Нельзя забывать о массаже. Он помогает избавиться от болевых ощущений в шейной области и помогает шее расслабиться. Чем еще полезен массаж? Он положительно влияет на горловую поверхность, усиливая отток крови в венах.
Как правильно делать массаж шеи? Массаж шейного отдела позвоночника.
Как делать шейный массаж? Начинайте делать массаж с задней части шеи: поглаживайте его двумя (или несколькими) руками. Приступите к разминанию. Он является доминирующим приемом. Придавливайте мышцы к кости (используя четыре пальца). «Разминку» начинайте от затылка и заканчивайте лопатками (пять раз с одной стороны и пять раз – с другой).
Массажер для спины и шеи. Не менее эффективен и массаж, который делают с помощью специальной щеточкой для массажа. Прежде, чем начать делать массаж, смажьте растительным маслом (или кремом) шейную и подбородочную область. Начиная с области груди, совершайте круговые движения щеточкой, передвигаясь к шее (к боковой ее поверхности). От области шеи двигайтесь к ушной мочке, затем – от плеча к ушной мочке. После – от области груди (через плечо) к спинной области. Вернитесь к груди. Процедура должна длиться пять минут.
Переходим к техническому массажу шеи. Приобретите массажер – дорожку – ленту. Возьмитесь, крепко, за ручки массажера и поместите его за спину. Заднюю часть шеи можно массировать исключительно поперек. Как двигать массажер? Направляйте его от головы к спине. При этом не повредит наклон головы в сторону или вперед.
Гидромассаж – очень полезный вид массажа. Он приводит к стимулированию и тонизированию сосудов (кровеносных) и снимает (полностью) мышечное напряжение в области спины и шеи.
Можно попробовать массаж с использованием ручного (механического) массажера. Замечательно, если вы купите массажер из настоящего дерева. Массаж делается, в данном случае, исключительно для боковых и задних шейных участков. Массируйте эти участки без нажима, легко и бережно. При массаже вы почувствуете тепло. Не пугайтесь: массаж вызывает покраснение кожи.
Мы с вами видим, что есть много способов, которые помогут шее оставаться красивой и выглядеть молодой (независимо от возраста). Многие женщины, поначалу, тоже используют такие методы «борьбы с шейными неприятностями». Но есть те, которые не выдерживают нагрузок, которым не хватает волевых усилий и они бросают все эти процедуры, полагаясь на везение. К сожалению, мы живем не в сказке, а в реальном мире, в котором кожа, рано или поздно, подвергается старению, вопреки оптимизму и не желаниям признавать такой печальный факт. Не ищите отговорок и оправданий самим себе (типа, нет финансов на массажер, нет времени на компрессы и массаж и тому подобное). Наберитесь терпения, и ваша шея этого не забудет. Вам будут завидовать окружающие, знакомые, подруги (надеюсь, что только «белой» завистью); вы будете счастливы, видеть шею в зеркале, каждое утро (и не только утро).
Уход за шеей. Компрессы.
Очень многие (практически все) женщины очень любят различные украшения, такие как колье, бусы, ожерелья, кулончики. Все эти украшения, находясь на шее, творят чудеса: придают женщине привлекательность, шарм и очарование.
Помните: даже самые изысканные украшения не будут смотреться на неухоженной шее. Так что – делайте выводы. Спрятанная под одеждой шея или ухоженная шея, которая «хвастается» украшениями? Выбор – за вами. Выбираете ухоженную шею? Читайте о методах.
Боль в области шеи? Вялая кожа шеи? Лечение. Уход за шеей – Компрессы.
Для начала, расскажу вам о контрастных компрессах. В рецепты включены и народные средства. Уверена, что вы приблизительно в курсе, что это такое, поэтому позвольте, я перейду сразу к рецептам и способам приготовления таких компрессов:
- Если у вас растянувшаяся вялая кожа. Возьмите ромашковое соцветие и отварите его в молоке (250 мл). Оберните шею в полотенце (смоченное в ромашково – молочной смеси).
- Хотите подтянуть шейную кожу? Поможет контрастный компресс из соли. Возьмите три чайных ложки соли (морской, не ароматизированной). Разведите ее в 0, 5 литрах воды. Горячей водой смочите полотенце. Оберните им шею на несколько минут. Затем, на несколько минут, смочите полотенце холодной водой. После процедуры нужно использовать питательный жидкий крем.
- Хотите вернуть шее былую упругость? Сделайте контрастный компресс из ромашки. Возьмите двести грамм ромашкового (сухого) соцветия. Залейте его одним литром кипяточка (крутого). До момента охлаждения ромашковое соцветие нужно настоять. После – разделите его на пару порций и процедите. Сложите, трижды, марлю. Оберните ею шею, смочив, предварительно, отваром из ромашки. Компресс держите две или три минутки. Теперь снимите компресс и смочите марлю в холодном отваре. Второй компресс подержите на шее в течение пяти секунд. Компрессы нужно менять три раза. Делайте эту процедуру один раз в семь дней.
- Нужно приготовить две ёмкости. Одна из них должна содержать горячую воду, а другая – горячую. В емкость с холодной водой можно добавить несколько кубиков льда. В обе ёмкости добавьте по одной чайной ложечке соли (морской). В ту емкость, в которой находится холодная вода, опустите салфеточку. Затем – достаньте ее, расправьте и осторожно приложите к шее. Подержите салфеточку на шее ровно минуту. То же самое сделайте и с горячей водой. Чередуйте тепло, и холод в течение десяти минут. Да, не забудьте, перед самой процедурой, «порадовать» шею кремом.
- Любые травы (сухого вида) нужно залить кипяточком (нужен один стакан кипятка). Пусть трава, залитая кипятком, настоится в течение двадцати пяти минут. Настойка, которая получилась, должна быть разлита по формочкам. Эти формочки поставьте в морозилку. Настойкой протрите шею (можно протирать и лицо). «Травяной» лед, в особенности, является очень полезным в летнее время года, так как он «уничтожает» воспалительные процессы, бодрит, освежает и возвращает коже эластичность и упругость.
