Иметь красивую талию хочется всем, а вот прикладывать усилия, как правило, лень, даже если вы видите, что отражение в зеркале уже совсем “поплыло”. Даже для таких лентяек существуют способы, чтобы подтянуть фигуру и обозначить талию. Один из них – диск для талии. Диск здоровья, как он еще называется, обладает массой привлекательных характеристик.
Во-первых, его использование полезно для позвоночника. Во-вторых, он прекрасно моделирует область талии. Диск для талии – отличный выход для тех, кто хочет тренироваться в домашних условиях и кому противопоказано вращать обруч. Это на самом деле замечательный способ уменьшить обхват талии, и для того чтобы в этом убедиться, можно не слушать продавцов этого чудо-агрегата, а просто немножко подумать. Скручивания – один из наиболее эффективных способов воздействия на талию и удаления с нее лишних сантиметров. Именно по этому принципу и работает диск для талии. Он представляет собой напольный диск, состоящий из двух кругов, которые вращаются относительно друг друга. Выполнять упражнения на нем необходимо зафиксировав верхнюю часть туловища, проще говоря, необходимо держаться руками за стену, а ногами крутить диск попеременно в одну и в другую стороны. Двигаться необходимо как можно быстрее и с максимально возможной амплитудой. Достаточно 10-15 минут в день, и уже через неделю вы увидите результаты. Однако это время тренировки предполагает только поддержание мышечного тонуса, если вы хотите убрать жир, то вам понадобится 20-30 минут занятий. Перед тренировкой рекомендуется выпить стакан теплой воды. При использовании диска для талии задействованы все мышцы живота, поэтому живот подтягивается, а талия уменьшается. Кроме всех вышеперечисленных качеств, диск для талии обладает еще одним немаловажным достоинством - это его цена. Этот тренажер стоит совсем недорого, не занимает места – хранить его можно хоть под диваном. Кстати, можно его там и поискать – у многих они остались еще с советских времен, когда такой тренажер был практически в каждой семье.
Хоть подобная тренировка и похожа больше на игру, но не следует относиться к ней несерьезно. Даже такие занятия требуют предварительной разминки и разогрева мышц.
Кроме упражнения, описанного выше, существуют еще варианты использования диска.
Благодаря тренажеру, можно укрепить даже мышцы торса (груди). Для этого необходимо зажать диск между ладонями и вращать одной рукой влево, другой вправо.
Если вы хотите скорректировать фигуру, то только вам выбирать, какие способы будут наиболее эффективны. В любом случае необходимо заниматься регулярно и с удовольствием, тогда результат не заставит себя ждать. Можете еще попробовать пояс на талию.
