Фигура

Тренеры бодифлекса

Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, которая была создана простой американской женщиной, желающей избавиться от лишнего веса и привести себя в хорошую физическую форму. Ее звали Грир Чайлдерс, и, базируясь именно на ее системе, стали появляться другие тренеры бодифлекса. Официальной медициной этот комплекс упражнений не признан, но отзывы занимающихся очень хвалебны, многие достигли прекрасных результатов всего лишь занимаясь бодифлексом, не сидя при этом на жестких диетах. Существуют отдельные программы как для начинающих, так и для продвинутых пользователей этой гимнастики.

Бодифлекс с Грир Чайлдерс

Все началось именно с этой американской домохозяйки, без которой никакие другие тренеры бодифлекса просто не появились бы. Грир изначально была выпущена книга, которая подробно рассказывает о ее пути к созданию этой системы, о том, как дыхательные упражнения работают, как их правильно выполнять и о том, какие статические нагрузки нужно выполнять, чтобы фигура менялась. Эту книгу действительно стоить читать, даже если в планах занятия по видео-курсам или же есть заинтересованность в других тренерах бодифлекса. Но потом Грир Чайлдерс издала и видео со своим участием, демонстрируя свою прекрасную форму и показывая, как сама выполняет свои же упражнения. Ее бодифлекс рассчитан на 15-минутное ежедневное занятие.

Бодифлекс с Марией Корпан

Это, пожалуй, самый известный курс бодифлекса на русском языке. Мария Корпан сама похудела после многих безуспешных попыток именно благодаря бодифлексу и даже защищала диплом по этой теме. Сейчас Мария уже много лет является практикующим тренером. Недавно она тоже издала свою книгу по методикам бодифлекса и оксисайза, на которых специализируется. Ее занятия длятся примерно час, за счет разминки и последующей растяжки, а также несколько усиленных тренировок. Но Мария подчеркивает, что можно выбрать только понравившиеся упражнения и заниматься ими также ежедневно по 15 минут.

Бодифлекс с Надеждой Карповой

С возрастающим интересом к этой гимнастике, тренеры бодифлекса стали ориентироваться на более конкретную аудиторию. Так, Надежда Карпова предлагает занятия бодифлексом для женщин старше 40 лет. В этом возрасте обмен веществ замедляется, и дыхательная гимнастика может помочь удерживать форму. Надежда Карпова разработал более щадящий курс, с учетом всех физиологических особенностей женщин в этом возрасте.

Бодифлекс с Ларисой Агаповой

Этот тренер придумал собственный курс под амбициозным названием «Бодифлекс Плюс», и занимается с учениками ежедневно уже почти 20 лет. На канале «ЖИВИ» есть даже программа «четыре тренера бодифлекс», в которой участвует и Лариса.

Бодифлекс с Ириной Макаровой

Это тренер основал курс комплексной гимнастики с оригинальными элементами бодифлекса, разработанными Грир Чайлдерс. Это не просто система для похудения и обретения спортивной формы, но еще и для общего оздоровления организма, укрепления позвоночника и стимулирования деятельности всех внутренних органов. Но похудение и подтягивание мышц, конечно же, лежат в основе системы Ирины Макаровой. Заниматься по ее курсу можно при любом уровне подготовки или даже совсем без нее. Не забывайте про бодифлекс и питание.

Бодифлекс с Аленой Мордовиной

Алена Мордвинова тоже входит в число тренеров бодифлекса для похудения на телеканале «Живи», хотя ее направление иногда называют аэрофлексом, потому что ее тренировки основываются на повышенном потреблении кислорода. Хотя бодифлекс, сам по себе, основан на концентрации кислорода в крови, Алена Мордвинова еще более акцентирует внимание на дыхании, что позволяет сгорать жиру еще с большей эффективностью.

комментарии (3)

Бодифлексом занимаюсь уже 3 года. Конечно не со знаменитыми тренерами, но результатом вполне удовлетворена.

Вера

Тренеры все разные. Каждая женщина должна найти своего, от взаимопонимания с тренером будет зависеть и результат.

Жанна
simon11 -