Талия

Осиная талия. Упражнения для осиной талии. Как сделать осиную талию?

Упражнения и Диета для живота и уменьшения талии. Для похудения в талии.

Тортики, конфетки, мороженое, пирожное…. Сколько всякой вкуснятины есть в мире. Однако чтобы сберечь фигурку, многим женщинам, к сожалению, приходится от этого всего отказываться. Всё дело в их конституции тела. Кто-то кушает столько, сколько пожелает. Кто-то на «постоянной» диете, что не является чем-то очень хорошим. Приведу пример из жизни. Моя подружка, с которой я дружу с самого детства, яркая представительница женщин, «живущих ради диет». А на диете она, не много – не мало, уже более семи лет. Она очень склонна к полноте. Такой «подарок» ей достался от мамы. В принципе, поначалу, она воспринимала все, как есть. Но, внезапно, все изменилась: она резко решила, что оставлять свою фигуру без внимания – нельзя.

Как достичь, добиться похудения в талии? В результате, она перестала кушать все, что содержит сахар (даже соки без сахара пьет). Это ж, какая сила воли у человека! Хотя, ко многому можно привыкнуть ради того, чтобы быть красивой. Тяжело ей, наверное, кушать только овощи, фрукты, салатики и кабачки.… Такую диету не каждый «стерпит». Но, как всегда, есть альтернативные методы. Вот о них я сейчас и расскажу.

К великому сожалению, дорогие дамы, все – не так просто, как бы того хотелось. Поэтому приготовьтесь к тому, что, поначалу, будет очень «несладко».

Осиная талия. Как сделать осиную талию? Упражнения для осиной талии.

Начнем с перечисления упражнений, которые смогут помочь вам увидеть на себе, что такое – осиная талия:

  1. Лягте на спинку. Руки нужно убрать, чтобы они не «помогали» делать данное упражнение. Ножки согните в коленных суставах. Левую ножку поставьте над правой. Поднимая свой корпус, поворачивайтесь в правую сторону (как можно дольше). После – нужно вернуться в прежнее положение. Поменяйте сторону поворота и ножки. Нужно сделать, каждой ногой, по девять поворотов.
  2. Ноги (в скрещенном положении) поднимайте вверх. А одна часть туловища (верхняя) должна быть на полу. Поддерживая спину ладонями, оставьте руки, упирающимися локтями об пол. Ноги нужно поднимать настолько высоко, насколько это является возможным.
  3. Спортивная ходьба – не хуже любого упражнения. Занимайтесь ей сорок минут в сутки и результат не будет долго от вас «скрываться».
  4. Купите в спортивном магазинчике диск здоровья. Стойте на диске, держа ноги в немного согнутом состоянии. Руки пусть будут разведены в стороны. Теперь «скручивайте» туловище, в разные стороны, поочередно. «Скручивание» должно длиться пять минут.
  5. Положив руки за голову, расположитесь на спине. Начинайте кататься по полу, сперва - то в одну сторону, потом в другую сторону. Упражнение необходимо повторять четыре раза.
  6. Лежите на спинке, держа, на затылке, кисти рук. На счет «раз – два» поднимите плечи и голову. Замрите, в таком положении, в течение пяти секунд. На счет «три – четыре» верните свое исходное положение.
  7. Подняв вверх ноги (в положении прямо) лежите на спине. Чтобы легче было держать поднятые ноги, опирайтесь на предплечье. На счет от одного до восьми, и на счет от девяти до пятнадцати, двигайте ножками, словно едите на велосипеде.

Осиная талия. Как сделать осиную талию? Диета для живота и уменьшения талии. Для похудения в талии.

Теперь вспомним о диетах:

  1. Нарежьте ананасик (кружочками). Разделите его на пять порций. За одни сутки выпейте полтора литра минеральной воды или литр ананасового сока.
  2. Диета по – японски. Она длится тринадцать дней. Итак, начнем с первого дня:
  3. День первый. На завтрак выпейте чашечку кофе (черного). На обед приготовьте два вареных яйца (вкрутую). Обязательно сделайте салатик из свежей капусты, добавив в него масло (растительное). Теперь выбирайте между помидором и одним стаканом сока (томатного).
  4. День второй. К черному кофе, на завтрак, добавьте один сухарик. На обед приготовьте рыбу (в любом виде). Не забудьте про салатик, который вы кушали в первый день диеты. Ну а на ужин выпейте стаканчик кефира и скушайте говядину (двести грамм, в вареном состоянии).
  5. День третий. «Отнимите» у кофе сухарик. На завтрак пейте кофе без него. В обед сварите морковочку с растительным маслом (три штуки). Добавьте к морковкам одно яйцо (сырое). На ужин полакомьтесь яблочками.
  6. День четвертый. На завтрак снова ограничьтесь чашкой кофе. Обед, в этот день, будет «зеленым»: поджарьте, на растительном масле, петрушку. Покушайте и яблочки. Вспомните вчерашний ужин и повторите, исключая кефир.
  7. День пятый. На завтрак сегодня – морковь (свежая). В нее можно добавить капельку сока лимона. На обед скушайте большую рыбу, запивая ее соком (томатным). Не расстраивайтесь, но и на ужин придется, есть рыбку. И приготовьте все тот же салатик.
  8. День шестой. И снова – кофе на завтрак. На обед, к вареной говядине, добавьте фрукты. Ужинайте, приготовив пару яиц (вкрутую) и морковный салатик (с добавлением растительного масла).
  9. День седьмой. Сегодня замените кофе чаем. Обед пусть состоит из фруктов и говядины (все те же двести грамм). Ну а ужинайте сегодня тем, что хотите, исключая пищу из третьего дня диеты.
  10. Когда наступи восьмой «диетический» день, начните диету сначала, продлевая ее до тринадцати дней. После такой диеты, можно кушать абсолютно все. По времени 2-3 года.
  11. Гречневая диета. Она не отличается, конечно, таким разнообразием, которым может «похвастаться» диета по – японские. Однако такую диету стоит попробовать. Все просто: варите кашу и питайтесь ей семь дней. Готовьте кашу так: варите ее, как обычно; оставьте на ночь настояться. Вот и все. Кстати, если хотите, можно кушать ее, запивая кефиром (1 %). После диеты сделайте месячный перерывчик.

Осиная талия. Секреты совершенства талии.

Думаю, стоит дать вам немного полезных советов, которые «знают», как довести вашу талию до совершенства:

  1. Ешьте морковку.
  2. Ешьте яблоки (зеленые).
  3. Пейте чай (зеленый).
  4. Пейте больше обыкновенной воды.
  5. Забудьте о пудингах и шоколадках.
  6. Свежие фрукты – «залог успеха».
  7. Делайте ванну из ежевики. Заварите в кипяточке (полтора стакана) листья ежевики (сто грамм). Дайте настояться десять минут. Добавьте двадцать капелек масла (лавандового) и стаканчик меда. Проведите в ванной пятнадцать минут. Сразу после нее спешите в постель, чтобы пропотеть.

Очень надеюсь, что вы найдете «себя» в этом. Главное – мера. Это касается и диет, и упражнений.

комментарии (0)
-