Похудение

Как похудеть на 10 килограммов за неделю?

Что делать, если нужно похудеть на десять (10 кг) килограммов (срок – неделя)? Худеть, что ж еще!

Я сбросила 10 кг за неделю.Диета с помощью плавленого сырочка.

Худеем.

Завтрак:

  1. Сырочек.
  2. Чаёчек.

Обед:

  1. Помидор (свеженький).
  2. Яйцо («вкрутую»).
  3. Сырочек.

Полдник:

  1. Вода.
  2. Яблоки кислые.
  3. Сырочек.

Ужин:

  1. Несоленый салат из огурца.
  2. Сырочек.
  3. Творог.

Советуем: чтобы голод притупить – перед сном выпивайте бокальчик вина сухого.

Диета с помощью супчика боннского.

Худеем.

(первый денечек):

  1. Суп.
  2. Черника.
  3. Яблоки.
  4. Земляника.
  5. Груши.

(второй денечек):

  1. Помидор.
  2. Картофелинка (печеная).
  3. Суп.
  4. Апельсин.

(третий денечек):

  1. Мандарины.
  2. Брусника.
  3. Малина.
  4. Суп.

(четвертый денечек):

  1. Банан.
  2. Суп.
  3. Морковь.

(пятый денечек):

  1. Свежие (консервированные) помидоры.
  2. Мясо постное (500 граммов).
  3. Суп.

(шестой день):

  1. Перец болгарский.
  2. Капуста.
  3. Огурчики.
  4. Помидорчики.
  5. Суп.

(седьмой день):

  1. Рис (неочищенный).
  2. Сок (из фруктов).
  3. Суп.
  4. Огурец.

Советы:

  1. В первый день забывайте про виноград, бананы.
  2. Во второй день не вспоминайте о соли, о масле.
  3. Третий день – день без картошки.
  4. Наступил шестой день – забудьте о фруктах.
  5. В последний день только свежевыжатый сок пейте.

Диета с помощью гречки.

Худеем.

Меню на день.

Завтрак:

  1. Чай зеленый (без добавок и без сахара).
  2. Творог без жира (немного).
  3. Гречка.
  4. Фрукты.

Обед:

  1. Каша.
  2. Фрукты.
  3. Чай зеленый (без добавок и без сахара).

Меню на вечер:

  1. Один фрукт.
  2. Каша.
  3. Молоко (1%).

Советы:

  1. Не хотите обедать – не заставляйте себя.
  2. Не «садитесь» на диету, если у вас гипертония.
  3. Не «садитесь» на диету, если у вас диабет сахарный.

Диета «Неделя – и нет десяти».

Худеем.

День 1: бутылочка воды минеральной.

День 2: яблоко, молоко (чуть меньше, чем литр).

День 3: бутылочка воды минеральной.

День 4: салат овощной (с маслом подсолнечным).

День 5: молоко (литр).

День 6: завтрак – яйцо, чай; второй завтрак – картофельный отвар; обед – горошек консервированный; ужин – отварная говядина (50 граммов).

День 7: литр кефира, литр молока, творог (50 граммов).

Советы:

  1. Не соблазняйтесь на сладкое.
  2. Не пейте сок из винограда.

Диета с помощью капусты.

Худеем.

Завтрак:

Чай.

Обед:

Салат из капусты.

Курица (200 граммов).

Ужин:

Перепелиное яйцо.

Салат капустный.

Фрукт (не банан).

Перед самым сном:

Чашка кефира (обезжиренного).

Совет: не забывайте, что диета длится десять дней, и что меню рассчитано именно на это количество.

Диета с помощью арбуза.

Худеем.

Утречко: сыр (ломтик), овощи, каша (три ложки).

Денёчек: овощной салат, рыба (кусочек).

Вечерочек: арбуз (килограмм арбуза на тридцать килограммов тела).

Совет: кушайте только самую низкокалорийную рыбку.

Диета «Докторская».

Худеем.

1(день) – шесть раз в день пейте минералку (количество в день – бутылка).

2 (день) – молоко обезжиренное, яблоко (после 11 вечера).

3 (день) – шесть раз в день пейте минералку (количество в день – бутылка).

4 (день) – два стаканчика чая, салат из морковки и из капусты.

5 (день) – молоко (меньше литра).

6 (день) – пол кружки чая, одно яйцо варенное, сто граммов мяса, яблоко (на полдник), яблоко (в 21 час).

