Тема снижения веса становится особенно актуальной в весеннее и летнее время. Нет универсального способа, как быстро похудеть за неделю. Каждый сам выбирает для себя оптимально подходящую по всем параметрам методику, как быстро похудеть за неделю. Без диет сделать это можно, только решившись на хирургическое вмешательство.
Первым делом стоит отметить, что стремительно сброшенный вес с такой же скоростью может и вернуться к худеющему. Кстати, это главный минус любых быстрых диет. Чтобы избежать повторного набора веса, потребуется продолжать придерживаться диеты еще некоторое время после того, как на табло весов была отмечена желаемая цифра. Например, быстро потеряв 10 килограммов, необходимо поддерживать себя в новой форме не менее 20 месяцев. Такую формулу выявили немецкие диетологи. Чтобы определить количество времени, в течение которого понадобится продолжать ограничивать себя в еде, потерянные килограммы умножаются на 2. В итоге получается число, обозначающее месяцы.
Также не стоит забывать, что при экстренном похудении жир уходит сначала с лица, затем с груди и только после этого - с ягодиц, живота и ног. Поэтому, чтобы сохранить свое тело и кожу в тонусе, помимо диеты потребуется регулярно выполнять физические упражнения и массировать проблемные зоны. Массаж ускоряет процесс сжигания жира.
Сегодня одной их самых популярных диет для похудения является гречневая. Она достаточно сложная, так как относится к монодиетам. В процессе допускается употреблять исключительно одну крупу, воду и нежирный кефир. Зато всего за неделю с помощью данной диеты удается сбросить до 10 килограммов.
Гречку в процессе похудения разрешено есть в любом количестве. Поэтому худеющий точно не будет испытывать чувство голода. Но выбирать такой вариант диеты стоит только тем людям, которые любят гречку. Иначе выдержать на ней целую неделю точно не удастся. Похудение превратится в самую настоящую муку.
Накануне первого дня диеты гречневая крупа запаривается кипятком и оставляется на ночь. С утра можно пробовать получившееся блюдо. Главное, не добавлять в гречку соль, сахар и специи. Сливочное масло также попадает под запрет. Очень важно во время диеты пить достаточное количество воды. Иначе могут возникнуть серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Помимо обычной не газированной несладкой воды разрешено пить нежирный кефир и чай без сахара. Часто именно представительницы прекрасного пола крайне тяжело переживают лишение сладкого. В результате они ощущают себя несчастными и никак не могут поднять себе настроение. В таком случае допустимо сделать исключение и добавить в чай небольшое количество натурального пчелиного меда. Например, 1 чайную ложку. Любые другие десерты во время диеты категорически запрещены. Иначе желаемого результата добиться точно не удастся.
Чтобы хоть немного разнообразить собственное недельное меню, один раз в день разрешается съедать минимальную порцию фруктов: один персик, яблоко или грушу. Главное, не выбирать для такого перекуса бананы или виноград.
Если худеющий будет строго придерживаться описанного выше рациона и не забудет о физических нагрузках, то всего за 7 дней он избавиться от 6-10 лишних килограммов. Итог зависит от первоначального веса человека и от некоторых особенностей его организма.
Но существуют и другие варианты, как очень быстро похудеть за неделю. Тем, кто не любит гречку, стоит обратить внимание на уникальный овощной жиросжигающий суп. Если употреблять его неделю, то к концу указанного срока удастся уменьшить свой первоначальный вес на 5-8 килограммов. Главное, не забывать добавлять в свой ежедневный рацион и дополнительные блюда. Сам жиросжигающий суп совершенно не калорийный, поэтому наесться им невозможно. Помимо него допустимо употреблять овощные и фруктовые салаты, отварные морепродукты и рыбу, мясо или птицу, приготовленные на пару или в духовке, хлебцы и другие продукты, которые не вредят фигуре, но при этом заряжают человека энергией.
Категорически запрещается есть хлеб, копчености, жареные блюда, сладости, а также пить газированные напитки. Кроме того, нельзя употреблять указанный жиросжигающий суп без диеты.
Готовится уникальное блюдо из лука, помидоров, белокачанной капусты, зеленого перца и сельдерея. Все продукты берутся приблизительно в одинаковом количестве. На 3 литра готового супа потребуется взять также 2 кубика овощного бульона.
Ингредиенты измельчаются, а затем варятся до мягкости. Сначала суп кипятится не менее 15 минут на сильном огне, а затем продолжает готовиться на маленьком. В самом конце к ним добавляется соль, перец и приправа карри.
Очень популярной среди худеющих является и кефирно-яблочная диета, которая позволяет за неделю сбросить до 7 килограммов. Помимо скорости снижения веса главным ее плюсом является наличие витаминов и минералов в рекомендованных продуктах.
Первые два дня диеты разрешается пить нежирный кефир. На сутки нужно распределить 1,5 литра продукта. Вторые два дня - свежие яблоки. На сутки распределяется 1,5 килограмма фруктов. Затем снова повторяются кефирные дни, а завершается диета яблоками. Если в процессе похудения человек ощутил сильную слабость, то вполне допустимо позволить себе употребить небольшое количество белков и углеводов. Например, съесть "бутерброд" из овсяного хлебца и половинки куриного яйца. Воду и в кефирные, и во фруктовые дни разрешается пить в том количестве, которое требует организм худеющего.
Какой бы способ быстрого похудения не был выбран, важно помнить, что он может оказаться опасен для здоровья человека. Поэтому прибегать к ускоренному снижению веса следует только в самых крайних случаях. Чтобы не нарушить работу своего организма, нужно худеть медленно и постепенно.
