Объяснить данное явление довольно просто, ведь крайне негативно воздействовать на ногти способны различные моющие средства и вся бытовая химия в целом, в результате чего пластина размягчается, расслаивается, становится очень тонкой и ломкой.
Далеко не последнюю роль играет и такое явление, как авитаминоз, который неизбежно возникает при диетическом или несбалансированном питании, а также в зимний и весенний периоды, поэтому витамины для ногтей эффективные и недорогие являются, скорее, необходимостью, нежели очередной блажью в погоне за модой и красотой. А подбирать витамины для роста ногтей недорогие и эффективные необходимо, базируясь на определенной информации о строении и составе самой пластины. Дело в том, что ногти, как впрочем и волосы, да и кожные покровы состоят из такого сложного белка, как кератин, который нуждается в регулярной подпитке витаминами групп А, В, С, D, Е и некоторыми элементами, в частности, кальцием, цинком, йодом и железом. Важно понимать, что только комплекс этих веществ может в полной мере обеспечить здоровый вид ногтям, волосам и коже, причем, далеко не всегда получается насытить собственный организм в полной мере, черпая обозначенные элементы исключительно в продуктах питания.
Однако, это вовсе не означает, что при ухудшении состояния данных частей тела, следует незамедлительно принимать все витамины для волос и ногтей. Эффективные, недорогие - абсолютно неважно, ведь главное определить какого именно элемента не хватает организму, а не пить все подряд, полагая, что избыток этих полезных веществ никому не повредит, ведь это огромное заблуждение, так как во всем нужна мера. Кроме того, чтобы уточнить чего именно не хватает организму, дабы ногти выглядели здоровыми и блестящими, следует обратить внимание на внешнюю симптоматику, так как каждый признак таит в себе достаточное количество информации о типе недостающего элемента. К примеру, повышенная ломкость и расслаивание зачастую указывает на дефицит витаминов группы С и D. Кроме того, нарушению целостности ногтевой пластины может способствовать низкий уровень такого вещества, как биотин. Восполнить недостающее их количество можно как с помощью препаратов ("Аквадетрим", аскорбиновая кислота и пр.), так и посредством включения в свой рацион питания определенных продуктов (цитрусовые, свежие овощи, зелень и т. д.).
Патологическое истончение ногтевой пластины, не вызванное грибковой инфекцией, является признаком дефицита витамина В, а также таких химических элементов, как железо, цинк, кремний, селен и йод. Помочь решить данную проблему смогут морепродукты, рыба (преимущественно морских сортов), красное мясо, зерновые. Кроме того, можно время от времени смазывать ногтевую пластину раствором йода, позволяя ему полностью впитываться. Обращать собственное внимание настоятельно рекомендуется и на белую лунку, расположенную у основания ногтевого ложа, ведь слишком большой ее размер указывает на то, что организму катастрофически не хватает таких жизненно важных веществ, как фолиевая кислота и железо. Между тем, восполнить их недостаток можно с помощью специальных препаратов, которые включают в себя обозначенные элементы и принимаются строго по определенной схеме. При этом, ни в коем случае не стоит заниматься экспериментальным самолечением, ведь подтвердить низкий уровень железа в крови может только развернутый биохимический анализ, а также окончательный диагноз, поставленный специалистом на его основании.
Ярко выраженные вертикальные и горизонтальные полосы на ногтевых пластинах рук и ног также указывают на острый недостаток железа, поэтому не лишним будет пройти тест, дабы узнать уровень гемоглобина в крови. Обычно анемия в легкой форме легко корректируется с помощью усиленного рациона питания, в котором упор делается на красное мясо и рыбу, морепродукты, морскую капусту, гречку, говяжью или телячью печень,кровяную колбасу, перепелиные яйца, зеленые яблоки, гранаты и сок из них, творог и такой редкий продукт пчеловодства, как перга. Естественно, такая "диета" будет иметь силу и принесет желанный результат только лишь в том случае, если ее придерживаться в течение довольно длительного периода.
Что касается общего укрепления ногтей и волос, то и в этом случае можно порекомендовать делать упор на определенные ингредиенты. Так, например, самым благоприятным образом воздействовать на данные части тела может кальций и витамин А. Первый элемент в избытке содержится в натуральных молочных и кисломолочных изделиях с высоким процентом жира, но усваиваться организмом кальций способен в полной мере только тогда, когда его объем не превышает количество фосфора, содержащегося в этих же продуктах питания. В обратной ситуации фосфор будет полностью поглощать кальций, поэтому неудивительно, что вместо желаемого результата можно добиться совершенно другого эффекта. Кроме того, довольно сложно обеспечить качественную усвояемость кальция при дефиците витамина D, и этот нюанс также необходимо обязательно учитывать.
Что касается витамина А, который также самым благотворным образом влияет на состояние и здоровье ногтей по той просто причине, что в его состав входит кератин, то он в избытке содержится в моркови, а для того, чтобы организм смог его усвоить, необходимо употреблять данный овощ в сочетании с жирами (сливочное масло, сметана, сливки и пр.).
