Как быстро похудеть после родов? Кормлю грудью. Как быстро сбросить лишний вес после родов?

Как можно похудеть после родов быстро, правильно, эффективно, бесплатно?

Советы для похудения женщин, которые недавно стали мамами:

1. Захотели уснуть? Помните: не стоит кушать ничего за четыре часа до сна, чтобы желудок был пустым, когда вы отправитесь в состояние сна. И сон приятнее, и организму легче. Не нужно мешать организму сжигать жир! Он делает это намного лучше, когда вы – спящая красавица. Можете считать, что это («спящая красавица») – приятный и справедливый мини – комплимент.
2. Как быстро сбросить лишний вес после родов? Двести граммов – это - то количество пищи, которое нужно съедать, но не за один прием, а за несколько. Не стоит, так сразу, наедаться, словно вы не видели еды никогда. Многие женщины так и ведут себя, а потом не перестают удивляться тому, что на них килограммы «наросли». Нельзя запускать себя, но нужно делать все, чтобы не причинить вред малышу своему.
3. Уничтожатель продуктов распада – вода. Пейте ее в больших количествах, чтобы «распадательные» продукты не откладывались внутри вашего организма. Они, в нем, вам – ни к чему.
4. Как быстро похудеть после родов? - Тренируйтесь! Диеты и отказ от многих продуктов – это не все, что спасает от лишнего жира на фигурке. Минимальность тренировок – два раза в неделю. Один раз не даст никаких результатов.
5. Во время упражнений на пресс, не сдерживайте свое дыхание. Ведь кислород – «участник – жиросжигатель». Пропускайте много кислорода в свой организм, чтобы хватило для улучшения фигуры.
6. В баньку запишитесь. Представьте, что ходите к ней в гости. В общем, уговорите себя, что нужно посещать баню. Она помогает избавиться от всякой кожной дряблости, которая никак не сочетается с красотой любой женской фигурочки.
7. Нет! «Нет» - это ответ на лень для походки и прогулки. Ходите больше, когда, к примеру, спит ваше чудо. Походка не может помешать грудному вскармливанию.
8. Как быстро похудеть после родов? - Есть после шести – это «запрет» (как и во всех, практически, диетках). Не нужен поздний ужин. Целый день есть! Время после шести вечера – не для еды время. Сдерживайтесь, чтобы жир не стал «посещать» вас систематически.
9. Очень полезное упражнение – движение стопами. Можно делать его, даже не вставая с кроватки. Лежите и не переставайте «изображать» двигательные манипуляции стоп. Пятнадцать раз двигайте ими из стороны в сторонку.

Рацион питания после родов во время кормления (на выбор):

Рациончик первый:

1. Творог или творожные «изобретения» - пятьдесят – сто граммов.
2. Молоко – пол - литра (не меньше).
3. Кефир – пол =- литра (не меньше).
4. Хлеб – четыреста – пятьсот граммов.
5. Мясо – сто пятьдесят – двести граммов.
6. Масло – пятьдесят граммов.
7. Фрукты – триста – пятьсот граммов.
8. Яйца – пятьдесят граммов.
9. Масло растительное – тридцать граммов.
10. Простокваша – пол – литра (не меньше).

Рациончик второй:

1. Рис – от шести до одиннадцати порций.
2. Хлеб – от шести до одиннадцати порций.
3. Овощи – от трех до пяти порций.
4. Курица – две – три порции.
5. Сыр – три порции.
6. Фрукты – две – четыре порции.
7. Йогурт – три порции.
8. Рыба – три порции.
9. Орехи – две порции.
10. Творог – три порции.

Отзывы «диетические»:

1. Отзыв Ларисы: Мечтала быстро похудеть после родов. Попробовала диету – супер. Имею в виду продукты, которые описаны. Но не хочу больше на диетах сидеть. Так хочется кушать все то, что хочется, а не то, что рекомендуется…. В детстве, просто, очень устала от того, что родители стояли над душой и «советовали», что нужно съедать (и сколько), чтобы здоровье не потерять. После шести не ем, вот и потеряла три килограмма за четыре денечка.
2. Отзыв Хаяллы: О диете знаю только мнения других. Использовала только одиннадцатый пунктик. Он мне точно понравился! Попробуйте – понравится и вам. Можете и вы оставить свой отзыв, чтобы привлечь внимание к диете. Ну, назвать этот пункт диетой нельзя. Но он худеть после родов помогает правильно и эффективно.
3. Отзыв Киры: Хочу похудеть еще быстрее, практически моментально. Знаю: это – невозможно. Делала упражнение, которое описано в десятом пункте. И легкое, и делать его можно просто (не вставая с диванчика).
4. Отзыв Анжелики: Все, как написано, сделала в точности. Не жалею. Все прошло – по-суперски. Я все выдержала. Все, от А до Я. Советую, женщины, и вам попробовать. Чувствовала хорошо себя, никаких недомоганий не было, неудобств – тоже.
5. Отзыв Кристины Б.: Что по пустякам загоняться? Главное – ребеночек и его здоровье. Остальное – на потом оставляйте. Все эти диеты и упражнения могут навредить малышу. А пишут пункты эти для того, чтобы вводить в заблуждение всех женщин и девушек.
6. Отзыв Валентины: Мне все-равно, сколько я вешу. Главное, что Артемчик мой здоровенький и довольный. А супруг мой заботиться о моем здоровье, поэтому ничего не говорит мне о моих лишних килограммах после родов.
7. Отзыв Марии: Как маленькие! Только о фигуре и заботитесь. А про ребенка, ведь, не думаете так тщательно, как о себе и о том, как выглядит ваш внешний вид. Материнство – несказанное счастье. Почему его не все ценят и не хотят ценить? Дети – цветочки всей жизни. Получается, что цветы любят и обожают не все лица женского пола? Соглашусь с тем, что не желательно кушать после восемнадцати вечера. Диеты-то, зачем в период кормления? Можно, с легкостью, переждать период этот, и худеть, сколько телу будет угодно. Жаль, что люди, в этом, такие разные. Хотелось бы, чтобы все понимали: здоровье детей (да и взрослых) купить и отыскать нельзя. Ни за какие деньги! Даже за миллионы долларов.
8. Отзыв Полины: Интересно, почему напоминают, в статье, о том, что алкоголь нельзя пить? Любая мамочка должна знать об этом! Что ж это за кормящая мама, которая пьет вино, забывая, что кормит ребенка. Вино, пиво, шампанское, ликеры…. Оставлять нужно, все это, до «послекормительного» периода. Берегите себя и ребенка!