Восстановление нарушенного метаболизма – это сложный долговременный процесс, требующий по-настоящему комплексного подхода. Все мероприятия должны быть направлены на полное удовлетворение потребностей органов и даже отдельных клеток организма в энергии и питательных веществах. Народной медициной накоплено множество рецептов, помогающих наладить метаболизм.
Как восстановить обмен веществ народными средствами
При нарушении метаболизма можно приготовить настой из разных растений. Например, смешивают по 3 ложки цветов тыквы и корня солодки, по 2 ложки морской капусты, спелых плодов рябины и травы пастушьей сумки. Литром кипятка заливают 3 ложки сухой смеси, дают настояться и выпивают небольшими порциями.
Листья одуванчика эффективно восстанавливают обмен веществ и нормализуют пищеварение. Из них можно делать салаты, выжимать сок и принимать 4 раза в день по ложке.
Давно известно, как восстановить обмен веществ и удалить шлаки смесью из взятых по 100 г почек березы и трав: зверобоя, бессмертника и ромашки. В чашке с кипятком заваривают ложку смеси, добавляют мед и выпивают полчашки перед сном, а остальное – перед завтраком.
Как чай заваривают и пьют смесь цветков и плодов боярышника с ягодами черной смородины и плодами шиповника.
Большой популярностью у желающих ускорить метаболизм пользуется водоросль, выросшая в Белом море – стевия. Она содержит очень ценный набор веществ и витаминов. Морские водоросли богаты йодом, так необходимым для деятельности щитовидной железы.
Диета, восстанавливающая обмен веществ
При нарушениях в работе организма особое внимание рекомендуется уделять питанию. Некачественная, лишенная витаминов или избыточная пища способна нарушить сложный процесс метаболизма. Диетологи могут дать немало полезных советов, как восстановить обмен веществ.
Основным принципом, который необходимо соблюдать при составлении пищевого рациона, должен стать дробный прием пищи, учитывающий суточные ритмы труда и отдыха. Наиболее рационально потреблять небольшие порции продуктов 6 раз в день. Равномерная нагрузка на органы пищеварения способствует созданию условий для полной переработки питательных веществ и витаминов.
Нельзя отказываться от завтрака. Именно первый прием пищи стимулирует нормальную работу организма на весь день. Достаточное количество воды, выпитой в течение дня, оказывает влияние на работу организма на клеточном уровне.
Немало поклонников у диеты по группе крови. Для каждой группы определены вредные, полезные и нейтральные продукты. Считается, что если исключить из рациона некоторые из них, то можно избавиться от токсинов, накопившихся жировых отложений и правильно восстановить работу эндокринной системы.
Как улучшить обмен веществ? Восстановить метаболизм помогают фрукты, особенно цитрусовые. Много полезных соединений содержат лимоны и грейпфруты, потребление которых нормализует пищеварение и ускоряет биохимические процессы. Даже ложка лимонного сока, добавленная в стакан воды, оказывает неплохое стимулирующее действие.
Грейпфрутовая диета считается отличным способом борьбы с ожирением. Этот фрукт признан лучшим борцом с избыточным весом. В его мякоти содержится фермент, который повышает интенсивность метаболизма и улучшает пищеварение. Достаточно съедать половину сочного плода перед едой для понижения уровня инсулина, холестерина и улучшения обменных реакций.
