Как составить диету по методике Малышевой? Бесплатная диета от Елены Малышевой. Меню.
Все вы слышали про диету Елены Малышевой. Благодаря этой статье, вы не только, теперь, сможете слышать о секретах диеты, но и сможете получить ее в «читабельном» виде. Кроме того – совершенно бесплатно! И это – не развод. Вас никто не собирается обманывать, брать с вас денежки. Такое есть, но не в этой статье.
Диета Малышевой для похудения, бесплатно.
Вы просыпаетесь и твердо решаете, что именно эта диета необходима вам и вашей фигуре…. Ну, так не нужно откладывать на завтра начало похуденческого процесса! Начните, не откладывая. Зачем же откладывать то, что принесет, в скором будущем, плоды хорошего настроения?
Завтрак ваш, кстати говоря, начинается в восемь часов утра. Договоритесь с будильником, если вы в отпуске или на отдыхе в выходные дни. Завтрак – важный прием пищи во время диеты. А завтрак ваш – это простокваша и овсяночка, кипяточком залитая. Кипяток должен быть не очень горячим, чтобы не обжечься.
Перекусите, после завтрака, апельсинчиком и яблочком (в количестве нескольких штук). Несколько – это, в данном случае, от двух до четырех. Но не больше! остальные фрукты – на потом, на завтра, другим членам семьи. Не жадничайте: лучше раздайте другим, чем, с жадностью, скушаете сами. Все впереди еще у вас!
Обед ваш – та пища, в которой есть белки. Ну, к примеру, рыбка, курочка или нежирное мяско. В этих продуктах, действительно, есть много белков. Не любите белковую пищу – просто не злоупотребляйте таковой, и все. Белки еще никто, в пище, не отменял. И «выкорчевывать» их, из всего, никак не получится.
«Послеобеденный» перекус – несколько фруктов, которые вы любите. Хорошо, если вы любите:
- Грейпфрут.
- Мандарин.
- Апельсин.
- Сливы.
- Нектарин.
Поужинать вам нужно будет до девятнадцати часов вечера, не позже. Меню такое: кефирчик нежирный, легенький салатик и одно вареное яйцо. Легкий ужин – «примета» сладкого сна.
Вы должны понимать: вам нельзя голодать. Голодание никак не украсит ни диету, ни результат от нее. А надумаете поголодать – ожидайте, после окончания диеты, прибавление в весе, равное очень большому числу, которое вас огорчит.
Нельзя, здесь, без психологического подхода обойтись. Вы обязаны доходчиво объяснить вашему организму, что еда – это важное в жизни, но т о, что можно и «сократить». Вы ведь не ради обжорства живете, верно?
Математика, которая вас так бесила в школьные годы, сейчас пригодится. Нужно калории считать, чтобы легче было худеть. Забыли математику – используйте, для «калорийного» подсчета, компьютер или калькулятор.
Диета Малышевой для похудения. - Отзывы тех, кто доверился диете:
- Карина, 24 года. Больше всего понравились «объяснения с организмом». Весьма оригинально. В целом, диета – хорошая. Буду худеть, пока не достигну того результата, который я себе запланировала. Пока – минус пять (за три дня).
- Марианна, 20 лет. Может, для кого-то и хорошая такая диета, но не для меня точно. Минус несколько килограмм за всю «историю» этой диеты. Но я правильно худела! Не думайте, что я «распахнула объятья» сладенькому или мучному. Я держалась. И чай (честно) без капельки сахара пила.
- Виолетта, 28 лет. Спорт! Его не заменит ни одна самая потрясающая диета Елены Малышевой. Проверено (не только мною). Я хожу на плаванье, играю в баскетбол. Хотела и на футбол, но не взяли в команду (не знаю, из каких соображений). Я не расстроилась, потому что я найду себе применение. Не жалуюсь на фигуру: стройная и подтянутая. И никаких не нужно мне диет.
- Александра (возраст не указан). Представляете, набрала, за зиму, тридцать килограммов! Да, обожаю я кушать. Но как потом ненавижу в зеркало смотреться! Разбила бы его и выбросила, но оно ж не виновато…. Диета спасла и меня, и зеркальце мое. Я сбросила практически все то, что набрала за несколько зимних месяцев.
- Надежда, 19 лет. Диета Елены Малышевой для похудения – хорошая, но не настолько, чтобы ею так восхищаться. Два раза пыталась сбросить, с помощью нее, свои надоевшие килограммы. Только нервы себе попортила. И муж на меня накричал, что я «страдаю ерундой». Худейте те, у кого мужья не против диеты! А то разлад в семье будет, и погода в доме пасмурная.
- Елизавета, 22 года. А я, сначала, забрела на сайт какой-то платный. Отправила сообщение на указанный номер…. И, что вы думаете? Мне написали, в ответ: «Код неверный! Проверьте его еще раз!». И сняли денежки немаленькие с мобильного счета. И как это я сразу не нашла тот сайт, где все без «дурилок» и по – честному? Успокаиваю себя тем, что «первый блинчик – комочком». Но, через некоторое время, я опять «загружаться» начинаю. И так, что чувствую себя настоящим компьютером. Чтобы почувствовать себя привлекательной девушкой – сажусь, с сегодняшнего дня, на диету Елены Малышевой. Ее расхваливают многие, кроме тех, кто о ней читал, но не испробовал на себе ни разу для похудения.
- Кристина, 15 лет. А почему ничего не сказано о возрасте, в котором можно диету Малышевой использовать? Может, для подростков, она не очень подходит? Мне бы похудеть…. А то уже ни в одни джинсики не могу влезать.
- Маргарита, 35 лет. Диета привлекает легкостью. Не напрягает голоданием. Дарит хорошие результаты. Такие результаты, вряд ли, можно заполучить без диет, с «ничегонеделанием». Если, к диете, «прикинуть» нагрузки физические – получается неплохой колорит результативности. Потрудиться придется, но не напрасно.
- Светлана, 21 год. Диета – нормальная. Минусы: Присутствие овсянки на молоке. Присутствие вареных яиц. Полное отсутствие «настоящего» сладенького. Не люблю овсянку. А на молоке – так, и подавно! Видно, в детстве далеком, нее повезло мне крупно: перекормили меня таким «лакомством». Благодаря родителям, теперь, видеть не могу такую еду. На вареные яйца, у меня, почти аллергия. То есть, ее, как бы, нет, но от вареных яиц меня выворачивает. Вкус их не нравится мне совсем. А сладкое…. Плохо, когда и чай без сахара, и отсутствие сахара, и мороженого нет. Как-то, уж совсем не по – человечески. Чтобы меня понять, чтобы понять мою любовь к сладенькому – нужно, на какое-то время, в меня превратиться. Кому удастся – тот поймет. Верно говорю?
Сама не предпочитаю не щадящих диет но принимая капсулы Лида Плюс захотелось по экспериментировать с диетой без соли ,вот и эффект минус 14 кг. Советую попробовать.
Диета Малышевой мне помогла. Я, практически все время на ней. Лишь изредка даю волю желудку, например на праздники.