Диета для беременных? Дорогие будущие мамочки! Не нужно вам диетами увлекаться, особенно для похудения. Вам ребеночка беречь нужно. Рекомендации надо бы соблюдать:
- Следите за тем, как работает ваш кишечник, так как задержка стула может привести к интоксикации.
- Постарайтесь всячески избегать употребления обыкновенной соли. Замените ее той, которая будет содержать малое количество натрия. Соль, обязательно, должна быть йодированной.
- Когда кушаете – спешка ни к чему. Есть нужно потихонечку, а не так, будто у вас собираются отобрать продукты. Постепенно, медленно, нежненько пережевывайте каждый кусочек, каждую крупиночку, проглатывая ее с большим наслаждениям. Представьте, что вы – актриса. Вам дана роль очень известной дамочки. Ну, вот. Она пришла в элитный ресторанчик, присела за столик, заказала меню…. Дальше – все, как всегда: заказ блюд, прием пищи и плата по счетам официанту или официантке. Вы же не будете кушать «со скоростью света», так как это – безумно некрасиво.
- Следите, чтобы вашему телу ни в коем случае не угрожало ожирение (при большом весе), так как этот факт точно не будет благоприятно сказываться на ребеночке.
- Не злоупотребляйте алкоголесодержащими напитками! Зачем они вам, когда внутри вас «процветает» жизнь?
- Не запускайте никотин в свои легкие! Ребеночек будет дышать этим…. Не производите впечатление плохой мамы.
- Меньше кофе, милые мамы! Кофеин, как и никотин – не полезен ребенку. Вот, родиться, повзрослеет, пусть и пьет, что ему (или ей) вздумается.
- Белки, углеводы и жиры оставьте организму. Они ему нужны, как вам воздух и дыхание, поверьте мне.
- Никаких диет, которые способствуют снижению веса! Вашему малышу это очень вредно. Роды могут пройти с осложнениями. Снижение веса может привести и к выкидышу.
- Любите сладенькие напитки (газированные)? Прекратите их, пожалуйста, любить, хотя бы временно. В магазинах их можно всегда найти. А вот малыша выносить, в своем организме, приходится девять месяцев.
- Пейте натуральные соки. В них нет ничего противного. Они ж – вкусненькие и приятненькие. Не ерунда какая-нибудь, не лекарственные препараты. От них не деться никуда, но порадовать себя соком вы просто обязаны.
Диета беременной женщины. Разве не дико, для вас, звучит фраза: «диета для женщин в положении»? Я не говорю о дискриминации. Дело в том, что когда вы, будучи беременной, планируете «садиться» на диету, вы совсем не думаете о том, что ваш малыш, ожидая своего появления на свет, будет лишен очень многих веществ питательных и полезных.
Фигуру всегда вы успеете «подредактировать». Так что, рожайте малыша, потерпите годик, и «беритесь» за диеты, на здоровье. Консультация с врачом – неизбежна, так как именно он определит, сколько должно, именно в вашем случае, пройти времени, чтобы вы рискнули начать «новую диетическую жизнь».
Многие, точнее, все не любят посещать различные врачебные консультации. И врачи попадаются вечно раздраженные, и атмосфера, в поликлинике, далеко не привлекательная. В платные клиники не всегда, получается, ходить, по «финансовым» причинам.
Все эти проверки и УЗИ очень хочется посылать куда подальше, но вы не делаете этого, так как думаете и о семье, и о ребеночке, и о тех, кто вам дорог.
Не трогайте вы эту фигуру, эти диеты…. Пусть все своим чередом идет. Куда вам спешить? Ну, набрали вы килограмм десять. И что? Где трагедия? Вам де сказал ваш муж, что ему важно, чтобы вы здоровенького сына родили, вот и выполняйте его просьбу. А будет предъявлять претензии, по поводу веса, объясните ему все грамотно, он поймет. Вот, и напомните ему, как часто он повторял вам, что любит вас любой.
Все, со временем, наладиться, не торопите события. Вспомните, как пословица гласит; «Поспешишь – людей насмешишь». Люди будут смеяться, а вам совсем не до смеха будет. Природу и гены – не перехитрить. А вот организм восстановить есть возможность. Ну, так используйте ее, пока она у вас есть. Но – в свое время. Вот и ожидайте наступления «своего» времени. Оно – неизбежно.
Теперь – самое интересное. И все – исключительно для вас и для малыша вашего.
Меню для беременных женщин:
- Чаек с молочком.
- Шиповниковый отварчик.
- Компоты (несладкие).
- Салаты из овощей (вымытых).
- Несколько штук яиц «всмятку» в неделю.
- Двести грамм супчика каждый день.
- Бефстроганов, сделанный из мяса (отварного).
- Котлетки на пару.
- Нежирная рыбка (сто пятьдесят граммов в сутки).
- Мясо птицы.
- Мясо кролика.
- Зразы.
- Рулеты.
- Кнели.
- Нежирные сорта телятины.
- Творог нежирный (двести грамм в сутки).
- Хлеб – сто пятьдесят граммов в день.
- Изделия из муки – сто граммов в день.
- Фруктово – молочные соусы.
- Корица.
- Зелень (мелкорубленая).
- Бисквитик.
- Несдобное печенье.
Будущим мамочкам нельзя кушать:
- Запеканочки.
- Чизгейки.
- Ватрушки.
- Сыры.
- Йогурты (сладкие).
- Коктейли (молочные).
- Мороженное.
- Шоколад.
- Конфетки.
- Пряники.
- Картофель.
- Сгущенку.
- Какао.
- Очень крепкий чай.
- Мясные закуски.
- Рыбные закуски.
- Дыню.
- Бананы.
- Груши.
- Виноград.
- Грибы (в любом виде).
- Яйца жареные и яйца вкрутую.
- Икру.
- Рыбку (копченую).
- Пирожные с кремом.
- Хлеб (свежий).
- Уксус.
- Хрен.
- Красный перец.
- Черный перец.
- Майонез.
- Гвоздику.
- Горчицу.
И немножечко советов для беременных женщин:
- Стресс не заедайте.
- Если вы любите готовить – готовьте блюда без капли жира.
- Не кушайте только потому, что ваш муж пришел с работы и ему скучно кушать одному.
- Не игнорируйте обед и завтрак.
- Старайтесь принимать пищу пять раз в день. Но принимайте ее маленькими порциями.
- Не ходите в магазин в тот момент, когда вы чувствуете голод.
- Старайтесь пить воду. Даже тогда, когда не испытываете жажду.
- Прежде, чем еду покупать, составьте продуктовый список, чтобы ничего лишнего не купить.
- Не кушайте сразу, как только проснетесь.
- Не кушайте за три часа до «ухода» в сон.
Меню - это считайте диетой, если вам так нравится больше. Соблюдайте все, как описано и написано, и родится у вас здоровый сыночек или здоровая доченька. И будет у вас здоровая и счастливая семья, в которой будет царить дружеская обстановка.
Переключайтесь:
Я бы не рекомендовала пользоваться такими диетами лично я просто принимала капсулы Лида Плюс после приёма которых сбросила 10 кг. и не навредила своему организму.
Диета для беременных - меньше кофя. Кофеин, как и никотин – не полезен ребенку.