Яичная диета

Яичная диета или диета Магги поможет за четыре недели сбросить 10-15кг. При этом, питание во время диеты основано не на калорийности продуктов, а на химических реакциях, протекающих в человеческом организме. Важно четко соблюдать предписанный режим питания и не менять продукты, рекомендованные для него, иначе яичная диета не принесет должного результата.

Яичная диета: отзывы

Отзывы худеющих о яичной диете отличаются своей противоречивостью. Дело в том, что никто не проводил официальных исследований по этому поводу. При этом некоторые сидевшие на этой диете с уверенностью заявляют, что яичная диета на 4 недели помогла им значительно потерять в весе и выглядеть так же стройно, как показано на фото. При этом цифры озвучиваются по-настоящему фантастические. Так, есть такие, которым яичная диета, рассчитанная на 7 дней, помогла избавиться аж от двадцати килограмм. При этом есть и недовольные, отмечающие минусы: например, ухудшение здоровья, появление аллергии или болезненные ощущения в области печени.

Как бы то ни было, но все-таки большинство худеющих оценивают данную систему похудения положительно. К примеру, даже если яичная диета рассчитана на две недели, то она переносится довольно легко, так как чувство голода на ее протяжении не возникает, а стрелка весов стремительно идет в сторону уменьшения. А это значит, что яичная диета для похудения работает, конечно, в зависимости от особенностей организма.

Яичная диета: общее меню

Существует несколько правил, которые позволят правильно соблюдать яичную диету:

• На завтрак нужно съедать пол апельсина, или грейпфрута и 1-2 вареных яйца;
• Вода в неограниченном количестве, включая диетические газированные напитки;
• Чай и кофе разрешены, но только без сахара. Можно употреблять сахарозаменитель;
• Овощи нужно варить только в воде без добавления бульонов. Можно использовать приправы и специи;
• Жиры и масла запрещены;
• При остром чувстве голода можно съесть огурец, салат или морковь, но с обязательным соблюдением временного режима (около двух часов) между приемами пищи;
• Меню яичной диеты менять и добавлять к нему какие-то другие продукты;
• Взвешиваться необходимо 1 раз по утрам после туалета;
• При нарушении диеты, нужно все начинать сначала;
• Яичная диета подходит всем, без ограничений в возрасте;
• Если в меню диеты не стоит точное количество какого-то продукта, то его можно есть без ограничений.

Яичная диета: результаты

Так как в данной системе имеется несколько разновидностей, имеющих различия по продолжительности, то и результаты яичной диеты, рассчитанной на 7 дней, 2 недели, а также на 4 недели будут иметь различия. К примеру, одна неделя – сравнительно небольшой временной промежуток, и если вам удастся продержаться 7 дней, то вы сможете потерять примерно 5 кг веса. Но есть случаи, когда этот режим питания помогает избавиться за это время от 8 кг. Если для вас эти цифры незначительные, то вам нужно присмотреться к яичной диете на 2 недели. Результат двухнедельной диеты – до 8-10кг, но при этом нужно помнить, что чем быстрее теряется вес, тем быстрее он может вернуться.

Яичная диета на 4 недели, как уверяют бывалые, поможет похудеть на 20 кг! впрочем, в некоторых источниках и отзывах указывается до 28 кг потери лишнего веса. Помните, что на результат яичной диеты влияют следующие факторы:

• Начальный вес;
• Четкое соблюдение режима питания;
• Физические нагрузки;
• Особенности организма (имеется ли аллергия или другие проблемы со здоровьем).

Это необходимо учитывать, поскольку, к примеру, яично-цитрусовая диета подходит далеко не всем. Кстати, что представляет собой эта методика, показано ниже.

Яично-цитрусовая диета

Известно несколько вариантов яично-цитрусовой диеты: на три дня и на неделю. При этом, каждый вариант делится на несколько способов, но в целом она также является щадящей, поскольку на всем ее протяжении вы не будете голодать. Чтобы яично-цитрусовая диета порадовала вас максимальными результатами, необходимо дополнить ее физическими нагрузками. Неважно, какими они будут – плавание в бассейне, занятия аквааэробикой, фитнесс или просто пешие прогулки. Самое главное, чтобы все это было регулярным, а не время от времени. Хотя, при снижении калорийности пищи, не стоит слишком усердствовать с физическими нагрузками. Помните, они должны быть регулярными, но щадящими. И самое главное – яично-цитрусовая диета – идеальный вариант для тех людей, кто отличается безупречным здоровьем. Дело в том, что меню данной системы подойдет лишь здоровым, а при малейшем отклонении от нормы от нее лучше отказаться и подобрать для себя какую-то другую методику похудения, благо их сегодня достаточно. Кстати, если вы уверены, что абсолютно здоровы, и используя данную методику на каком-то ее этапе, начали чувствовать слабость, вялость или головокружение, то это является сигналом к прекращению яично-цитрусовой диеты вне зависимости от того, каких результатов вам удалось добиться.