Рыбная диета для похудения №1
Варианты рыбной диеты для похудения:
Вариант «Золотая рыбка», меню диетическое.
Завтрак:
- Чай (несколько стаканов).
- Аскорбинка.
- Куриное яйцо.
- Йогурт (несколько стаканов).
Второй завтрак:
- Фрукт (любой).
- Минералка.
- Кусочек вареной рыбы (вместо соли – паприка или базилик).
- Овощи свежие (одна порция).
Обед:
- Отварная рыба в овощах и в салате (зеленом).
- Минеральная водичка (два стакана).
- Йогурт.
Ужин:
- Нежирный йогурт (один стакан или одна бутылочка).
- Пару стаканов минералки (без газа).
- Рыба (отварная) в зеленом салатике и в овощах.
Перед «сонным временем» выпейте чашечку чая для похудения. Один из его рецептов. Хвощ (двадцать граммов), лист земляники (десять граммов), корешок бузины (двадцать граммов), лист березы (сто граммов), манжетка (десять граммов). Все эти «вещички» смешайте и залейте кипятком (одна столовая ложка). Время кипячения: две минуты. Потом, то, что кипятили, нужно настаивать в течение пятнадцати минут.
Рыбная диета для похудения №2
Вариант «Без рыбы – никуда». Диета должна продлиться десять дней. Меню диетическое на сутки:
Завтрак:
- Два куриных яйца (в любом виде).
- Чай зеленый (две кружечки).
- Питьевой несладкий йогурт.
- Цитрус.
Завтрак второй:
- Кусок рыбы.
- Вода (стакан).
- Несколько фруктов.
Обед:
- Двести пятьдесят граммов воды (без жира).
- Два стакана воды (перед едой).
- Овощи, не содержащие крахмала (шпинат, перчик (болгарский), капуста (кочанная), брокколи, кабачки, зелень, фасоль (в стручках).
- Творожок нежирный.
Ужин:
Состоит из таких же блюд, которые были в обед.
Диета на рыбе. Рыбная диета для похудения №3
Третий вариант рыбной диеты – «Рыбная неделька» диетическое меню.
Понедельник.
Завтрак:
- Чай без сахара.
- Капуста (сто пятьдесят граммов).
- Минтай (сто пятьдесят граммов).
Обед:
- Суп из овощей.
- Лосось (с соевым соусом и рисом).
Ужин:
- Хлеб (черный).
- Кофе без сахара.
- Кальмарчики (двести граммов) с корейской морковочкой.
- Плиточка шоколада (горького).
Вторник.
Завтрак:
- Камбала (жареная).
- Чай.
- Сухофрукты (три любых).
Обед:
- Два ломтика хлеба (черного).
- Рассольничек.
- Несколько рыбных котлет.
Ужин:
- Орешки (два – три).
- Чай без сахара.
- Селедочка «под шубкой».
- Один ломтик черного хлеба.
Среда.
Завтрак:
- Чай.
- Четыре орешка (грецких).
- Черный хлебушек с осетриной (два ломтика).
Обед:
- Капуста (тушеная).
- Борщик (постный).
- Яйцо.
- Красная икра.
Ужин:
- Чай (вместо сахара – мед).
- Креветки (триста граммов).
Четверг.
Завтрак:
- Чай.
- Тост (подсушенный).
- Минтай (паровой) с редькой зеленой.
Обед:
- Уха из рыбки (нежирной).
- Форель соленая (сто граммов).
- Печеная картошка (две штуки).
Ужин:
- Кофе без молока.
- Кальмары (двести граммов).
Пятница.
Завтрак:
- Тост, подсушенный с джемовым слоем.
- Треска паровая с капустой.
- Кофе.
Обед:
- Салатик из морской капусты.
- Скумбрия (отварная).
- Уха.
Ужин:
- Корейская морковочка (пятьдесят граммов).
- Кальмары (двести граммов).
- Хлеб (черный).
