Огуречная диета для быстрого похудения. Можно ли похудеть на огурцах?

Как похудеть с помощью огурцов? Огурцы для похудения.

Одной из наиболее распространенных по возделыванию огородных культур в мире по праву может считаться огурец. По опросам, проведенным статистами, его выращивает на своих участках не менее 96 % населения. В основном это связано с простотой его выращивания и высокой неприхотливостью. Этот чудный овощ прорвался на просторы нашей родины с далеких гор Гималаи. До нашей родной земли он добирался довольно долго, пройдя на своем пути Индию, Китай, Грецию, Рим, Египет, Европу. Согласно дошедшим до нас письменным источникам, как огородная культура он полностью прижился только в Петровское время, то есть в 17-18 веках. Появился же на Руси примерно в 15-16 веке. Не смотря на свою скромность, он пришелся по вкусу большинству населения. Объектом торговли на внутреннем рынке он становится уже с 18 века. И не даром, ведь в нем много полезных нашему организму веществ.

Можно ли похудеть на огурцах? Огуречная диета для быстрого похудения.

В основном огурец по полезности можно сравнить с арбузом. Он также состоит более чем на 95% из воды. В нем содержится много витаминов и минералов, очень важных для нормальной работы нашего организма. Из витаминов в его состав входят представители групп В,С и РР. Эти элементы важны, так как играют большую роль в различных обменных процессах, протекающих в нашем организме, участвуют в образовании тканей, влияют на состояние иммунной системы, предупреждают развитие болезней суставов. Помимо витаминов в данном овоще очень много полезных веществ и микроэлементов. Пектины и клетчатка улучшают пищеварение, помогают снизить холестерин и выводят токсичные вещества.

Рассол из огурцов помогает не только как антипохмельное средство, он оказывает хорошее регулирующее воздействие на пищеварительную систему, ослабляет стул. Из переросших плодов прописывается отвар, который рекомендовано пить людям, имеющим проблемы с печенью и желчным пузырем. Отвар же из свежих огурцов издревле использовался как сильное жаропонижающее средство. Калий, находящийся в огурцах важен для сердечно сосудистой и нервной систем. Он же богат и щелочными солями, очищающими организм и выполняющими роль антиоксидантов, иными словами можно назвать «омолодителей». Некоторые исследователи даже полагают, что под знаменитыми «молодильными яблочками» подразумевались именно они, свежие огурчики. В этих чудных овощах содержится также много йода, который наш организм способен легко усваивать, чего не происходит при приеме таблеток.

Кроме всего прочего огурец способен выводить из организма избытки жидкости, и это не смотря на то, что сам по себе представляет практически одну воду. Этот продукт превосходно утоляет как жажду, так и голод, хотя на самом то деле содержит не более 15 калорий на каждые 100 г огурца. Именно поэтому он прописывается как основа моно- диеты, названную поэтому огуречной.

По сути своей диета разрешает есть рацион, основанный именно на огурцах и производных их них блюдах. Как правило это салаты. С огурцами можно сочетать практически любую зелень, яйца и отварное мясо, но в малых количествах. Заправкой может быть низкокалорийная сметана или кефир, можно использовать и небольшое количество оливкового масла напополам разведенного с лимонным соком. Самое главное – это придерживаться определенного режима питания.

Как похудеть с помощью огурцов? - Огурцы для похудения.

Во-первых, основную массу рациона должны составлять огурцы. Употребляются в свежем виде. Однако же для разнообразия меню можно также использовать слабосоленые огурцы. По общему количеству их стоит употреблять не менее 2 кг.

Во-вторых, нельзя использовать различного рода вкусовые добавки и соль. Хотя, если совсем невмоготу, то разрешается немного соли, но ее количество ограничивается одним граммом для каждого приема пищи. В объемном содержании это составляет где-то не более чем на кончике ножа. В принципе, для разнообразия вкуса можно использовать сок цитрусовых и вообще, хорошо комбинировать огурец с различного рода цитрусовыми (лимоном, апельсином, грейпфрутом). Это дает вашему организму больше витаминов и одновременно не позволяет прискучить простому огуречному вкусу.

В-третьих, следует обязательно, не смотря на богатое содержание данного скромняги-овоща, принимать комплекс витаминов и минералов, необходимых нашему организму. Без этого вам будет сложно вести активный образ жизни.

В-четвертых, непременно, вне зависимости от обильного содержания воды в самом огурце, старайтесь много пить. Лучше всего будет употреблять простую воду, рекомендован также зеленый чай с небольшим количеством меда (половина 1 ч.ложки на чашку чая). Можно также употреблять нежирный кефир или простоквашу. Самое важное при этом помнить о том, что много употреблять подобного смешения двух продуктов не стоит, так как это оказывает сильный ослабляющий эффект на работу кишечника.

Помните также тот момент, что несмотря на все, рацион довольно прост и порой даже скуден, так что в период «разгрузки» вашего организма нельзя усиленно тренироваться в спортзале, противопоказана также сильная умственная нагрузка. Однако же это вовсе не означает, что вы должны просто есть и спать. Рекомендовано проводить легкие пешие прогулки, а также небольшие разминки –упражнения для мышц.

Кроме того следует иметь в виду, что не смотря на то, что данный вид избавления своего тела от ненужных окружностей вокруг бедер и талии весьма скор и действенен, он показан далеко не всем. Огурец имеет сильное мочегонное свойство. Поэтому данный тип диеты не показан тем, у кого имеются какие-либо проблемы с функционированием почек и каменной болезнью. Перед использованием подобного вида разгрузки организма необходимо обязательно посоветоваться с врачом-терапевтом.

При правильном же соблюдении условий - проверено - достижение результата в среднем около 3 кг в неделю, что особенно радует в пред отпускной период, когда хочется показаться на пляже в хорошей форме. Кстати, за скорость в сбросе веса данный тип диеты можно отнести в разряд «экспресс». Именно поэтому она входит в пятерку наиболее излюбленных среди звезд эстрады и кино.