Губы

Простые упражнения для поднятия уголков губ без операции

Сколь бы тщательно представительница прекрасного пола ни ухаживала за собственным лицом, от возрастных изменений ей убежать будет нереально - они настигают рано или поздно, и одним из них становится опущение уголков рта. Немало дам, не желающих смириться с подобной ситуацией, спешат прибегать к помощи представителей пластической хирургии, однако стоит сперва обратиться к безоперационным методикам - к примеру, особой гимнастике для поднятия уголков губ.

Возрастную потерю упругости кожи лица удастся хотя бы отчасти компенсировать за счет умелого применения упражнений для поднятия уголков губ благодаря тому, что они воздействуют на определенные мимические мышцы, поддерживая их в должном тонусе. Противопоказаний против подобных занятий не существует (разве что какие-нибудь серьезные травмы лицевых тканей, при которых любая активность временно запрещена), и проводить их, причем с нужной регулярностью, желательно - вообще каждодневно, не грех каждому. Гимнастика для мускулов лица, называемая многими фейсбилдингом, довольно разнообразна, и некоторые ее варианты годятся даже для выполнения в публичных местах, но в любом случае, много времени не отнимут, потому стоит уделять им свободные от других дел минуты.

Одно из подобных упражнений предполагает произнесение нараспев определенных звуков, к примеру, долгого "О" - с обязательным вытягиванием губ трубочкой и попеременным напряжением-расслаблением радиальной лицевой мышцы; нужно 10 повторов. Существует и другой вид такого рода тренировки - пропевание 5-6 раз на дню звуков "И-Э-А-О-У-Ы", без спешки, но и без пауз между их произнесением, причем важно использовать именно указанную последовательность.

Помимо вышеописанных, существует еще целая масса подобных упражнений - к примеру, следующее: надо сомкнуть зубы и рот, но без сильного напряжения, а затем, будто в попытке всосать уголки губ, плотно прижать их к челюсти. При этом человек ощутит напряжение в уголках рта, и для усиления эффекта от такого рода действий необходимо еще и попробовать улыбнуться настолько широко, насколько это возможно без оттягивания губ от зубов.

Еще одно упражнение обязательно нужно выполнять в сидячей либо лежачей позе, а в качестве исходного положения необходимо придать рту форму овала, оттянув его уголки подальше друг от друга и прижав верхнюю губу к зубам. Далее следует быстро улыбнуться одними уголками рта, причем мышцы лица должны сохранять ранее созданное их натяжением напряжение, а такую улыбку нужно повторить восемь десятков раз без перерыва. Естественно, после подобных действий в уголках рта будет чувствоваться определенное жжение, и тогда к каждому из них надо прижать по указательному пальцу, совершая им пульсирующие движения, будто небольшой массаж, на счет тридцать, затем просто вытянут губы трубочкой и подуть в них.

Для следующего упражнения не обойтись без продолговатого предмета, имеющего небольшой диаметр: ручки, карандаша и т.п., - его надо взять в рот и удерживать одними лишь губами, фактически без помощи зубов. Для усложнения задачи необходимо попытаться очертить свободным кончиком используемого предмета в воздухе квадрат - причем поочередно в разные стороны, желательно применять несколько повторов, насколько хватит сил.

Нужно непременно включать в комплекс фейсбилдинга и упражнение на "искусственную" улыбку, в начале которого надо прижать поближе к краешкам рта указательные пальцы рук, но без сильного надавливания - лишь слегка сминая. Далее надо попытаться улыбнуться с поднятием уголков рта, но пальцами оказывать сопротивление этому движению мышц; повторить так десяток раз, затем 10-секундный перерыв и еще 10 повторов.

Вышеупомянутые упражнения стоит выполнять в любом приемлемом порядке, исключая по желанию какие-то из них из общего комплекса и включая какие-то другие, имеющие тот же эффект, но в любом случае лишь при регулярном исполнении получится сколь-нибудь существенный результат.

комментарии (0)
-