Суббота.
Завтрак:
- Мед в чае.
- Хлебцы ржаные (два).
Обед:
- Камбала жареная (сто граммов).
- Супчик овощной с фрикаделечками (рыбными).
- Рис (сто пятьдесят граммов) с соусом соевым.
Ужин:
- Рыба с морковочкой (тушеной) и с лучком.
- Две рыбные котлеточки.
- Фруктовый шербет (семьдесят граммов).
- Чай.
Воскресенье.
Завтрак:
- Горсточка фиников.
- Чай без сахара.
- Отварная зубатка (сто пятьдесят граммов).
Обед:
- Рыбный пирог.
- Уха.
Ужин:
- Овсяное печенье (два).
- Чай без сахара.
- Креветочки отварные (триста граммов) с рисом.
Диета на рыбе. Рыбная диета для похудения №4
Четвертый вариант рыбной диеты « Семь – счастливое рыбное число».
Понедельник рыбной диеты:
Завтрак – сто граммов любой рыбы, приготовленной на пару.
Обед – кусок лосося.
Ужин – креветочки вареные.
Вторник рыбной диеты:
Завтрак – чай несладкий и лососик (малосоленый).
Обед – уха и зеленый чай.
Ужин – дареная рыбка (на гриле) и минеральная вода (не газированная).
Среда рыбной диеты:
Завтрак – бутербродик с красной икрой (без масла).
Обед – овощной супчик и несколько яиц (всмятку).
Ужин – мидии (двести граммов) и ломтик хлеба (хлеб из муки грубого помола).
Четверг рыбной диеты:
Завтрак – отварной минтайчик (сто пятьдесят граммов) и чашечка зеленого чая.
Обед – рассольничек.
Ужин – салат из овощей, креветки (вареные) и одна печеная картофелинка.
Пятница рыбной диеты:
Завтрак – салат из капусточки и сто пятьдесят граммов трески (вареной).
Обед – жареная камбала (сто граммов) и маленькая порция ухи.
Ужин – рис (серый) и чай (зеленый).
Суббота рыбной диеты:
Завтрак – стакан минералки и кусочек рыбки.
Обед – капуста (тушеная) и свекольник.
Ужин – рыбная котлетка (на пару).
Воскресенье рыбной диеты:
Завтрак – кофеек и тост с красной икорочкой.
Обед – овощной суп.
Ужин – чай зеленый и кальмар жареный.
Диета на рыбе. Рыбная диета для похудения №5
Пятый вариант рыбной диеты «Каждому палтусу – свое время».
Восемь часов утра – палтус (сто граммов) и один помидорчик.
Одиннадцать часов утра – палтус (сто граммов) и один огурчик.
Час дня – палтус и огурчик.
Три часа дня – палтус и огурчик.
Шесть часов вечера – палтус и помидорчик.
Если любите рыбу – рыбная диета для похудения - это просто супер. Главное, чтобы она у вас отвращения никакого не вызывала. Есть, если вы не знали, люди, которые считают рыбу «невкусной отравой». Ради килограммчиков и их «убывания», они не могут переступить через себя и полюбить рыбу.
Для «не любителей» рыбы придумано много других диет, которые не заставляют страдать их тела, организмы и желудки. Мясная, вегетарианская, овощная, фруктовая…. И все это – названия различных диет. Все, что остается людям, привыкшим к диетам – это выбрать диету, которая им подойдет и принесет «выгодность». Важно помнить о тех продуктах питания, которые не являются гипоаллергенными, и которые могут, вместо сброса лишних килограмм, наградить женщин, к примеру, каким-нибудь высыпанием на лице. Приятного – мало. Точнее, в этом нет вообще ни капли приятного. Погоня за приятным – это выбор подходящей диеты.
Килограммам лишним, можно сказать «нет» и исключая те диеты, которые не созданы для вас. Ваша диета – рядышком где-то! Приятных и удачных вам поисков!
