Японская диета меню, рецепты, бесплатно. Результаты похудения. Худеем на японской диете.
Похудеем по-японски, испытаем на себе то, как предлагает худеть японская нация. Не пугайтесь числа «тринадцать» (13). Так называется диета, пришедшая к нам из Японии.
Японская диета на 13 дней для похудения, бесплатно.
Первый день диеты. Меню.
Завтрак:
Несладкий кофеёчек.
Обед:
- Несколько куриных яиц, приготовленных вкрутую.
- Салатик из капусты (вареной), сделанный на масле растительном.
- Томатный сок (один стаканчик полный).
Ужин:
Двести граммов вареной либо жареной рыбёшки. Жарьте ее, обязательно, на растительном масле.
Второй день диеты на 13 дней. Меню.
Завтрак:
- Кусочек хлеба (ржаного).
- Кофе несладенький.
Обед:
- Салат из капусты в вареном виде. Заправка – растительное масло.
- Рыба, пожаренная на масле растительном (двести граммов).
Ужин:
- Кефирчик без добавочек.
- Несоленая вареная говядина (сто граммов).
Третий день диеты для похудения. Меню.
Завтрак:
Все - то же, на завтрак, что и в предыдущий день.
Обед:
Баклажанчик или кабачок, приготовленный, в жареном виде, на растительном масле.
Ужин:
- Говядина вареная (двести граммов).
- Два яйца («крутых»).
- Салатик из капусточки сырой (на растительном масле приготовленный).
Четвертый день диеты на 13 дней. Меню.
Завтрак:
Морковочка (одна), политая лимонным свежевыжатым соком.
Обед:
- Вареная рыбешка, приготовленная на масле (растительном).
- Томатный сок (один полный стакан).
Ужин:
Фруктовый, состоящий из любых фруктов, в количестве двухсот граммов.
Пятый день диеты для похудения. Меню.
Завтрак:
Морковь с лимонным соком (свежевыжатым).
Обед:
- Стаканчик сока из томатов.
- Рыбешка вареная.
Ужин:
Тот же, что и в предыдущий вечер.
Шестой день диеты на 13 дней. Меню.
Завтрак:
Просто кофе.
Обед:
- Несоленая и вареная курочка (пятьсот граммов).
- Салат, приготовленный из морковки (сырой) и капусты (сырой).
Ужин:
- Морковь (средняя).
- Яйца, сваренный вкрутую (два).
Седьмой день диеты. Меню для похудения.
Завтрак:
Чаек зеленый.
Обед:
Несоленая и вареная говядинка (двести граммов).
Ужин:
Меню на выбор:
- Морковка и яйца (вкрутую).
- Стакан кефира (нежирного) и вареная говядина (сто граммов).
- Абсолютно любые фрукты (двести граммов).
- Двести граммов вареной рыбки, приготовленной на растительном масле.
Восьмой день диеты на 13 дней. Меню.
Завтрак:
Кофе (несладкий) без хлеба.
Обед:
- Капустный салатик с добавлением морковки, приготовленный на масле растительном.
- Пятьсот граммов курицы (вареной и несоленой).
Ужин:
- Не вареная морковь (на масле растительном).
- Яйца куриные (вкрутую).
Девятый день диеты для похудения. Меню.
Завтрак:
Лимонный сок, политый на морковку, среднюю по своим размерам.
Обед:
- Жареная рыбочка (двести граммов).
- Стакан помидорного сока (полный).
Ужин:
Любые фрукты, в количестве граммов двухсот.
Десятый день диеты. Меню.
Завтрак:
Чашка кофе (несладкого).
Обед:
- Сыр (пятьдесят граммов).
- Яйцо (вкрутую сваренное).
- Свежие морковки (три штучки, приготовленные на растительном масле).
Ужин:
Фрукты (двести граммов).
Одиннадцатый день диеты. Меню для похудения.
Завтрак:
- Ржаной хлеб (один кусочек).
- Кофеек несладкий.
Обед:
Поджарить (на масле растительном) баклажан (совершенно в любом количестве).
Ужин:
- Капуста свеженькая, приготовленная на растительном масле.
- Двести граммов говядины (вареной).
- «Крутые» яйца (несколько штук).
Двенадцатый день диеты на 13 дней. Меню.
Завтрак:
Кофе без сахара, но с кусочком хлеба ржаного.
Обед:
Капуста (свежая), приготовленная на масле растительном.
Ужин:
- Стаканчик кефира (обычного).
- Сто граммов говядины вареной.
Тринадцатый день диеты – на 13 дней. Меню для похудения.
Завтрак:
Кофеек (несладкий и без хлеба).
Обед:
- Томатный сок (стакан один).
- Несоленая говядина (сто граммов).
- Двести грамм рыбы, вареной (жареной) на растительном масле.
Ужин:
Кофе (некрепкий) с ломтиком хлеба.
Худеем на японской диете. Как впечатления о такой диете? Сложная? Выдержать можно? Никакая? Давайте посмотрим, что говорят и думают, о диете японцев, люди, которые ее попробовали. Тринадцать искренних отзывов о японской диете.
Отзывы и комментарии:
- Я всегда была полной женщиной, помню себя такой всегда. Но мне очень хотелось сбросить вес. Когда я узнала про диету Японскую для похудения, мне казалось, что я не просижу на ней и несколько дней, так как, в японском меню, не было ни соли, ни капельки сахара. Спасала водичка. Я ее пила столько, сколько хотела. Похудела я на целых шесть килограммов, но больше, на эту диету на 13 дней, я сесть просто не сумею.
- Такой строгой диеты я не помню, как японская диета. Но, ее строгость, меня не отпугнула. Я, все-таки, выдержала ее и рада этому. Откровенно бесило то, что, в меню, очень часто мелькало растительное масло. Казалось, что аллергия на него появится. Я похудела на пять килограммов. И это – огромная радость!
- Сбросила я килограммов шесть на «японочке», хоть и набрала, после нее, очень много лишних килограммов. Как набрала – так и сброшу, не беда! Главное, что я подвергла проверке такую диету на 13 дней. Хоть буду в курсе, какая она. А то только слышала о ней много.
- Как прочла меню диеты, так сразу перехотелось ее пробовать. И кофе несладкий…. Это же ужас! Я не выдержала бы его «противности», если бы не подружка моя. Не знаю, как, но ей удалось уговорить меня «присесть» на такую диету для похудения. Долго уговаривала, но уговорила. Благодаря подруге и диете, я сбросила целых восемь килограммов! Странно, что это не сон. Я не знала, что мне так повезет в реальности.
- Минус четыре килограмма! Обожаю эту диету на 13 дней! И к рыбе привыкла, которую раньше не любила. Здорово, что японцы молодцы такие. Мне диета эта понравилась, только присутствие в ней растительного масла выводит меня из себя.
- Хорошая диета. Я бы даже сказала, что «японочка» - это диета года! Никто, из моих знакомых и подружек, на нее не жаловались. Да я к ним присоединяюсь. Да, диета – жесткая и строгая. Но не смертельная! Можно, я считаю, выдержать все, чтобы сбросить килограммы, которые мешают.
- Все собираюсь испытать на себе японскую диету, но никак «руки не доходят». Знакомая говорила, что диета на 13 дней – супер. Но нужно проверить, «супер» она, или нет. Вера на слово – не то, что мне нужно. Что ж, проверим!