Вес во время беременности. Вы поправились и «ненавидите» беременность. Вы – уже давно не маленькая девочка и должны понимать: повышение веса тела во время беременности – нормальный процесс. Почему же вы к нему тогда так ненормально относитесь?
Прибавка, набор веса, лишний вес во время беременности.
Те килограммы, которые вас не устраивают, вы сбросите после родов. А пока – ваша задача простая и сложная: выносить и родить здоровенького малыша.
Отложения жира – две тысячи триста сорок пять граммов.
Ребеночек внутри – три тысячи четыреста граммов.
Амниотическая (околоплодная) жидкость – восемьсот миллилитров.
Матка (всегда, во время беременности, увеличивается в размере) – девятьсот граммов.
Молочные железы (так же увеличиваются) – четыреста пять граммов.
Увеличен объем внеклеточной жидкости (на тысяча четыреста восемьдесят граммов.
Объем крови увеличен на тысяча четыреста пятьдесят миллилитров.
Плацента – шестьсот пятьдесят граммов.
Теперь вы увидели, что не все килограммы «идут» на жир. Если это все отнять, то вы вообще будете почти «худенькой». Но, к сожалению, это все нужно носить в себе и на себе, пока не пролетит девятимесячный период.
Вообще, нормой считается прибавка в весе, в период беременности, которая составляет от семи до шестнадцати килограммов. А можно, учитывая «индивидуальности», рассчитать вес по формуле:
(Индекс массы тела), сокращенно - ИМТ = масса тела (в килограммах): рост (в метрах) умножить на два.
С помощью этой формулы, можно «предсказать», сколько женщина наберет килограммов во время беременности.
Если ИМТ перед беременностью – менее двадцати, значит, в «беременный» период вы наберете больше килограммов, чем женщины в среднем. Рекомендованный набор веса – от тринадцати до шестнадцати килограммов.
ИМТ до беременности равен двадцать – двадцать семь – это нормально. Ну, а наберете вы от десяти до четырнадцати килограммов, что тоже считается нормальным.
Избыточный вес – это ИМТ двадцать семь и выше (до беременности). ИМТ выше двадцати девяти – признаки ожирения. Вы можете набрать сколько угодно килограммов, но не сидите на диетах, пока вы беременны! Нужно заботиться о ребеночке и делать все, что родился он крепеньким и здоровым.
Калькулятор веса. Таблица веса во время беременности. Расчет веса. (Можете рассчитать вес по приведенной таблице).
Еще есть очень простой калькулятор, «отслеживающий» ваш вес в период беременности. Вот его и нужно использовать в Интернете для подсчета. В калькуляторе имеются три графы. В первой графе вы вписываете вес (до беременности), во второй – ваш рост. Третья графа предназначена для указания недели беременности. Заметка: рост, в графе, указывается в сантиметрах, вес – в килограммах.
Ну, а потом жмите кнопочку, с надписью «рассчитать». В любом случае, результат будет вашим, каким бы он там не был. Но не нужно, при виде него, в панику впадать: из-за вашего панического состояния, ничего не измениться.
Если ваша беременность многоплодная – прибавьте к результату еще два с половиной килограмма.
Дорогие и уважаемые мамочки! Вес должен набираться. Он важен и для ребенка, и для вас. Так что, ни в чем себе не отказывайте. Алкоголь и сигареты, конечно же, «вычеркивайте» сразу. И не смотрите на других. Да, вы правы: сейчас миллионы женщин, будучи в положении, и курят, и пьют (неумеренно). Но не обязательно ведь поступать так, как поступают другие. Сигаретный дым и «алкогольные обороты» - точно не то, что нужно для малыша. Ему и так уже на свободу хочется вырваться скорее. Поэтому, создавайте для него «удобные» условия, чтобы он не испытывал дискомфорт.
Вас все не оставляют мысли об избыточном весе…. Не оставляют они – оставляйте вы их! Можно «занять» их чем-либо другим, наиболее полезным, интересным и невредным. Лишние килограммчики готовы «подождать» время наступления диеты. Все, о чем вы не должны забывать:
- Свежий воздух.
- Витамины.
- Правильное и здоровое питание.
- Режим.
- Посещение врачей.
Кстати, о времени. Лучше проконсультироваться с врачом. Если вы уже родили, это не говорит о том, что вы можете «садиться» на любые диеты или голодать. Эксперименты такие – ни к чему, поверьте.
Есть миф, который гласит, что после беременности не бывает анорексии, даже если и «сесть», резко, на диету. Миф – есть миф. На самом деле, анорексия – еще не самое страшное последствие вашей «необдуманной» диеты.
Вас волнуют только послеродовые растяжки? Тогда – вы недостаточно проинформированный человек. Растяжки и тому подобные изменения тела – ерунда, которую, позже, можно исправить. Потрудиться, конечно, нужно будет, но этот труд себя оправдает.
Не «грузите» себя никакой гимнастикой во время беременности: это может спровоцировать недоношенность. И врачей не всегда слушать нужно. Случай из жизни. Женщина, беременная во второй раз, пришла на запланированное обследование к врачу. Он назначил ей лечебную физкультуру. Женщина, конечно, сопротивлялась очень, поскольку она чувствовала, что такую нагрузку она не потянет. Но врач буквально приказал ей посещать такие занятия для беременных. Итог таких занятий – рождение семимесячного и нездорового малыша, который чуть не умер в больнице.
Врачи – люди, которые часто ошибаются. Естественно, очень хочется им всегда доверять, но доверие, порой, совсем подводит. Особенно обидно бывает тогда, когда будущая мамочка знает, что ей плохо от того или иного «врачебного наставления», а врач ей или не верит, или думает, что женщина просто ленится.
Вообще, дружеский совет: посещайте частные клиники и больницы. Как известно, в государственных учреждениях не бывает высокой заработной платы. Вот, медицинские работники и злятся, что они работают «за спасибо».
А в частных «конторах» и обращение соответствующее: врачи бегают вокруг вас, суетятся, стремятся угодить, постоянно спрашивают, как вам удобнее, одаривают улыбками…. В общем, все, как в кино, как в элитных сериалах.
Может, вы вспомните знакомую, которая была очень худенькой во время беременности. И я тоже такую женщину знаю. Мы учились с ней вместе в институте. Никто и не догадывался о ее беременности. Но ведь у каждого человека – своя конституция. И ее изменить никак нельзя.
Продолжение:
Диета для беременных. Диета беременной женщины.
Тут нужно учитывать что организмы у всех разные и у некоторых вес после родов сам уходит а у других нет и наоборот ещё больше прибавляют так как случилось у меня ,вот тогда я начала принимать капсулы Лида Плюс и сбросила сразу 11 кг. всего за месяц и без побочных эффектов. Рекомендую попробовать всем.