Талия

Как похудеть в области талии? Быстро. Бодифлекс упражнения для похудения талии.

Как убрать лишние сантиметры талии? Гимнастика, упражнения для талии. Обертывания. Диета.

Один из важнейших женских вопросов звучит так: «Как можно похудеть в области талии - быстро?». Ответ на этот вопрос находится в способах и методах, способствующих похудению талии.

Первое, что следует сделать, это приступить к комплексу упражнений на пресс. Если даже вы и не похудеете, то, по крайней мере, объем талии станет заметно меньше. Делайте упражнения четыре раза в неделю. Они должны длиться в течение пятнадцати минут.

Бодифлекс упражнения для похудения талии. Можете, например, заняться дыхательной гимнастикой (Бодифлекс). Ее программу создала Грир Чайлдерс (американка). Такая гимнастика особенно рекомендована тем женщинам, которые очень мало двигаются. Упражнения из комплекса этой гимнастики нужно выполнять каждое утро. Всего их – двенадцать. Все они имеют интересные названия, такие, к примеру, как «Кренделечек», «Лодочка», «Алмаз». Уделяйте Бодифлексу пятнадцать минут, не забывая о некоторых несложных правилах:

  1. Делайте гимнастику, пока ваш желудок является пустым. Если мучает жажда – выпейте стаканчик оды, сока или чая.
  2. Не забывайте, как правильно дышать в этой гимнастике: выдохните, вдохните, сделайте сильный вдох, задержите дыхание.
  3. Бодифлекс «поддается» корректировке. Можно упрощать и усложнять технику упражнений.
  4. Желаете добиться наилучшего результата?Упражнения, гимнастика для талии - не один раз в день, а дважды.

Как похудеть в области талии? Правила питания.

Пейте больше гранатового сока! Дело в том, что учеными было доказано: этот сок «сжигает» жир в талии. Вполне достаточно одного стаканчика этого сока в день для того, чтобы, спустя месяц, радоваться результату.

Кушайте клетчатку. Если вы будете употреблять ее, ежедневно, по двенадцать грамм, то талия станет, через неделю, меньше на два сантиметра.

Обертывания. Ваша талия станет меньше, если вы будете делать, дома, медовое обертывание. Возьмите полотенце, мед и пленочку (пищевую). Начните с того, что смажьте (обильно) медом талию. Смазали? Обернитесь пищевой пленкой (эффект будет лучше, если вы не будете экономить на слоях). Сорок минут побудьте в пленке. Спустя это время, смочите полотенце тепленькой водой и смойте им мед. Теперь возьмите крем от целлюлита либо крем, который сжигает жиры.

Как похудеть в области талии? Быстро. – Диета, правильное питание.

Приготовьте супчик, который способен сжигать жиры. Для этого нужно купить два перчика, шесть луковиц (средних), три помидора, пучочек сельдерея, кочанчик капусты и несколько кубиков бульона (овощного). Как готовить? Овощи нужно разрезать на средние кусочки. Их нужно залить водой. Теперь это нужно заправить карpи, солью, соусом (острым) или перчиком. Поставьте «составчик» на большой огонь, пусть кипит. Через десять минут огонь смените на маленький. Варите до тех пор, пока овощи не превратятся в мягкие. Такой суп можно кушать абсолютно в любое время. Но одного супа – очень мало. Его нужно кушать, сочетая с другими продуктами. Какими? Вот «расписание» их на неделю:

  1. Понедельник. Супчик и фрукты, за исключением бананов. Жидкое питание - клюквенный сок, чай, воду или «без сахарный» кофе.
  2. Вторник. Овощи (в любом виде), картошка (печеная, заправленная маслом), супчик и вода.
  3. Среда. Вода, овощи, фрукты, суп. В этот день вы «распрощаетесь» с тремя лишними килограммами.
  4. Четверг. Бананы, молоко, суп, овощи, фрукты, бананы (только три штуки).
  5. Пятница. Суп, помидорчики, говядина (триста – восемьсот грамм), вода (6 – 8 стаканчиков). К слову, свежие помидоры можно есть в любом количестве, а консервированные – всего баночку.
  6. Суббота. Суп, говядина, овощи (в особенности – листовые), вода, два – три бифштекса.
  7. Воскресенье. Сок из фруктов, супчик, овощи, рис (коричневый), лук, капуста (цветная), помидорчики, вода. При верном соблюдении диеты, вы потеряете до восьми килограммов веса.

Не кушайте жареное и жирное. Забудьте про алкоголь, напитки (газированные) и хлеб. Кстати, неплохо было приобрести весы: желательно, каждое утро, взвешиваться. Диету нужно соблюдать так, как она описана: не добавляйте в нее никаких нововведений.

Сауна или баня. Очень хорошо, если вы любите баню или сауну. Посещение сауны или бани – «избавитель» от ненужных килограмм. Старайтесь, ради этого, ходить туда хотя бы два раза в неделю.

Вы не любите жесткую мочалку. Конечно, мягкая гораздо приятнее. Зато жесткая может принести невероятную пользу вашей талии. Все, что нужно сделать, это массажировать мочалкой «проблемные» участки кожи.

Чтобы похудеть в «тальной» области, нужно пить зеленый чаек. Если вы думаете, что этого достаточно, мне придется вас огорчить: только чай, в похудении, не поможет. Однако он сможет «доказать» вам свою эффективность, если вы, к примеру, научитесь его пить за полчаса до приема пищи. (Желательно употреблять этот напиток по два литра в сутки). Но и это - еще не все. Можете, используя зеленый чай, создавать себе «разгрузочные» денечки. Как? А вы добавьте молоко в зеленый чай (можно добавить ложечку меда). Пить чай нужно, в течение суток, каждые три часа, по стаканчику. Вы потеряете целых два килограмма всего за день! Сложно в это поверить, правда? Однако это действительно так: китайский напиток творит чудеса. Обстоятельство, которое может все испортить – наличие, в вашем рационе, соли изобилия мучных и жирных продуктов.

Хотите обойтись без диет? Попробуйте Лимфодренаж. Что это такое? Это такая процедура, которая принимает участие в нормализации лимфотока. Все дело в том, что цель лимфодренажа: избавление организма от лишней воды (жидкость, которая скапливается в организме, как известно, способствует развитию жировых «излишек» и целлюлита).

Ну, можно испытать и свойства соевого – протеинового коктейля. Возьмите столовую ложечку сои, чашечку со льдом, чашечку с ягодами и яблочный сок (половину чашки). Смешайте это все и наслаждайтесь.

Напоследок, раскрою вам - Секрет очаровательной талии Клаудии Шифер. А вот и он. На завтрак кушайте орешки и йогурт. На обед – сок и суп (постный). На ужин – блюда из меню китайской либо французской кухни. Не забывайте «бороться» с булочками, тортиками, пирожными, пирожками. Вы должны быть сильнее любой вашей слабости!

комментарии (0)
-