Главная » Живот » Как убрать, сбросить жир с живота? Жир на животе. Как избавиться от жира на животе?

Как убрать, сбросить жир с живота? Жир на животе. Как избавиться от жира на животе?

Жир на животе.Сжигание жира. Как сжечь, согнать жир? Диета, упражнения для похудения живота.

Жир на животе. Начался новый день. Вы снова беретесь за животик и понимаете, что до сих пор на нем остался жир, от которого так сильно хочется избавиться. Без паники! Сейчас мы во всем разберемся.

Тот жирок, который вы способны захватить пальцами – не опасен. Нужно «бить тревогу» в том случае, если жир откладывается, например, вокруг печени и кишечника. Вообще говоря, угроза идет оттуда, где именно локализуется жир, а не по причине лишнего жира.

Как убрать, сбросить жир с живота и избавиться от жира на животе? Кто знает…. Может, вам вообще не нужно избавляться от жирка. Как определить, нужно или не нужно? Да очень просто. Постарайтесь сосчитать соотношение объема бедер к объему вашей талии. Найдите, на талии, самое «тонкое» место и ощупайте самое «широкое» место на бедрах. Теперь необходимо разделить окружность (размер) талии на окружность (размер) бедер. И вам совершенно не обязательно делать что-то сверхъестественное, чтобы узнать, нужен или нет вам жирок, который вас так волнует, прибегая к каким-либо очень дорогостоящим способам и методам.

Когда вы находитесь в стрессовом состоянии, то естественно пытаетесь как-то выйти из него. Чаще всего, вы начинаете либо курить, либо употреблять алкоголь, что, в принципе, делать не стоит, поскольку, гормон стресса (кортизон), сочетаясь с адреналином (который вы получаете в процессе выпивки и курения), неизбежно приводит к отложению жира на животе. Обращаем ваше внимание: этот аспект касается не только лиц мужского пола, но и женщин.

Жир на животе. Если вы думаете, что абсолютно все люди толстеют, «благодаря» возрасту, то вы очень ошибаетесь: вес можно сбросить совершенно в любом возрасте, если заниматься физической культурой. Было проведено немалое количество опытов, которые это доказали.

Упражнения для похудения живота.

Кстати, о физкультуре. Попробуйте следующее упражнение. Удобно лягте на пол. Ноги, в «прямом состоянии», поднимите перпендикулярно полу. Таз поднимите на пять сантиметров от пола, стараясь, при этом, не раскачивать ноги. В данном упражнении нужно работать исключительно пресными мышцами.

Как сжечь, согнать жир? Некоторые женщины советуют купить массажное масло «Вито», которое нужно «накладывать» на те участки кожи, которые вас волнуют. Прижимайте компресс, например, шортами или еще какой-то одеждой. Главное, чтобы он плотно прилегал к вашему телу. Затем, ложитесь под одеяло либо чем-то укутайтесь. Отдохните шестьдесят минут. После – смойте все водой, оставляя масло, чтобы оно продолжало впитываться в кожу. Делайте такой компрессик около двух недель (можно через день, а можно и каждый день).

Делайте упражнения в стиле хатха – йоги. Становитесь прямо. Руки держите опущенными вдоль туловища, ноги – на ширине плеч, расставлены. Взгляд задержите на одной точке. Сосредоточьтесь на своем дыхании и животике. Выдохните воздух через нос и вдохните. При вдохе втяните живот, при выдохе – расслабьте, затем максимально вытяните вперед. Это упражнение выполняйте очень быстро, стараясь не поднимать плечи.

Можно провести эксперимент с упражнениями для нижнего и для верхнего пресса. Вот и они:

Упражнение для верхнего пресса. Положение для выполнения упражнения – лежа на спине. Ваши ноги согните в коленях. Носки совсем не касаются пола, руки – «замочком» под головой. Поднимайте часть туловища (верхнюю), оторвав, на несколько сантиметров от пола, лопатки. При вдохе, возвращайтесь в прежнее положение. Старайтесь поднимать ваше тело не с помощью рук, а только с помощью мышц животика. Тогда упражнение будет очень эффективным.

Упражнение для нижнего пресса. Ложитесь на спинку. Согните, в коленях, ноги, расположив их параллельно полу. Да, не забудьте, согнут стопы в форме «утюжка». Ноги разгибайте при вдохе, как бы «отгоняя» их от себя. При вдохе – возвращайтесь в прежнее положение.

Как убрать, сбросить жир с живота? – Диета для живота.

Для любительниц диет существует зональная диета.

Что нужно – кушать, соблюдая ее:

  1. Масло (арахисовое).
  2. Фрукты (свежие).
  3. Овощи (свежие).
  4. Молочные продукты.
  5. Подсолнечное и оливковое масло.
  6. Рыба.
  7. Ягоды.
  8. Крупы.

От чего – нужно отказаться:

  1. Варенье.
  2. Мед.
  3. Сахар.
  4. Джем.
  5. Консервы (рыбные).
  6. Маргарин.
  7. Шоколад.
  8. Копчености.

Обязательно откажитесь от алкогольных напитков: алкоголь – один из «злейших врагов» аккуратненького плоского животика. Так же не пейте напитки (газированные) и соки в пакетиках, в которые добавлен сахар.

Кофе можно пить, но без молока и сахара. Но лучше пейте травяные сборы и чаи, поскольку они способствуют расщеплению жира и интенсивно сжигают лишние калории.

Есть еще один метод, однако использовать его следует лишь в самых крайних случаях. Метод этот носит название Липосакция. Ее проводят, отсасывая лишний жир, используя, конечно же, общий наркоз. Если есть необходимость, после удаления жира удаляют и лишнюю кожу. После этого ее закрепляют, подтягивая наверх. Один недостаток: когда пройдет операция, придется побыть в больнице несколько дней. К обычной жизни можно вернуться спустя несколько недель. Спортом можно заняться лишь спустя дней тридцать. Несмотря на то, что данная процедура становиться все более и более совершенной, случаются и очень печальные истории. К сожалению, люди могут и умереть, пойдя на такой шаг. Следовательно, стоило бы очень хорошо подумать, прежде чем «довериться» ножу пластического хирурга. Согласитесь, что лучше потратить время на гимнастические упражнения и «перетерпеть» диеты, чем вот так рисковать ради плоского симпатичного животика.

О трагических случаях, о «жертвах» липосакции, пишут, в газетах, все чаще. Телевидение – тоже не отстает. И вовсе не ради сенсации, как многие думают. Не стоит так рисковать: возврата назад уже не будет.

Лучший выход – сначала пройти консультацию у врача. Он сможет вам подсказать и посоветовать, как и что стоит делать, чтобы не навредить себе из – за своей же некомпетентности. Лучше обратиться к знакомому, «проверенному» врачу, чтобы быть уверенной, что вы и ваше тело – в «хороших руках». Бывали случаи, когда врачи давали массу советов, но лишь преследуя цель «выуживания» денег из пациентов. Печально, но – факт. В нашем мире и такое случается.

Оставить отзыв

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: