Живот

Диеты для похудения живота. Бесплатно. Диета для быстрого похудения живота.

Быстрое похудение в области живота. Средства для похудения.

Сегодняшний день пропагандирует нам новые правила успеха. Теперь очень важен требовательный подход к своему телу. Оно должно соответствовать общепринятым параметрам красоты. Звучит немного нелепо, но тем не менее это так. Не может успешный деловой человек, имея неряшливый, обрюзгший вид, произвести хорошее впечатление на своих партнеров или работодателя. Привлекает внимание всегда центр. А что у человека занимает центральное место? Конечно же живот! Выдающийся живот, однако, мало кого порадует. И вот человек принимает важное решение о необходимости похода в спортзал. Но не всем хватает силы воли смело закончить начатое. Может быть потому, что результаты тренировок все-таки видны не сразу, а выкладываться надо по полной с самого начала. Вот тогда человек обращает свой взор в сторону диеты. При этом слове люди испытывают двоякие чувства: с одной стороны – недовольство, потому что предполагается ограничение себя любимого в привычных удовольствиях чревоугодия, а с другой стороны – предвкушение быстрого результата. Далее . . . рассмотрим средства для эффективного похудения области живота.

Диеты для похудения живота. Диета для быстрого похудения живота. - Быстрое похудение в области живота.

Да, с помощью диеты согнать лишние килограммы не кажется таким уж сложным, и всего-то надо потерпеть недельку, полторы. Увы, не все так просто. И на самом деле подход к вопросу питания вовсе не прост. В действительности, не так то и легко самому подобрать себе диету, чтобы не «подкосить» работу всего организма. Само многообразие диет так велико, что просто голова идет кругом (гречневая, молочная, кефирная, мясная, жидкая, овощная и т.д.). На сегодняшний день разработаны целые диетические комплексы, направленные на коррекцию определенной зоны, к примеру живота или бедер. Но, если чуть полноватые бедра еще допустимы, то свисающее «брюшко» неприемлемо ни с точки зрения эстетической, ни с точки зрения здоровья. Чем больше жира на животе, тем больше его, значит, скапливается на стенках внутренних органов.

Важно сделать «генеральную уборку», подчистив жировые закрома.. С этой задачей прекрасно справляется такой продукт как гречка. И впрямь, данный вид круп быстро и хорошо насыщает организм. Она богата витаминами (В1,2,6, Р и др.) и обеспечивающими работу организма микроэлементами (железо, калий, магний и др.). В гречке много белка и мало углеводов, поэтому активно идет переработка внутренних запасов жиров. К тому же ощущение сытости сохраняется долго, перерывы между перекусами становятся более продолжительными, а порции уменьшаются без ущерба для здоровья. Может быть поэтому данный вид диеты признан одним из излюбленных.

Сама идея проста: в течении недели предлагается употреблять в пищу особым способом приготовленную крупу – 1 стакан крупы залить 2 стаканами крутого кипятка и в укутанном виде ставится «на заварку» на 12 часов. При том не разрешается подсаливать или подслащивать кашу, никаких добавок специй или жиров. В объеме еды нет ограничений, только помните, что первый прием пищи – после 3-х, 4-х часов после подъема, а последний – до 6 часов вечера. Из жидкости, кроме воды, разрешается нежирный кефир, 2 чашки кофе без с сахара, но иногда и воду, подслащенную медом. Из фруктов можно яблоки (по одному в день). Отзывы об этой диете в основном хорошие, вот только отмечается, все-таки нехватка витаминов, не содержащихся в гречке (А,Е, С и др.). В целом, результат достигается довольно быстро в снижении веса - до 1 кг в день. При этом испытывается чувство легкости, сбоев в работе кишечника нет.