7 (день) – чай (кружка), сто граммов творога, два стакана молока.

Совет: молоко должно быть не прокисшим. Пейте свеженькое молоко!

Диета с помощью отвара шиповника.

Худеем.

Понедельник такой:

Завтрак:

  1. Двести граммчиков – консервированный горошек.
  2. Сто граммчиков – мясо отварное.
  3. Черный кофеек.

Обед:

  1. Двести пятьдесят граммчиков – суп из овощей.
  2. Сто пятьдесят граммчиков – свекла (отварная).

Ужин:

  1. Пятьдесят граммчиков – горошек зеленый.
  2. Сто граммчиков – рыбка отварная.
  3. Отвар из шиповника.

Вторник такой:

Завтрак:

  1. Сто пятьдесят граммчиков – винегрет.
  2. Сто граммчиков – творог.

Обед:

  1. Отвар из шиповника.
  2. Двести пятьдесят граммчиков – суп овощной.
  3. Зеленый чай.
  4. Отвар шиповника.

Ужин:

  1. Сто граммов – рыба.
  2. Сто пятьдесят граммчиков – свекла отварная.

Среда такая:

Завтрак:

  1. Сто пятьдесят граммчиков – салат из овощей.
  2. Отвар шиповника.

Обед:

  1. Сто пятьдесят граммчиков – капуста тушеная.
  2. Кусочек мяса.

Ужин:

  1. Шестьдесят граммчиков – горошек (консервированный).
  2. Вода.

Четверг такой:

Завтрак:

  1. Отвар шиповника.
  2. Двести граммчиков – салат морковный.

Обед:

  1. Отвар шиповника.
  2. Сто граммчиков – мясо отварное.

Ужин:

  1. Сто граммчиков – рыба.
  2. Сто пятьдесят граммчиков – салат из овощей.

Пятница такая:

Завтрак:

  1. Кофе.
  2. Сто граммчиков – салат.

Обед:

  1. Отвар шиповника.
  2. Сто граммчиков – курица отварная.

Ужин:

  1. Двести граммчиков – кефир (обезжиренный).
  2. Двести пятьдесят граммчиков – отвар из лимона и ромашки.

Суббота такая:

Завтрак:

  1. Сто граммчиков – творог.
  2. Вода.
  3. Отвар шиповника.

Обед:

  1. Сто граммчиков – капустный салат.
  2. Вода.

Ужин:

  1. Двести пятьдесят граммчиков – борщ.
  2. Сто граммчиков – салат.
  3. Вода.

Воскресенье такое:

Завтрак:

  1. Сто пятьдесят граммчиков – салат из морковки.
  2. Минералка.

Обед:

  1. Сто граммчиков – курица.
  2. Отвар шиповника.

Ужин:

  1. Сто граммчиков – отварные овощи.
  2. Двести граммчиков – творог обезжиренный.
  3. Сто граммчиков – отварная рыба.

О диетах отзывы:

И что, реально похудеть можно на десять килограммов в столь коротенький срок, за неделю? Классно! Надо бы выбрать диету, чтобы и по вкусу была нормальная (от Самиры).

С голоду умереть с такими диетами недолго! Тот, кто их придумал, наверное, сейчас прячутся за шваброй от недостатка веса! Дала парню прочитать – и смеялся, и удивлялся (от Клары).

У меня все онемело, ком стал в горле, когда я увидела то, что написано в меню! Это ж страшно читать (от Светы).

Сама составлю лучше. Вообще, так мало всего в диете этой. Не знаю, кто отважится на них «просидеть» хотя бы несколько дней. Голодный обморок настигнет (от Дарьи).

Я собираюсь на вечеринку идти классную. Прочитала – заразилась идеей похудения. Я, правда, хочу похудеть очень-очень сильно. Так, чтобы лишних жиров никаких на мне не осталось. Хочу быть стройненькой, как «звезды»! И я знаю, что так похудеть реально (от Станиславы).

Отвар шиповника – полезен, но противен. Перебороть бы себя, и выпивать, как сказано в диете. Она – действенная! Моя подруга лучшая сидела на ней. Рассказывала, что было тяжело первые несколько дней, но потом она просто «развила» привыкание к диете. И я так хочу сделать (от Виктории).

Продолжение . . .

Нужно похудеть срочно! - Быстрое похудение на 10 кг.

Это реально - похудеть быстро на 10 кг. - Как похудеть на десять кг побыстрее?

комментарии (0)
-