Какие витамины, комплексы витаминов принимать женщинам?
Уткнулась в газету, не слышишь, как чайник тебя «зазывает»….. В твоей жизни – переломный момент. О нем ты никому не рассказываешь, стараясь отвлекаться от мыслей чтением.
Тебе всегда помогало чтение. Особенно в те моменты, когда ты извлекала что-то полезное для себя. На этот раз ты увидела информацию о витаминах.
Витамины для женщин и их лучшие роли:
- Витамин Е: снимает судороги в области ног, способствует кожному увлажнению, омолаживает кожные покровы.
- Витамин А: придает коже эластичность, «создает» кожную мягкость, предотвращает ее старение.
- Витамин В6: уменьшает чувство недомогания во время беременности, значительно смягчает любые проявления ПМС.
- Витамин D: делает менструальные «протекания» менее болезненными, предотвращает остеопороз, укрепляет все кости организма.
- В горошке зеленом.
- В огурчиках.
- В редиске.
- В картошечке.
- В капусте брокколи.
- В отрубях.
- В сладеньком перчике.
- В щавеле.
- В шпинате.
- В помидорах.
- В сельдерее.
- В моркови.
В каких продуктах содержится витамин В:
- В грецких орехах.
- В хрене.
- В курице.
- В сардинах.
- В фасоли.
- В пшене.
Что еще нужно принимать женщинам:
Магний.
Содержится в бананах, горохе, арахисе, авокадо.
Очень нужен при стрессе.
Количество в сутки – четыреста миллиграммов.
Кальций.
Содержится в сыре, горошке, сардинах.
Очень нужен при ПМС, при «наборе» веса.
Количество в сутки – один грамм.
Медь.
Содержится в гречке, семечках, овсянке, какао, орешках.
Очень нужна для увеличения способности к деторождению и половому влечению.
Количество в сутки – два миллиграмма.
Женские отзывы о витаминах:
Отзыв первый от Алинки:
Хочу добавить кое-что, что будет полезным для вас (или может быть полезным):
- Организму необходим йод. При его отсутствии наблюдается апатия и пониженный тонус.
- Если вы курите – принимайте от ста до двухсот миллиграммов витаминчика С. Также вам будут полезны такие витамины как селен, кремний и марганец.
- Вам больше тридцати пяти лет? Побалуйте себя фосфором и кальцием. Эти витамины вам будут полезны наверняка.
Второй отзыв от Риты:
Много полезной информации нашла. И для себя, и для подружек своих. Не ради благодарности я дала прочесть им эту статью. Хотела, чтобы они увидели и поняли, что и Интернет, порой, приносит пользу.
Комплексы витаминов для женщин:
- Womens Ultra Mega 50 Plus. Разработан специально для активных женщин. Что делают эти витамины: укрепляют ногти, поддерживают память, поддерживают состояние здоровья молочных желез, поддерживают зрение.
- Pre – Natal Care. Комплекс этих витамин необходим тем женщинам, которые мечтают забеременеть, которые находятся в положении и которые кормят грудью своего малыша или свою малышку.
- Womens Ultra Daily.
- Улучшают рост женских ногтей.
- Улучшают цвет женской кожи.
- Помогают «вливаться» в жизненную активность.
- Значительно улучшают рост женских волос.
Витаминный комплекс БАД:
Нортия. Следит за обеспечением «равновесия» души.
Медисоя. Следит за восстановлением гормонального фона женщины.
Артемида. Помогает организму женщины справляться с дискомфортом в критические дни.
Что делают БАДы:
- Улучшают кровообращение.
- Восстанавливают блеск волос.
- Восстанавливают здоровье волос.
- Помогают улучшать настроение.
- Замедляют всякий процесс старения.
- Нормализуют метаболизм (обмен веществ).
- Поддерживают состояние организма во время менопаузы.
- Проводят профилактику воспаления мочеполовой системы.
Отзывы о витаминных комплексах:
- Не понимаю я ни БАДов, ни других средств. Лучшие витамины – правильное питание. Не умеют современные девушки и женщины питаться правильно, вот и создают себе массы проблем, которых можно было и не создавать вообще. Проще мужчинам, чем женщинам: кушают все, что хотят, не задумываясь ни о фигуре, ни о составе пищи.
- Пробовала второй витаминный комплекс из списка. По-моему, не более чем просто плацебо. Но я повелась, жестоко повелась! Даже посоветовала двум своим знакомым. О чем, конечно, очень сейчас сожалею. Но от сожаления не поменяется прошлое, не измениться будущее, и так далее. Глупая, наивная, доверчивая. Как меня это меняет…..
- Лучшие витамины – витамины С. Потому что они, в основном, содержатся в моих обожаемых продуктах. Увидите их, когда прочтете список, который есть чуть выше. Но, если серьезно, мой лучший витамин – любимый человек. Он способен излечить меня абсолютно от всех недугов, болячек, неприятностей.
- Как-то не задумывалась я о витаминах. Да и на диетах не «отдыхала», потому что с конституцией мне повезло: в моем роду все были худыми людьми. Бояться, в таком случае, мне совершенно ничего не стоит. Я и не боюсь, хотя надо бы. Кто знает, какая «беда» ко мне с возрастом нагрянуть может. Не хочу думать о вещах таких, чтобы настроение не испортить.
- Увлекательная статья, спасибо. Нет в ней ничего лишнего и непонятного, что не могло не обрадовать. Многое переписала себе в тетрадку. Многое дала прочесть знакомым.
- Как еще БАДы не запретили? Вы не слышали, какой они приносят вред? Хотя, каждый из нас знает, что нет на свете чего-либо безвредного. Мне женщин жалко. Они, в большинстве своем, верят всему, что написано. И не подозревают совсем о том, что обманутыми могут оказаться. Ну, про то, с какой легкостью это может произойти, я помолчу, чтобы совсем не разрушать «рай идиллий». Женщины! Мой вам совет: найдите что-то получше БАДов. У меня душа за вас болит. Обратите лучше внимание на первую часть статьи.
Ты все прочла до конца. На душе стало легче. И ты впервые задумалась о том, что здоровье нужно оберегать, что нужно «изолировать» его от нервозности. Ты поняла многое. И сама не верила, поначалу, что так будет. Ты улыбнулась, еще раз окинув взором информацию, и пошла на кухню, чтобы повторно уделить внимание чайнику, который уже отчаялся тебя дождаться.
Кроме витаминов для женщин, женщинам нужны углеводы и аминокислоты.
Мне нравится морковь. Там много хороших и нужных витаминов для женщин.