Если выдержать питание, где упор делается на какой-то один продукт, для вас не проблема, попробуйте пройти курс «яблочной» диеты. Но она показана далеко не всем, особенно если вы страдаете заболеваниями желудка. Схема питания не сложная: 6 дней питаться нужно яблоками без ограничения, из питья можно воду и зеленый чай. Допускается 5 сухариков в день. Таким образом получится освободиться от 5-6 кг. Многие испытуемые подтверждают это, к тому же организм прекрасно очищается. Однако, есть и минусы – появляется кисловатый привкус во рту и соответствующий уксусу запах.

Для тех же, кто не может переносить гречку или яблоки, предлагаю попробовать следующий вариант – диета из 10 продуктов. Суть её в том, что питание ограничивается определенными продуктами: нежирная куриная грудка, грибы, капуста, помидоры, огурцы, баклажаны, яйца, кабачки, яблоки, кефир. Для разнообразия разрешено употребление небольшого количества лука (одна головка), 1ст. ложка растительного масла (оливкового), немного лимонного сока, 1 ломтик ржаного хлеба. За неделю необходимо, чтобы каждый из этих продуктов был в меню, а вот в каком количестве не важно. Весовая сумма всех элементов должна быть равна 1.5 кг. Максимально сбрасывается при данной диете 2-3 кг. Но зато с комфортом!

Для тех, кто не ставит перед собой цель глобального быстрого похудения живота, но хочет «сдуть» живот, сделав его более плоским, и очистить организм от зашлакованности, рекомендую пройти четырехдневную программу. В итоге можете сбросить лишние 2-3 кило и, не смотря на ограничения в питании, чувствовать себя легко и бодро. Итак, главное правило – употреблять разрешается только «прописанный» на данный день продукт, зато без определенного лимита. К тому же пейте много воды и до 5 чашек зеленого чая без сахара. В первый день можно есть только вареный рис (в идеале, конечно, это будет неочищенный, коричневый рис) без соли и приправ, только, если «кусок в горло не лезет», добавить 1 чайную ложку лимонного сока. Разбавить пресную пищу поможет стакан яблочного сока (чистого или на половину разведенного водой). На следующий день – вареное куриное мясо (грудка), но обязательно не соленая! На третий день – молочные продукты: диетические творог и кефир с минимальным количеством жира. Зато четвертый день радует своим отблеском «шика» -- только подумаете: сыр и вино! Вот только сыр как и вино должен быть сухим, не жирным, количество же вина не должно превышать 600 мл.

В общем-то диет для похудения живота просто невообразимо много, а тем более мнений на каждую из них. Это потому, что все мы не похожи друг на друга, и у каждого свой вкус. Одни легко переносят пресную, однообразную пищу, другим необходимо разнообразие. Одна и та же диета может избавить одних до 5 кг «запасов», а других – едва ли от 2. А некоторые по незнанию диетой могут только навредить себе. Поэтому я придерживаюсь строгого мнения, что, если у вас явно превышение веса, то самолечение при данной болезни просто неприемлемо. Для начала надо выяснить причину увеличения веса, не вызвало ли его какое- либо заболевание. Это выяснит врач-эндокринолог и врач- диетолог после соответствующего обследования. Он же составит для вас индивидуальный курс с учетом всех нюансов. Если дело касается 2-3 кг, чтобы влезть в любимый костюм или платье, то пара разгрузочных деньков вам в этом поможет без каких-то побочных эффектов.

Кроме того, чтобы животик не вздумал вырасти быстренько до прежних размеров, выходите из диеты медленно, постепенно «наращивая» объемы и вводя привычные продукты. Но лучше потратить немного времени и пересмотреть ваш обычный рацион. Тогда достигнутый результат будет долго радовать вас!

Продолжение следует:

Диета для живота. Похудение области живота.

Секреты построения плоского живота, бесплатно.

комментарии (3)

Кто эту дебильную статью писал? Греча Калории, ккал: 313 Белки, г: 12.6 Жиры, г: 3.3 Углеводы, г: 62.1 Ну где здесь мало углеводов и много белков!?

Настя

Похудение живота может означать наличие паразитов в кишечнике.

Валя
-