – завтрак:

1. Два яблочка, два кусочка сыра (нежирного), два кусочка хлеба.
2. Рогалик (с маслом), несколько яиц всмятку, чай, парочка яблочек.

Выбирайте полдник:

1. Кофе с сухариком.
2. Бисквит и сок из морковочки.

Выбирайте ужин:

1. Редиска и хлеб (с паштетом из печенки).
2. Рогалик и стакан кефира.

Недельная диета, меню для ляшек и попочки:

День рыбки - понедельник.

1. Нежирный творог – двести граммов.
2. Овсянка на молоке (сто пятьдесят граммов).
3. Ягоды – двести граммов.
4. Фрукты – двести граммов.
5. Огуречно – томатный салат – триста граммов.
6. Оливковое масло – десять граммов.
7. Отварная горбушка – сто пятьдесят граммов.
8. Суп (на бульоне мясном) – двести пятьдесят граммов.

День мяса – вторник:

1. Отварная телятина (двести граммов).
2. Кашка – сто пятьдесят граммов.
3. Десерт из творога – двести граммов.
4. Овощной салатик – триста граммов.
5. Рагу овощное – двести граммов.
6. Масло оливковое – десять граммов.
7. Фрукты – двести граммов.
8. Овощи – двести граммов.

День молока и яиц – среда:

1. Сметана – двести пятьдесят граммов.
2. Фрукты – двести граммов.
3. Сырники – двести пятьдесят граммов.
4. Капустно – огуречный салат – сто граммов.
5. Яйцо – сто граммов.
6. Кашка – сто граммов.
7. Творожок – двести пятьдесят граммов.
8. Ягоды – сто граммов.

День рыбки – четверг:

1. Бананы – сто граммов.
2. Горбушка – сто пятьдесят граммов.
3. Ржаной хлебчик – сорок граммов.
4. Салат из овощей – триста граммов.
5. Йогурт – двести граммов.
6. Сдоба – сто граммов.
7. Каша – двести граммов.
8. Картофелинки – двести граммов.

День фруктов – пятница:

1. Виноград – сто граммов.
2. Бананы – двести граммов.
3. Финики – сто граммов.
4. Яблочки – сто граммов.
5. Курага – сто граммов.
6. Апельсинчики – сто граммов.
7. Изюм – сто граммов.
8. Киви – одна штучка.

День курочки – суббота:

1. Курица (отварная) – сто граммов.
2. Выпечка сдобная – пятьдесят граммов.
3. Супчик – двести пятьдесят граммов.
4. Макарошки – двести граммов.
5. Банан – сто граммов.
6. Творожный десертик – сто граммов.
7. Сок из персиков – двести граммов.
8. Кашка – двести граммов.

День - сюрприз:

1. Выпивайте минимум полтора литра воды, сока или чая зеленого.
2. Старайтесь разделять питание на три раза. Лучше – на пять. Чем больше приемов пищи – тем быстрее, по идее, должен происходить процесс похудения.
3. Не срывайтесь в море сладкого! Оно – ваш враг. Пусть сладкое отдыхает, пока вы отдыхаете от него.

Диета для похудения ляшек и попы. - Отзывы:

1. Мои ляшки – просто прелесть стали! Сама ими любую. Не было бы мужа – откровенные фотографии выложила бы в сеть. Пускай обзавидуются завистью белой те, кто до сих пор так и не понял, как важно следить за собой и за внешностью. Если зависть будет черной – переживу, потому что уверена в своих силах и в себе. И моя уверенность никуда не испариться.
2. Тяжело быть женщиной. Но хорошо, что есть диеты для похудения, на которые можно положиться, которым можно довериться. Помню свою попу год назад…. Нечто ужасное. И ужас – «словеснонепередаваемый». Когда узнала о диете, когда посидела на ней – стала легче (и мне, и попочке, и ляшкам). Благодарна и питанию диетическому, и диете в целом. А как не поблагодарить за такой «подарочек»? Я бы даже сказала, что это – сюрприз, потому что эффекта не ожидала такого. Спасибо диетам!
3. Купила бриджи. Не налезли. С тех пор, и стала задумываться над тем, что пора бы схуднеть, что ли. Долго, конечно, решалась. Так долго, что и не помню, сколько, и когда это было. Но – похудела. Теперь, бриджи мои, на попе – как куколки сидят! Мечта…. Мечты сбываются! Как хорошо, что я умею мечтать…. Как хорошо, что я купила именно эти бриджики. Загляденье!