Разное

Диета для очищения организма

диета для очищения организма меню

Сегодня как никогда популярен здоровый образ жизни. А он немыслим без правильного питания. Диета для очищения организма поможет привести в порядок обмен веществ и вернуть бодрость и радость жизни.

Очищение организма перед диетой

Сегодня часто говорят о диетах, однако, не подозревая о том, что цели диет бывают разные. Да, большинство представительниц слабого пола ставит перед диетой, как правило, одну основную задачу: поддержание оптимальной массы тела. Однако немногие задумываются над тем, что организм, свободный от шлаков и токсинов, которые мешают обмену веществ, гораздо менее интенсивно накапливает жировые отложения. Более того, часто в результате диеты для очищения организма ускоряется обмен веществ, и проблема лишнего веса уже не стоит так остро.

Прежде чем перейти непосредственно к диете, которая поможет решить проблему интоксикации, следует сказать несколько слов о том, что перед ней организм также нуждается в очистке.  Дело в том, что он уже привык к вашему образу жизни. Кардинальная смена привычек ничего, кроме стресса, не принесет. Ваше тело будет требовать вернуться к привычному образу жизни, и после того, как это случится, ответит тем, что «запасет» на всякий случай еще пару килограммов жира.

Поэтому, перед диетой необходимо очищение организма. Для этого вам необходимо выполнить несколько простых вещей:

  1. Увеличить количество в пище овощей.
  2. Постепенно уменьшить количество углеводов и жиров.
  3. Увеличить потребление чистой негазированной воды до 2 литров в день.

Некоторые диетологи рекомендуют также сделать несколько очищающих клизм, которые должны предшествовать диете. Для очищения организма перед ней этого вполне достаточно.

Гречневая диета для очищения организма

Теперь поговорим непосредственно о диете для очищения организма. Их разработано великое множество. Однако, для того, чтобы не распыляться, мы более подробно остановимся на гречневой диете.

Чем хороша гречневая диета?

Прежде всего тем, что вы не будете испытывать на протяжении ее никакого чувства голода! Более того, гречиха – это очень полезная крупа. Она богата микроэлементами, витаминами и минералами. Поэтому, даже несмотря на то, что вы будете на диете, ваш организм не будет чувствовать себя ущемленным в питательных и полезных веществах. Наоборот – он будет их получать в достаточном количестве. Также эта диета не требует больших материальных затрат, так что по вашему кошельку не ударит. Она проста, удобна и имеет несколько вариантов, следовательно, у вас есть выбор, какой из них более вам по вкусу.

  • Гречневая диета на воде – наиболее жёсткий вариант. Вечером заливаете заранее 200 граммов гречки полулитром кипятка. Укутываете на ночь. Вот и все. Это – ваш дневной рацион.
  • Гречневая диета на кефире отличается тем, что за полчаса до еды можно выпить стакан кефира. Остальное – точно так же, как и в диете на воде.

Кроме этого, важно помнить:

  • Употребление  соли, сахара и приправ категорически запрещено, каша должна быть пустой.
  • Прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
  • Придерживаться этой диеты можно не более, чем 2 недели – для организма это достаточно большая нагрузка.

Заканчивать диету тоже надо постепенно. Каждый день вы можете вводить в свой рацион по одному продукту в небольшом количестве.  Это поможет организму перейти к нормальной жизнедеятельности, не набрав те килограммы, которые им были утеряны в ходе самой диеты.

Каковы же результаты диеты для очищения организма на гречке?

Те, кто пользовался ею, отмечают появление легкости в теле, улучшение структуры волос и ногтей, улучшение состояния кожи, а также потеря лишнего веса. Многие представительницы прекрасного пола отмечали, что после этой диеты им удавалось привести в порядок свои пищевые привычки, уменьшить потребление пищи в дальнейшем. При этом диетологи подчеркивают, что главное – это правильное соблюдение всех этапов диеты и сила воли, которая поможет продержаться до конца.

комментарии (3)

Диета и любое очищение организма это шаг на пути к здоровому образу жизни.

Лада

Очень понравилась описанная вами гречневая диета. Обожаю этот продукт!

Татьяна
-