Восстановление формы груди после завершения ГВ - это проблема для каждой женщины. Чтобы подробно узнать, как восстановить грудь после кормления, рекомендуется внимательно изучить данную статью.
Женская грудь издавна считалась достоинством каждой барышни, поскольку мужчины в первую очередь обращали на нее внимание. Однако размер и форма не всегда соответствует желанным параметрам, хотя в период беременности все меняется.
Ни для кого уже не секрет, что каждая вторая "беремяшка" гордится своими формами. Дело в том, что в этот непростой для нее период наблюдаются ощутимые перемены с гормональным фоном, а грудь, соответственно, наливается и визуально увеличивается как минимум на один размер. Для многих это осуществление давней мечты без пластики и хирургического вмешательства.
Когда малыш появляется на свет, то грудь по-прежнему упругая, эластичная, а главное - приковывает взоры мужчин. Многие женщины ошибочно полагают, что так будет всегда, но на самом деле это совсем не так. Дело в том, что после окончания грудного вскармливания женская грудь заметно обвисает, внешне напоминая "ушки спаниеля". К сожалению, этот процесс неизбежен, именно поэтому не стоит зря волноваться и паниковать, лучше заранее подумать о ее восстановлении после таких жизненных события.
Восстановление формы груди - это не миф, а реальность, но каждая женщина должна заблаговременно подойти к данному вопросы, чтобы потом не жалеть об утраченном времени. Прежде всего, важно понять, что женщины, у которых резко пропало молока, как раз и страдают от крайне нежелательного отвисания груди. А те молодые мамочки, которые постепенно и плавно отказались от ГВ, не особенно пострадали от данной женской проблемы. Так что сделть соответствующие выводы на заданную тему.
Итак. в данном вопросе требуется комплексный подход, который включает в себя правильное питание, комплекс несложных физических упражнений, реже прием специальных медикаментов и применение определенных мазей. Это не вопрос одного дня, поэтому важно обязательно запастись терпением, и тогда желаемый результат не заставит себя долго ждать.
Начнем, пожалуй, с питания, которое должно быть сбалансированным и витаминизированным. Однако особое внимание обратить на капусту, ведь не для кого уже не секрет, что именно этот овощ придает женским формам красоту и здоровье. Приготовить его можно различными способами, при этом стараться избегать длительной термической обработки, иначе часть целебных свойств будет просто утрачена. Кроме того, необходимо есть больше мясной продукции, однако отдавать свое предпочтение преимущественно нежирным сортам, как вариант телятина, говядина и птица. Также за сутки рекомендуется выпивать два стакана молока, а также помнить о положительном воздействии рыбьего жира на молочные железы женщин. Пять ложек донного натурпродукта - как раз приемлемая норма в суточном рационе молодой мамочки.
Однако помимо питания также важно всегда помнить о бережливом отношении к собственной груди. Что имеется ввиду? В период ГВ обязательно нужно носить специальный корректирующий бюстгальтер, причем не снимать его даже во время сна. Эта "спецодежда" поможет своевременно предотвратить растягивание нежных тканей, поскольку круглосуточно поддерживает ослабевшие грудные мышцы. При выборе модели бюстгальтера важно помнить, что он должен быть изготовлен исключительно из мягких натуральных тканей, полностью соответствовать размеру (не давить и не перетягивать молочную железу) , не иметь косточек, но при этом обладать широки лямками для жесткой фиксации груди. Но чего же еще боятся молодые мамочки помимо отвисания некогда пышной груди?
Стрии и растяжки - это основная фобия всех беременных женщин. Чтобы избежать такой печальной участи, требуется еще в период вынашивания малыша пользоваться специальными ухаживающими за кожей средствами, например, маслами и кремами. Если же такие патологии на коже все же проявились, то и в данном ситуации можно всегда найти выход из сложившейся ситуации. В данном случае речь идет о контрастном душе, массаже, а также регулярном применении косметических средств от растяжек. Так, процедуру контрастного душа выполнять дважды в сутки, при этом каждую грудь поочередно обливать холодной и теплой водой по 10 секунд. Для усиления желаемого эффекта водную процедуру сочетать с круговыми движениями груди, которые качественно укрепляют сосудистые стенки, возвращают былую эластичность тканевым волокнам, улучшают общий кровоток. Также в данном случае актуальны и контрастные компрессы.
Существует ряд специальных упражнений, которые также решают проблему, как восстановить грудь после кормления. Выполнять их рекомендуется ежедневно по несколько раз, при этом не забывать и об остальных рекомендациях и предписаниях.
Упражнение 1. Нужно выполнять пресс груди, а для этого в горизонтальном положении скрестить кисти на груди, а локти развести в противоположные стороны. Затаить дыхание на 20 секунд, а в это время максимально напрячь грудные мышцы. Выполнять по десять подходов.
Упражнение 2. Не меняя положения рук, встать вертикально, а затем стараться максимально растягивать кисти в противоположные стороны, опять таки напрягая мышцы грудного пресса.
Упражнение 3. Крепко сжать обе ладошки, вертикально зафиксировав их перед грудью, а после расслабиться и вновь повторить такой "напряг". Выполнить еще 10 подходов данного упражнения.
Упражнение 4. Для следующих упражнений понадобятся гантели по одному килограмму каждая. Итак. взять в каждую руку по утяжелению, ладони зафиксировать на уровне груди, а локтя должны составлять с ними прямую линию. Поднять руки вверх на 10 секунд, после чего вновь вернуться на линию груди.
Упражнение 5. Аналогично удерживая гантели на уровне груди, разводить руки в противоположные стороны на той же линии. Повторять упражнение 10 раз.
Такие упражнения будут эффективны только в том случае, если регулярно их выполнять и не лениться, как это часто случается с молодыми и вечно занятыми мамочками. Однако помимо всех выше перечисленных способов сохранения упругости груди, важно не забывать, что современная косметология также предусмотрела специальные крема и масла, которые в своем составе одержат кремний, растительный экстракт сои, коллаген, манжетки плюща, эластин или тигровая трава. как известно, именно данные вещества способствуют скорейшему обновлению клеток и незамедлительному формированию новых коллагеновых волокон.
Используя косметические средства, важно помнить о пользе массажа. Например, после очередного нанесения крема утром и вечером рекомендуется выполнять круговые движения ладонями по груди, уделяя при этом особенное внимание коже пикантной зоны декольте. Вращения должны быть легкими и аккуратными. что не нанести ощутимый урон сверх чувствительной коже.
Изучая все эти правило и регулярно выполняя их на практике, можно не волноваться, что после ГВ кожа останется дряблой, а грудь отвисшей. На самом деле это не так, поскольку все предложенные выше секреты красоты способствуют скорейшей регенерации клеток мягких тканей.
Array
