Зрение представляет собой одно из 5 чувств, при помощи которых человек воспринимает окружающую его действительность. Именно поэтому так важно очень внимательно следить за его состоянием. Для детей хорошее зрение – залог комфортного взаимодействия с миром, при этом его ухудшение может произойти внезапно.
Рассмотрим основные причины этого явления. Естественно на первом месте – телевизор, компьютер, игровые приставки. Современные дети очень много времени проводят перед чудесами техники, которые позволяют отвлечь малышей. Полностью оградить детей от такого рода негативных воздействий нельзя. Однако можно с помощью определённых рекомендаций приспособиться к сложившимся обстоятельствам.
Плюс такая гимнастика улучшает кровообращение, увеличивает работоспособность, служит средством предупреждения заболеваний.
Начать проводить ее можно и с годовалым ребенком. Строиться она, как игра, которую следует повторять пару раз в день. Итак, самые простые, но при этом эффективные – это вращения глазами и закрывание-открывание. Для первого упражнения подойдет самолетик или другая игрушка. К трехлетнему возрасту малыш будет готов повторять за вами, например, строить гримасы.
Начинать гимнастику для глаз для дошкольников должны родители. Можно, например, играть с малышом в «Считалку», когда он должен пересчитать количество машин, людей и т.д. за окном. При этом следует закрыть один глаз рукой, затем то же самое другим глазом, кроме того можно сделать в листе маленькое отверстие и наблюдать через него.
Можно показать ребенку, как машет крыльями бабочка, а потом предложить повторить это легкое движение, но ресничками.
Специалисты говорят о пользе наблюдения за движущимся предметом. Например, если в комнате поместить корзину и кидать в нее мяч с метрового расстояния. А в солнечную погоду можно пускать «зайчиков», за которыми будет наблюдать малыш. Конечно же, ребенка сложно заставить выполнять обычные упражнения, поэтому старайтесь делать их разнообразными, играйте с ним.
Если ваш ребёнок посещает детский сад, то узнайте, проводятся ли там какие-то упражнения для зрения. Обычно они строятся в качестве игровой пятиминутки с разными предметами или применяются специальные зрительные тренажеры.
Дома старайтесь прерывать ребенка хотя бы на 5 минут от просмотра мультиков или игры для того, чтобы он мог отдохнуть и привести в норму состояние глаз. Специалисты называют эти передышки - офтальмологическими паузами. Гимнастика для глаз для дошкольников, таким образом, помогает предупредить утомление, а также способствует укреплению глазных мышц.
Предлагаем простой комплекс упражнений:
«Жмурки»: сильно зажмурить глаза на 5 секунд, затем открыть. Повторить несколько раз. Это подойдет и для гимнастики для глаз при близорукости.
«Вверх-вниз»: голова неподвижно, только глаза перемещается сначала вверх, затем в низ. Необходимо сделать упражнение 4 раза, потом небольшая передышка. Всего следует выполнить несколько подходов.
«Вращения»: голова неподвижно, глазами необходимо выполнять круговые движение. Сначала по часовой стрелке, затем против.
