Стройная, красивая талия – «жемчужина» женской красоты и привлекательности. К сожалению, у многих женщин нет такой «жемчужины». Однако, есть упражнения именно те, которые - «вознаградят» женщин стройной талией, если те будут стремиться к ее появлению.
Каким образом сделать талию стройной и красивой? - Упражнения для стройной и красивой талии.
Начните, пожалуй, с разминки. Шаги разминочки (зарядка):
Шаг второй. Набирайте темп движения. Старайтесь двигаться все быстрее и быстрее, не сбавляя темп. У вас все получится!
Шаг третий. Наклоняйтесь вправо и влево, держа ноги на ширине плеч. У вас должно появиться ощущение, будто растягивается другая, противоположная сторона вашего тела. Испытали ощущение «струны» в одной из сторон тела? Идем дальше.
Шаг четвертый. Сначала «нарисуйте» круги руками, затем – плечами, влево и вправо. Можете представить, что вы – художник, чтобы разминка вам не показалась какой-то скучной и не пропало желание двигаться дальше.
Шаг пятый. Полюбуйтесь вашим потолком. Кстати, очень полезный момент разминки, так как можно и о ремонте подумать, во время последнего такого шага разминки. Десять раз напрягите мышцы подбородка и шеи. И, в завершение разминочного этапа, побегайте на месте несколько минут.
Стройная, красивая талия. - Эффективные упражнения для уменьшения талии.
Приступим к упражнениям:
- Довольно смешно, - но эффективно! Возьмите, например, ручку от швабры. Ноги расположите на ширине плеч. Ручки поднимите вверх. Теперь наклонитесь вправо так, чтобы коснуться ручкой от швабры пола. Теперь станьте прямо, держа руки над головой. Наклонитесь влево, не сгибая колен и держа прямо спину. Выполняется упражнение под звучание ритмичной музыки и очень быстро.
- Сделайте поворот в правую сторону, держа руки над головой. Когда вы повернетесь влево, ваша левая нога должна двигаться назад. Старайтесь прикоснуться к пятке кончиком ручки от швабры (можно использовать обычную палку).
- Ходите в бассейн, поскольку, плаванье – замечательный помощник к возврату прекрасной талии. Мало того, плаванье приносит удовольствие. От него невозможно устать (если, конечно, вы не собираетесь проводить в бассейне целые сутки).
- Упражнений, предназначенных для талии – невероятное количество. Однако они смогут быть эффективными лишь в том случае, если их выполнять регулярно.
Моя очень хорошая знакомая очень разочаровалась в гимнастике для талии. Почему? - Сейчас расскажу.
Однажды, она решила, что ей нужно выглядеть лучше, чем она выглядит сейчас. Естественно, обнаружила кучу «недостатков» в своей внешности и «схватилась за голову». Она растерялась, понятия не имея, с чего начать. Поскольку, тело ее было не идеальным, она решила сделать все, чтобы быть немного довольной собой. Ирина поставила себе цель: уплотнить живот, «найти» талию, вернуть фигуре былую стройность.
Да, пять лет назад ее фигуре завидовали все. Нельзя сказать, что она была фанаткой каких-то особенных диет. Она на диете не «сидела» никогда. И кушала она все, что хотела. Ира очень радовалась тому, что ей так повезло с конституцией тела. Однако ее радость превратилась в «черную полосу разочарований». Просто Ира, очень резко, бросила курить, решив, что курение – не женское занятие. После этого она стала стремительно набирать в весе. Естественно, она очень расстроилась. Попыталась снова курить, но на фигуру это никак не повлияло. Через какое – то время она начала, очень быстро, искать информацию о похудении, в сетях Интернет.
От количества самых разных средств, способов, упражнений и диет просто разбегались глаза. Сразу появилась множество вопросов типа: «С чего же лучше начать, чтобы быстрее похудеть?», «Какие способы правильнее и эффективнее?», «Что выбрать и выполнять, чтобы больше никогда не поправляться даже на несколько килограмм?». Меня она, конечно, удивила. Похудение не бывает «мгновенным»: все бывает постепенно и требует терпения. По поводу правильности и эффективности упражнений и способов. Тут нужно вспомнить, что у всех – индивидуальных организм. Поэтому, каждый хвалит ту диету, либо тот способ, который оказался полезным именно для него. Поможет ли этот способ кому-либо еще – неизвестно: предугадать это невозможно (хотя, безусловно, желание предсказать – огромное). Думая о третьем вопросе мой знакомой, первое время, я пребывала в некотором замешательстве: неужели знакомая настолько наивна, чтобы верить в «вечную диетическую эффективность»?
Позже, я поняла ее. Ира никогда не пробовала диеты. Поэтому она верила в то, во что ей очень хотелось верить и в то, что давало ей надежду на «бесконечное» лучшее. На форумах и на сайтах часто, расхваливая диету, так и норовят «приукрасить» ее эффективность. Делают это для того, чтобы привлечь внимание большого количества «гостей». Это, кстати, касается не только диет, но и упражнений (а так же, всего того, что может, каким-либо образом, касаться похудения). Вообще говоря, диет и упражнений, которые дарят хорошую форму «раз и навсегда», не существует.
Так или иначе, то, чего вы добились, нужно поддерживать постоянно, чтобы не утратить результат. Ах, да, возвращаюсь к рассказу об Ирине. Так вот. Она нашла очень много упражнений, переписала их в свой блокнотик и начала экспериментировать. Однако она была не в курсе того, что нельзя, в целях эффективности, упражняться и соблюдать диеты, придерживаясь такого беспорядочного графика. Кушала она, через день, что хотела. Упражнения, гимнастику, кстати, тоже делала через день. А когда чувствовала, что ей тяжело заниматься – останавливалась и начинала делать упражнение полегче. Как вы понимаете, диета не дала результатов. Но ей удалось внушить самой себе, что она «чувствует» потерю пяти килограмм.
Самовнушение – отличная вещь. Но, к сожалению, окружающие его не «видят». Очень здорово, когда есть желание и силы упражняться каждый день, не отступая от графика и не настраиваясь на то, что такие упражнения не помогут. По крайней мере, они – гораздо более эффективнее, чем процесс суггестии (самовнушения). Хотя, каждый человек использует тот метод, который ему использовать выгоднее и удобнее всего.
