Бодифлекс и питание

Комплекс этих упражнений был разработан американской домохозяйкой, которая сама добилась потрясающих результатов и поделилась знанием со всем миром. Бодифлекс основан на специальном дыхании и статической нагрузке, что позволяет сбросить вес и подтянуть мышцы, не посещая тренажерный зал, более того, эффективность обещается многократно выше обычного фитнеса. Но в каких отношениях находятся бодифлекс и питание, нужно ли соблюдать диету или и в этом плане есть полная свобода действий?

Конечно, заниматься бодифлексом можно и не ограничивая себя, продолжая питаться как обычно. Похудение будет и в этом случае, потому что жир будет сжигаться за счет повышенного содержания кислорода в организме. Но в таком случае результаты могут стать заметны спустя большое количество времени. Поэтому рекомендуется сочетать бодифлекс и питание, несколько измененное относительно обычного пищевого поведения. Это не диета, это обычное правильное питание, принципы которого известны. Меньше мучного и жирного, жареного и соленого, больше овощей и фруктов. Мучить себя не нужно и даже нельзя, потому что негативные эмоции будут мешать проявиться результатам от занятий. Но даже если бодифлекс и питание останутся неизменными, обещается, что пристрастия в еде сами собой поменяются, а порции будут становиться меньше естественным путем. Часто приводится такой пример – если раньше можно было спокойно съесть целый торт, то после регулярных занятий бодифлексом для насыщения и удовольствия будет достаточно очень маленького его кусочка.

Но как сочетается бодифлекс для похудения и питание во временном отношении? Тренировки нужно проводить на голодный желудок, лучше всего с утра, но если такой возможности нет, то после еды должно пройти не менее 2-х часов. Максимум того, что может быть в желудке – стакан воды. Такие правила связаны с тем, что во время занятий желудок сжимается в размерах и глубоко втягивается, что очень сложно делать, если он наполнен. Что-либо съесть можно будет съесть примерно через полчаса после тренировки. Этим бодифлекс и питание очень выигрывают перед фитнесом и спортом, где нужно долго воздерживаться от еды и до и после занятий. Узнайте про бодифлекс и беременность.