Диета быстрого похудения за неделю. Диетические рецепты для быстрого похудения, бесплатно.
Многим знакома такая ситуация, когда в кратчайшие сроки необходимо привести себя в идеальную форму, чтобы на каком-то мероприятии блеснуть яркой звездочкой. Тут уж времени на накачивание пресса катастрофически не хватает и животик приходится подтягивать всеми другими доступными «скорыми» средствами.
Диеты для похудения за неделю. Быстрое похудение за неделю.
Если представить всевозможные варианты похудения в виде рейтинговой таблицы, то на её самой верхушке оказалась бы пресловутая диета для похудения. Причем, разновидностей её наблюдается такое великое множество, что просто не верится. Есть даже варианты диет, которые разработаны специально для определенных, так называемых «проблемных» зон. Однако же обратиться к данному средству можно только в том случае, если у человека не наблюдается каких-либо хронических заболеваний, развитие которых неправильно подобранная диета может только подтолкнуть. Поэтому, уж коли решились на коррекцию своей фигуры, то постарайтесь для себя избежать острых углов и предусмотреть негативные последствия для организма. Это вам поможет сделать добрый доктор-диетолог, который перед тем как назначить применение какой-либо диеты внимательно ознакомится с историей болезни и проведет необходимое обследование. Но многие пренебрегают этой возможностью и стараются вообще не задумываться над данным вопросом.
На сегодняшний день можно найти просто тысячу и одну диету для быстрого похудения, сладко обещающую сделать фигуру идеально привлекательной в сжатые сроки. Но вот по эффективности положительными отзывами могут похвастаться далеко не все. Большую популярность в последнее время получила диета, основанная на потреблении такого незамысловатого продукта, как яблоки. Ученые давно уже доказали общую пользу от потребления даже небольшого количества этого дара природы. Кроме того было замечено, что входящий в состав основных ингредиентов яблока пектин способен не только насыщать тело полезными витаминами, но и регулировать работу практически всего кишечного тракта, способствуя восстановлению привычной микрофлоры в желудке и кишечнике, тем самым пища лучше переваривается.
Диетические рецепты для быстрого похудения, бесплатно. Диеты быстрого похудения за неделю.
В последние десятилетия было отмечено также рядом зарубежных и российских диетологов значительное снижение веса у тех пациентов, которые потребляли в день до 500 гр свежих яблок. При этом наблюдалось в то же время уменьшение жировой прослойки и освобождение организма от вредящих ему шлаков. Стали задумываться, а как же можно эффективно худеть с помощью данного подаренного нам самой природой продукта.
Постепенно была разработана так называемая «яблочная» диета для похудения. Привлекает в ней еще два момента: доступность продукта и простота условий выполнения. Сама по себе диета длится не больше чем неделю, многие рекомендуют использовать её не семь, а шесть дней.
В первый день потребляются чистые яблоки, в обед допускается также немного салата, но, опять таки, с обязательным включением в него яблок. Ужин остается за ними же в натуральном виде. На второй день разрешено добавить стакан риса, который заваривается без соли, его можно есть как в чистом виде, так и мешая с яблоками. Чтобы еда не была слишком пресной, с брызните её лимонным соком или небольшим количеством яблочного уксуса. На третий день рис заменяют практически тем же количеством маложирного творога. При желании можно добавить такой ингредиент, как 1 ст.ложка (в сутки) орехов. Четвертый день можно назвать и смешанным морковно-яблочным. Так как второй кроме яблок составляющей будет именно морковь. Их можно тереть или резать, мешать с медом или лимонной цедрой. При желании затем можно повторять остальные дни рацион из первых.
Плюсом данной диеты для похудения является также то, что данные продукты, за исключением орехов и риса, можно есть почти без ограничения. То есть при появлении чувства голода можно вполне «погасить» его яблоком или морковью.
Есть однако и более строгая диета для быстрого похудения, которая длится правда меньший срок, только 4 дня. Но за это время можно съедать только лишь яблоки в любом виде и без ограничения в количестве. Многим кажется эта диета невозможно простой, на самом же деле это не так то уж легко сделать. К тому же она показана тем людям, у которых нет проблем с пищеварением, так как яблочная кислота сильно действует на желудок. Ещё одним непривлекательным моментом может стать совершенно неприятный запах изо рта. Да и долго просидеть на таком продукте в принципе непросто.
Тем же, кто любит более нейтральный вкус может быть предложена другая разновидность диетического питания для похудения, также основанная на потреблении какого-то одного продукта. Многим нравится в этом плане гречка. Вот только приготовление её проходит нестандартно: гречка заваривается крутым горячим кипятком, соблюдается пропорция 1 : 2 и оставляется париться под крышкой в течение двух часов (не на плите, а просто завернуто в полотенце), главное при этом, что готовится без добавления соли или других приправ. Но так как пресная каша после некоторого времени просто в горло не лезет, то можно сдобрить её или лимонным соком или иногда ложечкой меда. Количество потребляемой крупы не ограничено, запивать её, как впрочем и при других диетах, рекомендуется простой водой, которой в сутки следует пить не менее полутора-двух литров, кефиром, только нежирным, можно потреблять свежевыжатый сок или небольшое количество наполовину разведенного с водой пакетированного напитка. За неделю такой диеты можно сбросить около 8-10 кг.
Если же вы любите молочные продукты, то можете попробовать способ, основанный на кефире. Суть его проста: нужно ежедневно выпивать полтора литра кефира, в качестве дополнительной нагрузки дается в первый день около полкилограмма отварного обычного картофеля, сваренного при помощи минимального количества соли. На второй день к жидкости дополняется небольшое количество отварной говядины, а на третий – рыбы (не более 200 г), четвертый день – куриная (вареная) грудка в том же количестве. На пятый же день отводится только кефир.
Проводить же подобное очищение пищеварительного тракта лучше раз в три месяца. Если все делать грамотно, то можно не только избавить свое тело от ненужного груза, но и очиститься от шлаков, улучшить цвет лица. А чтобы не набрать свой старый объем и к тому же новые кило, необходимо постепенно входить и выходить из диеты, то есть медленно уменьшая и наращивая объем потребляемой пищи. Кроме того важно придерживаться правил здорового типа питания: есть маленькими порциями, но до 6раз на дню, много пить, отказаться от сладостей, большого количества мучного, перейти на крупно или цельнозерновые продукты, довести процент овощей и фруктов в своем ежедневном рационе до 60%, перейти на постные сорта мяса, лучше в отварном виде, больше есть рыбы. И разумеется вовсе не следует забывать про физическую активность, ведь без нее наши мышцы очень скоро придут в дряблое состояние, так что даже избавившись от излишков веса, тело будет выглядеть несколько не эстетично.
Помните, многое зависит от вашего позитивного настроя и целеустремленности.
