Очищение организма от токсинов и шлаков

Все больше и больше наших соотечественников становятся приверженцами очищения организма от токсинов и шлаков. Какими способами это можно сделать, не навредив здоровью?

Очищение организма: детокс

Никто сегодня не станет утверждать, что образ жизни современного человека – это пример для подражания. Скорее – с точностью до наоборот. Часто придерживаться того образа жизни, который бы соответствовал потребностям организма, практически невозможно. Особенно это касается жителей мегаполисов, которые часто, уходя на работу с утра, появляются дома только поздним вечером. О каком хорошем питании может идти  речь? Или о том, чтобы предоставить необходимую для организма умеренную физическую нагрузку?

А если к этому «букету» добавить еще и постоянные стрессы, бессонницу – то получается яркая картина, которая, однако, принесет мало эстетического удовольствия. Как же бороться с последствиями неправильного ритма жизни и питания?

Сравнительно недавно врачи-терапевты заговорили о том, что очищение организма от токсинов и шлаков – это необходимость, и регулярное грамотное проведение этой процедуры – проявление любви и заботы к самому себе. Более модное понятие, означающее, по сути, то же самое – детокс (сокращенно от «детоксикация»). В это понятие сегодня вкладывается любая форма очистки организма от того, что ему «мешает», что необходимо вывести ради его же блага.

Какими способами можно очистить организм от токсинов и шлаков? Современная медицина и косметология, а также народные средства готовы предложить нам огромный перечень процедур, которые помогут вновь ощутить себя не только здоровым, но и сбросившим лишние годы.

Итак, как вернуть себе бодрость тела и духа?

1. Сбалансированное питание.

Есть красноречивая поговорка: «Мы – то, что мы едим». Если задуматься над ней, то порой становится грустно. Перекусывая на ходу, мы часто забываем  о том, что прием пищи – это тоже ритуал, ритуал наполнения тела энергией. «Забросив» в себя пару гамбургеров и запив их «Кока-колой», мы потом удивляемся, почему вместо прилива энергии испытываем вялость и сонливость. Итак, для того, чтобы очищение организма от токсинов и шлаков было эффективным, необходимо обратить внимание на привычки питания, а именно:

• Добавить в рацион овощей и фруктов.
• Взять за правило начинать день с каши.
• Употреблять как можно больше клетчатки. Овощи – это естественный источник клетчатки. Кстати, пшеничную клетчатку можно купить в любом отделе здорового питания и просто добавлять в пищу, например, в кефир на ужин.
• Не переедать.

1. Существуют специально разработанные БАДы, которые способствуют выведению токсинов из организма.  Пропив курс такого препарата, можно достаточно эффективно простимулировать организм к очистке и обновлению. Однако, БАДы – это не волшебная палочка, а всего лишь добавки к пище. Поэтому следует помнить, что без контроля над пищевыми привычками не обойтись!
2. Умеренные физические нагрузки. Кроме того, что, посетив фитнес-зал или сделав пробежку по парку, вы получите заряд бодрости, вы также с потом выведете те вредные вещества, которые вашему организму совершенно не нужны. Бонусом получите хорошее настроение – физические  нагрузки отлично снимают стресс! Однако не переусердствуйте: перенапряжение для организма так же вредно, как и отсутствие физических нагрузок.
3. Баня и сауна. Наши предки, которые еще не говорили о баньке как о процедуре детоксикации, тем не менее, знали в этом толк! Баня полезна для организма ничуть не меньше правильного питания.
4. Современные салоны и центры красоты могут предложить вам сегодня множество так называемых SPA-процедур, целью которых также является снятие стресса и приведение организма к нормальному ритму жизнедеятельности.

Так называемые «кедровые бочки» и массаж – всегда лишь несколько примеров того, что поможет на какое-то время вернуть организму силу и помочь снять избыточный стресс.

Итак, очищение организма от токсинов и шлаков – это часто не только полезно, но еще и очень приятно!