Наши глаза – это орган, который «рожден» для восприятия света и световых лучей. Днем мы видим намного лучше, чем ночью (это касается всех людей: и тех, у кого идеальное зрение, и тех, у кого оно «хромает»). Согласитесь: чем больше, на предмет (любой) падает и попадает света, тем лучше виден предмет и его очертания.
Когда зрение начинает улучшаться, глазам уже не нужно так много света, как раньше. Однако, глаза, «работающие» при слабом освещении и на близком расстоянии, быстро перенапрягаются и устают.
В связи с этим, если ваши глазки «планируют» работать долгое время, то позаботьтесь о том, чтобы «в окружении» ваших глаз был правильно направлен свет. Свет не должен отражаться, рассеиваться или быть окрашенным.
О том, что солнечный свет – отличное лекарство для глаз, было известно еще древним йогам. О лечении солнечным светом встречается много упоминаний в различных предписаниях и трактатах.
Восстановление, улучшение зрения. Упражнения. В настоящее время метод соляризации пользуется популярностью. Как проходит этот метод? Он имеет три этапа:
- Снимите очки. Теперь встаньте около дверного проема, освещенного солнечным светом (то есть, так, чтобы вам казалось, что вы стоите где – то на краю густой тени). Одну свою ногу нужно поставить на то место, где много солнечного света, а другую – в сторону тени. Закрыв глаза, глубоко вдохните воздух. Голову поворачивайте влево – вправо так, чтобы глаза (в закрытом состоянии) проходили, по очереди, через пространство, залитое солнцем и через пространство, полное тени. Не забывайте, что голову, при этом, нужно держать поднятой высоко вверх (солнце должно «касаться» промежутка между бровями и краями сомкнутых век). Когда вы поворачиваете голову, у вас, перед глазами, должна «мелькать» мысль следующего содержания - Солнце приходит, солнышко уходит, солнце приходит…». Поворачивайте голову, пока глаза не прекратят вздрагивать от солнечного света.
- Встаньте лицом к свету, не открывая глаз. Поворачивайте корпус и голову, не напрягаясь, влево и вправо. Во время поворотов, пятки должны отрываться от пола (или от земли) :так намного удобнее поворачиваться. Пусть, в это время, в голове у вас «гуляет» мысль: «Солнце проходит мимо. Сначала влево, затем – вправо. И так повторяется вновь и вновь, параллельно моему повороту». Ваши мысли, во время процедуры, крайне важны, так как они не позволяют «закрытому» взгляду смотреть на солнце. Таким образом, ваши глаза быстро адаптируются к солнцу, в то время, когда вы поворачиваетесь. Дайте свободу солнцу: пусть оно проходит мимо вас. Ваш взгляд на него (даже если глаза закрыты) – «препятствие» к его полной свободе.
- Ваши глаза привыкли к свету солнца. Они больше не щурятся и не вздрагивают при нем. Теперь один глаз прикройте своей ладонью таким образом, чтобы ни один луч света не проникал в него. Ладонь должна лежать на глазу так, чтобы глаз был не в состоянии свободно и легко открываться. Второй глаз, который не прикрыт ладонь, пускай «скользит» взглядом у вас под ногами. (Вы, при этом, не переставайте двигаться). Глаз должен постоянно моргать. Поднимите локоть и голову, и продолжайте моргание, поворачиваясь то влево, то вправо, не забывая направлять свой моргающий взгляд исключительно на солнце. Проходя этот этап соляризации, вы, наверняка, очень удивитесь тому, что исчезла та боль, которую вы ощущали, глядя на солнце. Солнце, в ваших глазах, уже будет казаться не таким ослепительным и пронзающее – ярким, каким оно вам казалось в самом начале упражнения. Попробуйте сделать такое упражнение и со вторым глазом. Если и с ним упражнение пройдет «на ура», то можно делать такое упражнение и с двумя глазами одновременно: смотрите двумя глазами (закрытыми) на солнце, синхронно осуществляя повороты, поочередно, то в правую, то в левую сторону.
Ну вот, пожалуй, и все. С упражнением вы справились. Вы видите, сколько пятнышек солнца и различных точек бегают у вас перед глазами? Не пугайтесь: это временно. Просто отойдите в затемненную сторону, подальше от солнца и сделайте пальминг. Имейте ввиду, что эта процедура займет у вас больше времени, в 2 раза, чем процедура соляризации. Не поленитесь потратить время: пальминг пойдет вам на пользу. Кроме того, он просто необходим в постсоляризационный период.
После того, как ваши глаза «прочувствовали» на себе весь процесс соляризации, при каждом взгляде на солнце или в сторону солнечного света, вы будете чувствовать очень приятной расслабление, а не раздражение, к которому вы так привыкли. Расслабление вы почувствуете всем своим телом, а не только глазами. Когда этот момент наступит, это будет означать, что вы уже готовы попробовать «классическую» соляризацию.
Выходите из помещения, на открытый воздух. Если хотите – можете стать у открытого окна. Главное условие – солнечный свет. Лучше всего присесть, поскольку в таком положении будет легче расслабиться. Ваша спина и спинка кресла (или стула), на котором вы сидите, должны быть прямыми. Ноги поставьте на пол (всей ступней). Помните: не нужно скрещивать ноги или закидывать их друг на дружку.
Ваши руки тоже должны быть в расслабленном состоянии. Прикройте веки, разрешая солнцу слегка проникать сквозь них. Голову поворачивайте влево и вправо (поочередно), чтобы соляризация прошла равномерно по всей глазной поверхности. Кстати, голову нужно поворачивать не очень сильно и резко, так как будут напрягаться шейные мышцы, а это, в упражнении, считается лишним и совершенно ненужным. Голову старайтесь поворачивать таким образом, угол поворота составил девяносто градусов (то есть, сорок пять градусов вправо и сорок пять градусов влево). Не открывайте глаза. Расслабьтесь, ловите тепло солнечных лучей и получайте удовольствие от упражнения.
Продолжение следует:
Витамины для улучшения зрения.
Зрительные расстройства. Предупреждения. Лечение.
Гимнастика для глаз. Улучшение зрения. Упражнения.
