Диета француженок. Рецепт французской диеты. Диетическое питание для похудения, Франция.
Во Францию, прямо к Эйфелевой башенке? Средств нет пока. А вы сидите, на французской диете, не выезжая во Францию. На диете, «сочиненной» Францией, нужно «просидеть» почти две недели (ровно тринадцать дней).
Французская диета для похудения. Диета на 13 дней.
В первый диетический день, ваше меню выдержать несложно. Даже если вы и впервые «пробуете» такое диетическое питание. Несладкий кофеек – это ваш завтрак. Салат (из листочков салатика, яиц и одного помидорчика) – это ваш обед. На ужин – тоже салатик: вареная говядина и листья салата (сто граммов).
Второй день диеты – такой же несложный. Завтрак - ржаной хлеб (кусочек), чашечка несладкого кофе. Обед – говядина вареная (сто граммов). Ужин – салатик из колбаски (вареной) и ста граммов листьев салата.
Третий день диеты: завтрак тот, что и во второй день; обед – морковочка, жареная на растительном масле (средненькая по размерам); ужин – вареная колбаска, несколько вареных яиц, салатовые (салатные) листья (всё – в салат).
Следующий денек: завтрак и обед – то же меню, что и в день диеты номер три. А ужин – это фрукты и кефирчик (самый обыкновенный).
Пятый денек диеты – «другой» по своему составу. Ужин – это говядина в вареном состоянии (сто граммов). Обед – это помидорчик и рыбка вареная (сто граммов). Завтрак – это морковка в лимонном соке (свежевыжатом).
Французская диета, на шестой денек, тоже не кажется очень сложной. На завтра кушайте (выпивайте) несладкий кофе. На обед приготовьте курицу (вареную) и листья салатика. Ваш ужин – говядина вареная (сто граммов, как и курочки в обеденное время).
Седьмой день (диетический) – это просто «разгрузка» организма. Потому что, он успел уже привыкнуть к «другой» еде. Смотрите. Завтрак ваш – зеленый чаёк (несладкий). Ужин ваш – вареная колбасочка (сто граммов). Ну, и обед – апельсинчик (один – единственный) и сто граммов говядинки вареной.
Спустя неделю, на восьмой день диеты, ваше меню на сутки выглядит так. Обед – салат из помидора (одного), двух вареных яиц и салата (листьев салата). Утро (завтрак) – пьем кофе без сахара. Ужин – салат из ста граммов говядины вареной и листьев салатика (сто граммов).
Девятый диетический денек – завтрак (кофеечек несладкий), обед (сто граммов говядинки вареной), ужин (салатик из колбасочки вареной).
Десятый денек состоит из завтрака (хлебного и кофейного), ужина (кефирно – фруктового) и обеда (морковно – сырного).
Одиннадцатый денек. Завтрак: такой же, как и в десятый день. Обед: сыр и одно куриное яйцо. Ужин: кефир и апельсины.
День двенадцатый. Обед – рыбка (сто граммов) и помидорчик (один). Ужин – говядина вареная (сто граммов). Завтрак – морковочка с лимонным соком.
Тринадцатый день диеты. Завтрак – это кофе без сахарочка. Обед – курочка вареная (сто граммов). Ужин – сто граммов вареной говядинки.
Французская диета для похудения. - Отзывы.
Женщины, которые сидели на французской диете, частенько, говорят о ней и очень хорошие, и не очень хорошие вещи. К примеру, такие:
- Диета француженок – хорошая. Но очень не хватает, все-таки, сладенького. Тяжело, на этой диете, долго сидеть. Стимулирует только то, что она, все же, не бездейственная.
- От рыбы очень устаю. Ее столько много в этой диете, что просто ужас какой-то. Заменить бы ее чем-то другим.
- Эта диета мне совсем не помогает, как я не старалась ее придерживаться. Может, просто диета не моя и не для меня.
Французская диета для похудения. - А вот еще один рецепт диеты французской.
День первый:
Завтрак: пьем кофе (черный).
На обед: помидорчик, вареные яйца.
Ужин: салат листовой.
Второй день:
Завтрак: кофе с сухариком.
Обед: вареное мясо (один кусочек).
Ужин: ветчина.
День третий:
Завтрак: кофе с сухариком.
Обед: морковка и апельсин.
Ужин: колбаса (нежирная), два вареных яйца.
День четвертый:
Завтрак: кофе с сухариком.
Обед: три кусочка сыра, морковка.
Ужин: кефирчик и фруктовый салат.
День пятый:
Завтрак: морковочка (в тертом виде), политая лимонным соком.
Обед: рыбка вареная (одна порция) и один помидорчик.
Ужин: небольшой кусочек мяса (вареного).
День шестой:
Завтрак: чашечка кофе.
Обед: курочка вареная.
Ужин: мяско вареное (один кусочек).
День седьмой:
Завтрак: кружечка чая.
Обед: мясо (одна порция) и фрукты.
Ужин: три кусочка нежирной колбаски.
Следующие семь дней – повтор меню.
Для того чтобы французская диета для похудения была наиболее эффективной, нужно:
- Не сокращать количество приемов пищи.
- Не кушать после шести вечера.
- Кушать, как можно медленнее, не глядя в экран телевизора.
- Пить меньше алкогольных напитков.
- Кушать больше овощей, чем фруктов, так как фрукты – калорийнее намного, чем овощи.
- Кушать овощи зеленого цвета, поскольку они содержат не так уж много калорий (перец, салат, огурцы).
- Меньше и реже кушать сладости (печенья, конфеты, пироги и так далее).
- Сократить прием сметаны.
- Сократить прием растительного масла.
- Сократить прием сливочного масла.
- Ограничить количество съедаемых жиров.
- Кушать рыбу.
- Кушать яйца.
- Кушать мясо.
- Часто совершать пешие прогулки.
- Не забывать про всевозможные «доступные» тренажеры.
- Помнить про отдых после гимнастики и физической культуры.
- Записаться в бассейн.
- Чаще улыбаться и смеяться.
- Быть уверенной в себе.
- Не завидовать тем, кому такая диета подошла больше.
- Отказывать себе в курении (даже если очень тянет к сигаретам).
- Бегать «некороткие» дистанции.
- Заниматься спортом.
- Играть в спортивные игры.
- Посещать спортивные секции.
- Регулярно спать.
- Стараться просыпаться и кушать в одно и то же время (хоть это и покажется кому-то скучным и однообразным), это и есть диетическое питание.
- Не отступать от диеты, если начали на ней «восседать».
- Забыть про бананы и виноград.
- Меньше сидеть на одном месте.
- Настраивать себя исключительно на хороший и желаемый результат.
- Умываться холодной водой, принимать холодный душ (каждое утро).
- Никогда не переедать.
- Не «прыгать» с одной диеты на другую.
- Быть позитивнее.