Вес

Как рассчитать, вычислить идеальный вес? Бесплатно. Как узнать свой идеальный вес?

Расчет, определение идеального веса. Какой идеальный вес девушки или женщины? Формула расчета.

Мы привыкли к «глянцевым» улыбкам и фигурам, мелькающим ежедневно перед нашими глазами. Их пропорции действительно кажутся нам идеальными, но на самом деле мы ведь никогда не задавались вопросом: а на сколько идеален их вес? Как часто, становясь на весы вы тяжело вздыхали и думали о том, что пора бы уже заняться собой, так как стрелка неумолимо отдаляется от предполагаемого или желаемого результата в сторону увеличения. Иногда разочарованный вздох вырывается и у стройных людей. Может быть у нас просто сформировалось неправильное представление о том, какой вес для нас на самом деле правильный, можно сказать «идеальный»?

Как узнать свой идеальный вес? Бесплатно. Как рассчитать, вычислить идеальный вес?

И как же в таком случае определить, вычислить этот вес? Поверьте, эти вопросы интересовали и продолжают интересовать ученых и простых обывателей. Хотя на пути к решению данного ребуса сделано на сегодняшний день довольно много. При измерении вес в расчет берутся различные параметры: мышечная масса, сухожилия, кожа, жировая ткань, масса костей и так далее. Преобладание тех или иных ведет к складыванию определенного типа фигуры. Забавно, но, порой, у подкаченного человека вес будет практически одинаков с «тучным», неспортивным представителем рода людского.

Ученые разработали формулу подсчета индекса массы человеческого тела, который с большой точностью определяет весовые характеристики организма, подсказывая о необходимости проведения каких-нибудь мероприятий, направленных на изменение к лучшему. Этому прорыву в науке помогли разработки бельгийского социолога Адольфа Кетеле, который вывел долгожданное решение в виде формулы: индекс массы тела равен отношению массы тела (кг) к росту тела (м), возведенному в квадрат (т.е. I=m/ h2). Основываясь на нем, Всемирной организацией здравоохранения была проработана шкала показателей. Тело испытывает дефицит массы, если полученный индекс находится в пределах 16,5-18,49 и менее.

Какой идеальный вес девушки или женщины? Расчет, определение идеального веса. Формула расчета.

Нормальными являются показатели в ареале 18,5-24,99. А вот далее уже отмечается превышение, от 30 пунктов – уже начинается ожирение (от 30 – первая стадия, от 35 – вторая, от 40- третья стадия). Но данные, полученные с помощью этой формулы не могут показать, чего в теле больше мышц или жира. Поэтому рекомендуют рассчитывать также индекс центрального ожирения, который покажет сколько жира скопилось вокруг внутренних органов. Здесь уже не ограничиваются парой параметров и одной функцией, а делают ряд измерений объемов окружностей тела (талии на уровне пупка, таза по верхним точкам ягодиц, ноги в месте чуть ниже окончания ягодицы и начала бедра, руки - в месте самом выступающем месте бицепса и чуть пониже локтя и к тому же указать степень физической нагрузки на организм в течении дня).

При расчете используются следующие формулы, в основу которых положены данные талии:

  1. Окружность талии к окружности таза. При этом нормальные показатели находятся в пределе меньше 0.85 у женщин и 1.0 у мужчин.
  2. Окружность талии к окружности ноги. Вам не о чем беспокоиться, если данные не превышают 1.5 для женской половины и 1.7 у мужской.
  3. Окружность талии к окружности руки. Нормой считается менее 2.4 для обоих полов.
  4. Окружность талии к росту. Здесь оптимален для всех показатель не превышающий 0.5 как для мужчины, так и для женщины.

Следует не забывать о том факте, что с течением времени мы стареем и по законам физиологии прибавляем в весе. Это закономерно, поэтому не надейтесь, что в 35 лет вы будете обладателем веса 18- летнего. Если по какой-то причине Ваш вес не меняется уже 10-15 лет, стоит насторожиться и провериться у эндокринолога.

Как рассчитать, вычислить и узнать свой идеальный вес при возрастных изменениях организма?

А в целом для возрастных изменений разработали отдельную методику, по которой вес должен рассчитываться так: 50+0,75(рост-150)+(возраст-20)/4

Для любителей поупражняться в математических формулах предлагаю заняться вычислениями по формуле Лоренца, по которой идеальный вес=(рост(см)-100)-(рост(см)-150)/2

Или по формуле Наглера, который считал, что для веса 152,4 см полагается 45,3 кг для женщины и 48 кг для мужчины. На каждые же 2,54 см, превышающие величину указанного им роста , полагается дополнительный вес равный 2,27 кг для слабого и 2,7 кг для сильного пола.

Что касается определения оптимальных параметров тела и веса в старой доброй Англии изобрели трехмерный сканер, который способен за какие-нибудь 6 секунд определить индекс объема тела, учитывая параметры роста ,веса, тип фигуры. Он легко определяет где вредные жировые отложения и в каком количестве. Вот только приобретение этого чуда техники и использование его обходится в хорошую «копеечку».

Как бы там ни было, главное - правильно оценить свое состояние на сегодняшний день. Ведь, как уже говорилось выше: нет в мире ничего идеального, может быть потому, что все мы разные, непохожие друг на друга. Соответственно вывести единственно правильные параметры для «эталонного» веса просто нереально. Важно, как при вашем весе вы себя ощущаете, есть ли дискомфорт, тяжесть в движениях, одышка и т.д.

Проведите ряд предложенных несложных вычислений и определите, есть ли у вас какие-то проблемы и если ответ получите положительный, незамедлительно обращайтесь к врачу-диетологу. Он даст вам полезные советы по налаживанию правильного питания и здорового образа жизни. Пройдите также курс обследования, может несоответствие в весе связано с начинающимся заболеванием. И конечно же займитесь спортом. Это подарит вам необходимую энергию и на все 100% улучшит самочувствие. Важно ведь не гнаться за идеалом, а идеально обходиться с тем, чем вас наградила природа, по возможности слегка корректируя какие-то мелкие недочеты.

Продолжение следует:

Формула идеального веса для женщин.

Рассчитать идеальный вес. Расчет идеального веса.

Расчет оптимального веса женщины или девушки. Рассчитать.

комментарии (0)
-