Похудение

Французская диета для похудения. Отзывы. Французская диета 13 дней.

Французская диета для похудения.Диета француженок. Рецепт французской диеты. Диетическое питание для похудения, Франция.

Во Францию, прямо к Эйфелевой башенке? Средств нет пока. А вы сидите, на французской диете, не выезжая во Францию. На диете, «сочиненной» Францией, нужно «просидеть» почти две недели (ровно тринадцать дней).

Французская диета для похудения. Диета на 13 дней.

В первый диетический день, ваше меню выдержать несложно. Даже если вы и впервые «пробуете» такое диетическое питание. Несладкий кофеек – это ваш завтрак. Салат (из листочков салатика, яиц и одного помидорчика) – это ваш обед. На ужин – тоже салатик: вареная говядина и листья салата (сто граммов).

Второй день диеты – такой же несложный. Завтрак -  ржаной хлеб (кусочек), чашечка несладкого кофе. Обед – говядина вареная (сто граммов). Ужин – салатик из колбаски (вареной) и ста граммов листьев салата.

Третий день диеты: завтрак тот, что и во второй день; обед – морковочка, жареная на растительном масле (средненькая по размерам); ужин – вареная колбаска, несколько вареных яиц, салатовые (салатные) листья (всё – в салат).

Следующий денек: завтрак и обед – то же меню, что и в день диеты номер три. А ужин – это фрукты и кефирчик (самый обыкновенный).

Пятый денек диеты – «другой» по своему составу. Ужин – это говядина в вареном состоянии (сто граммов). Обед – это помидорчик и рыбка вареная (сто граммов). Завтрак – это морковка в лимонном соке (свежевыжатом).

Французская диета, на шестой денек, тоже не кажется очень сложной. На завтра кушайте (выпивайте) несладкий кофе. На обед приготовьте курицу (вареную) и листья салатика. Ваш ужин – говядина вареная (сто граммов, как и курочки в обеденное время).

Седьмой день (диетический) – это просто «разгрузка» организма. Потому что, он успел уже привыкнуть к «другой» еде. Смотрите. Завтрак ваш – зеленый чаёк (несладкий). Ужин ваш – вареная колбасочка (сто граммов). Ну, и обед – апельсинчик (один – единственный) и сто граммов говядинки вареной.

Спустя неделю, на восьмой день диеты, ваше меню на сутки выглядит так. Обед – салат из помидора (одного), двух вареных яиц и салата (листьев салата). Утро (завтрак) – пьем кофе без сахара. Ужин – салат из ста граммов говядины вареной и листьев салатика (сто граммов).

Девятый диетический денек – завтрак (кофеечек несладкий), обед (сто граммов говядинки вареной), ужин (салатик из колбасочки вареной).

Десятый денек состоит из завтрака (хлебного и кофейного), ужина (кефирно – фруктового) и обеда (морковно – сырного).

Одиннадцатый денек. Завтрак: такой же, как и в десятый день. Обед: сыр и одно куриное яйцо. Ужин: кефир и апельсины.

День двенадцатый. Обед – рыбка (сто граммов) и помидорчик (один). Ужин – говядина вареная (сто граммов). Завтрак – морковочка с лимонным соком.

Тринадцатый день диеты. Завтрак – это кофе без сахарочка. Обед – курочка вареная (сто граммов). Ужин – сто граммов вареной говядинки.

Французская диета для похудения. - Отзывы.

Женщины, которые сидели на французской диете, частенько, говорят о ней и очень хорошие, и не очень хорошие вещи. К примеру, такие:

  1. Диета француженок – хорошая. Но очень не хватает, все-таки, сладенького. Тяжело, на этой диете, долго сидеть. Стимулирует только то, что она, все же, не бездейственная.
  2. От рыбы очень устаю. Ее столько много в этой диете, что просто ужас какой-то. Заменить бы ее чем-то другим.
  3. Эта диета мне совсем не помогает, как я не старалась ее придерживаться. Может, просто диета не моя и не для меня.

Французская диета для похудения. - А вот еще один рецепт диеты французской.

День первый:

Завтрак: пьем кофе (черный).

На обед: помидорчик, вареные яйца.

Ужин: салат листовой.

Второй день:

Завтрак: кофе с сухариком.

Обед: вареное мясо (один кусочек).

Ужин: ветчина.

День третий:

Завтрак: кофе с сухариком.

Обед: морковка и апельсин.

Ужин: колбаса (нежирная), два вареных яйца.

День четвертый:

Завтрак: кофе с сухариком.

Обед: три кусочка сыра, морковка.

Ужин: кефирчик и фруктовый салат.

День пятый:

Завтрак: морковочка (в тертом виде), политая лимонным соком.

Обед: рыбка вареная (одна порция) и один помидорчик.

Ужин: небольшой кусочек мяса (вареного).

День шестой:

Завтрак: чашечка кофе.

Обед: курочка вареная.

Ужин: мяско вареное (один кусочек).

День седьмой:

Завтрак: кружечка чая.

Обед: мясо (одна порция) и фрукты.

Ужин: три кусочка нежирной колбаски.

Следующие семь дней – повтор меню.

Для того чтобы французская диета для похудения была наиболее эффективной, нужно:

  1. Не сокращать количество приемов пищи.
  2. Не кушать после шести вечера.
  3. Кушать, как можно медленнее, не глядя в экран телевизора.
  4. Пить меньше алкогольных напитков.
  5. Кушать больше овощей, чем фруктов, так как фрукты – калорийнее намного, чем овощи.
  6. Кушать овощи зеленого цвета, поскольку они содержат не так уж много калорий (перец, салат, огурцы).
  7. Меньше и реже кушать сладости (печенья, конфеты, пироги и так далее).
  8. Сократить прием сметаны.
  9. Сократить прием растительного масла.
  10. Сократить прием сливочного масла.
  11. Ограничить количество съедаемых жиров.
  12. Кушать рыбу.
  13. Кушать яйца.
  14. Кушать мясо.
  15. Часто совершать пешие прогулки.
  16. Не забывать про всевозможные «доступные» тренажеры.
  17. Помнить про отдых после гимнастики и физической культуры.
  18. Записаться в бассейн.
  19. Чаще улыбаться и смеяться.
  20. Быть уверенной в себе.
  21. Не завидовать тем, кому такая диета подошла больше.
  22. Отказывать себе в курении (даже если очень тянет к сигаретам).
  23. Бегать «некороткие» дистанции.
  24. Заниматься спортом.
  25. Играть в спортивные игры.
  26. Посещать спортивные секции.
  27. Регулярно спать.
  28. Стараться просыпаться и кушать в одно и то же время (хоть это и покажется кому-то скучным и однообразным), это и есть диетическое питание.
  29. Не отступать от диеты, если начали на ней «восседать».
  30. Забыть про бананы и виноград.
  31. Меньше сидеть на одном месте.
  32. Настраивать себя исключительно на хороший и желаемый результат.
  33. Умываться холодной водой, принимать холодный душ (каждое утро).
  34. Никогда не переедать.
  35. Не «прыгать» с одной диеты на другую.
  36. Быть позитивнее.
комментарии (0)
-