Можно ли похудеть на яблоках, с помощью яблок и кефира? Яблочная диета 7 дней, на 3 дня, на неделю. Кефирно яблочная диета.
Яблочная диета для похудения на неделю – 7 дней. Варианты.
Диета яблочная «Понедельник, вторник, среда и дальше».
Меню на понедельник:
Один килограммчик крупных яблок.
Меню на вторник:
Полтора килограмма маленьких яблочек.
Меню на среду:
Два килограмма небольших яблок.
Меню на четверг:
Два килограмма яблок (их размер – разный).
Меню на пятницу:
Полтора килограмма маленьких и больших яблок.
Меню на субботу:
Полтора килограмма крупных яблочек.
Меню на воскресенье:
Один килограмм «разнообразных» яблок.
Диета яблочная для похудения - «Для сладкоежек».
Увы, дорогие «яблочные сладкоежки», такая диета рассчитана на несколько дней (а именно – на два). Каждый день съедайте пюре из одного килограмма яблочек. Эти фрукты нужно на терочке натереть и добавить в них немножечко меда. Кроме этих фруктов можно пить минералку и несладкие соки.
Яблочная диета для похудения - «Яблочно-кефирная».
На завтрак вы должны скушать одно яблочко в тертом виде, заправленное кефирчиком (нежирным). В дополнение, чтобы было вкуснее, скушайте несколько ложечек хлопьев овсяных. На второй завтрак выпивайте стаканчик кефира (низкопроцентного по своей жирности). На обед – два или три крупненьких яблочка. Ужин пускай составляет яблочко (в «двойном экземпляре» и в запеченном виде). За час до вашего запланированного (или незапланированного) сна выпейте кефир (снова – нежирный).
Диета яблочная «Яблочко – мед», для похудения.
Норма – полтора «яблочных» килограммов в день. Вечерком, перед сном, кушайте запеченные в духовочке яблоки (они должны быть со вкусом медочка). За неделю, придерживаясь такой диеты, вы сможете сбросить четыре килограмма.
Яблочная диета для похудения - «Прямо в яблочко».
Завтрак: кефир (стакан), печеное яблочко с добавлением ложечки (чайной) меда.
Обед: творог, перемешанный с кефиром, с обязательным добавлением одной ложечки повидла.
Завтрак номер два: яблочко одно (очень свежее).
Полдник: яблоко, которое вы должны смешать с медом и грецкими орешками.
Ужин: несколько яблочек печеных с сахарной пудрой (пудра – по желанию).
Диета яблочная для похудения - «Яблочная трехдневка на 3 дня». Ее раскладочка:
Первый денечек.
Завтрак: три кусочка яблочка, кусок хлебушка с творогом (нежирным).
Перекусочка: хлебец и яблоко.
Обед: салатик и его рецепт. Сельдерей (один пучочек), один апельсин, одно яблоко, рыбка (сто пятьдесят граммов), соль (ориентируясь на вкус), нежирный йогурт (семьдесят пять граммов), сок лимончика (одного). Смешайте все это и пробуйте рыбный салат с йогуртово – лимонной заправкой.
Перекусочка: яблочко и творог (нежирный).
Ужин: бутербротики с сыром и хлебом (два).
Второй денечек.
Завтрак: мюсли (своего приготовления): яблочко тертое с кожурой, тридцать граммов хлопьев (овсяных), изюмик (одна ложечка столовая) и нежирное молочко (сто пятьдесят граммов).
Перекусочка: яблоко.
Обед: яблочко (порезанное на ломтики).
Перекусочка: половиночка яблочка и нежирный йогурт (сто граммов).
Ужин: рис (сорок граммов), перемешанный с банановой половинкой и с яблочком (нарезанным меленько).
Третий денечек.
Завтрак: творожок нежирный (три столовых ложки), ломтик хлеба (ржаного), яблочко.
Перекусочка: кефирчик (сто пятьдесят граммов), сок из корицы и лимона.
Обед: сто граммов говядины (постной).
Перекусочка: яблочко одно.
Ужин: любой яблочный салатик.
Яблочная диета - «Яблоко для самых выносливых» для похудения.
День первый «выносливый» состоит из 1кг. яблок.
Второй «выносливый» день - 1,5 кило яблочек.
Третий день «выносливый» - денек двух килограммчиков яблок.
День четвертый «выносливый» - снова яблочек 2 кг.
Пятый день «выносливый» - полтора «яблочных» килограмма.
День последний «выносливый» - день, состоящий из килограмма яблок.
Диета «Яблоко, не запивая», яблочная диета.
В течение целых суток, вам нужно скушать килограммчик яблочек, но нельзя вообще ничего пить (даже понемногу). Кстати, яблоки, обязательно, должны быть запеченными в духовочке.
Диета для похудения - «Кефирно яблочная».
В день – шесть раз по полстаканчика кефира и по одному яблоку.
Можно ли похудеть на яблоках, с помощью яблок и кефира? – Отзывы и результаты.
Знаете, а яблочную диету, кстати говоря, признали самой-самой безопасной из всех диет в мире. Радует новость? Тогда, на закусочку, еще одна отличная новость: у яблочной диеты нет почти никаких противопоказаний. Нельзя «присасываться» к данной диете, если у вас есть гастрит. Ну, и непереносимость данного продукта. А так – сидите и наслаждайтесь.
Диета считается сложной, но очень-очень эффективной. Ее расхваливают почти все, кому удалось ее испробовать вдоль и поперек. При диете яблочной женщины редко испытывают голод.
Нельзя «прыгать» на такую диету, если нет на нее никакого настроения. Если на диету садиться с неохотой – она не даст результатов. Или даст, но совсем минимальные, которые не будут заметны даже одежде, которая, по-прежнему, не будет «налазить» на женщину, которая пытается «увлекаться» диетой.
Яблочная диета для похудения – это «диетический рай», только в уменьшенном размере. Иначе, такую диету, нельзя назвать, потому что она, являясь вкусной, является еще и до безумия полезной. Но не злоупотребляйте ее полезностью, а то она может навредить. То, что вас «отвернет» от этих фруктов и от всего «яблокосодержащего», еще не очень-то и страшно. Страшнее – другое: вы «подорвете» здоровье и поймете, что рай может оказаться и адом. Чтобы такого не случилось, не сидите, на любимой диете, больше положенного срока. Все (и то, что касается диетического) нужно осуществлять согласно инструкции и рекомендациям. Тогда диета будет покорной и послушной, не будет приносить неприятных сюрпризов и последствий.
Да, об одном не забывайте. Яблочная диета негативно сочетается с усиленными физическими нагрузками. Так что, не старайтесь бить «рекордность» в спорте и в упражнениях. Не кушайте после шести вечера, не засиживайтесь, очень долгое время, на одном и том же месте. Этого будет достаточно, чтобы диета с яблоками не «подкачала» и была, на самом деле, эффективной для вас, а не пустой.
Удачного и приятного похудения, в период яблочной жизни! Живите, радуясь вкусу яблочек.
