В нынешнее время много дам отмечают у себя появление целлюлита. Это неприятное явление приводит к тому, что кожа на проблемных участках становится не гладкой, а рельефной, поэтому справиться с ним поможет антицеллюлитный массаж ног. Ниже описаны методики антицеллюлитного массажа, которые доступны каждой девушке.
Причинами появления целлюлита являются малоподвижный образ жизни, неправильное питание, генетическая предрасположенность, а также нарушенное кровообращение. И это не все, так как целлюлит может появиться из-за накопления воды в жировых клетках.
Поэтому антицеллюлитный массаж ног можно проводить и в домашних условиях. Для того чтобы данная процедура была более результативной, следует воспользоваться всевозможными маслами, кремами и гелями. При покупке того или иного косметического средства нужно обязательно читать состав, в него должны входить кофеин, водоросли, а также витамин А.
При выполнении антицеллюлитного массажа ног нужно воспользоваться следующими советами:
- Перед тем как выполнить массаж, следует разогреть руки, они ни в коем случае не должны быть холодными. Если для процедуры не будет применяться крем или гель, руки нужно посыпать тальком.
- Массаж необходимо совершать только плавными и ровными движениями, таким же медленным темпом.
- Антицеллюлитный массаж необходимо проводить только снизу вверх, нельзя массировать подколенную впадину, а также область паха.
- Запрещено совершать подобного рода массаж при болезнях сердца, варикозе, а также при разных кожных заболеваниях.
Методика антицеллюлитного массажа следующая:
- В первую очередь, необходимо нанести на кожу ног подходящий крем. Так как любой массаж начинается с поглаживания, кончиками пальцев необходимо провести по проблемной области ног несколько раз. Это нужно для того, чтобы улучшить кровообращение в капиллярах.
- Следующий шаг – более сильное поглаживание, другими словами – растирание. Для этого метода нужно расставить пальцы и плотно приложить их к коже. Таким образом будет сгоняться лишний жир, кроме того, в этом месте будет значительно повышаться тонус кожи, а также выводиться излишняя жидкость. Область ног необходимо массировать снизу вверх, а бедра – круговыми движениями, по часовой стрелке.
- Когда кожа ног хорошенько разогрелась, можно приступить к разминанию. Оно состоит в том, что необходимо оттягивать и отпускать кожу для того чтобы она размягчилась. Это в медицине называется поверхностное разминание. Если целлюлит выраженный сильно, можно провести глубокое разминание. Для этого взять большой участок кожи на бедрах и размять его, как тесто. Во время такого действия не только убирается целлюлит, но и возвращается коже потерянный нею тонус.
- После разминания можно переходить к похлопыванию. Это своего рода удары по коже с разной интенсивностью. Для того чтобы произвести похлопывание, необходимо сжать руку в кулак и им совершать несильные удары по проблемной коже ног.
- Наиболее эффективным видом антицеллюлитного массажа являются захваты. При помощи них кровь приливается к телу и активизируется деятельность сосудов, поэтому ткани кожного покрова становятся более гладкими и упругими. Захваты доктора рекомендуют проводить на протяжении 10 минут ежедневно.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно проводить с помощью подручных средств. Ими могут выступать мельхиоровые ложки. Их нужно охладить и намазать антицеллюлитным кремом. Если его нет, можно воспользоваться жидким медом, который будет выводить шлаки и тонизировать кожу.
Методика массажа, с использованием ложек следующая: нужно приложить ложки к бедрам, двумя руками помассировать проблемную зону очень энергично. Нельзя допускать, чтобы разогретые мышцы остывали на протяжении 30 минут. Если данной методикой пользоваться ежедневно, можно будет не только избавится от целлюлита, но и подтянуть кожу.
После принятого душа или же ванны можно выполнить антицеллюлитный массаж ног, используя обыкновенную мочалку. На нее нанести морскую соль, или же скраб, после этого, на протяжении 10-15 минут интенсивно массировать проблемный участок бедер. В результате скраб будет убирать отмершие частички кожи, очищать ее и придавать мягкости и бархатистого вида. Кроме скраба, можно использовать доступные в хозяйстве кофе, сахар, кукурузную или же манную крупу.
Еще один способ – проведение антицеллюлитного массажа специальными вакуумными баночками. Их можно приобрести в любой аптеке, они сделаны из резины и продаются набором по 2 штуки. Если регулярно делать массаж из вакуумных банок, от целлюлита не останется и следа, кроме того значительно улучшится кровообращение, а также расщепятся жиры. Как показывает практика, данный вид массажа выступает наиболее действенным.
Для того чтобы сделать такой массаж на ногах, необходимо сжать баночку пальцами и приложить ее к коже. Таким образом она «присосется» к телу, далее, следует совершать круговые движения по коже до тех пор, пока баночка не «оторвется» от участка тела. Процесс повторить несколько раз.
При наличии определенных навыков массаж нужно проводить обеими руками с помощью двух баночек. Стоит отметить, для того чтобы усилить скольжение по телу, можно воспользоваться антицеллюлитным кремом или же эфирным маслом.
Для массажа доктора рекомендуют использовать такие эфирные масла, как лавандовое, миндальное, апельсиновое, масло грейпфрута и мандарина. Данные эфирные масла помогают привести в норму обменные процессы в организме, роме того, от них остается очень приятный запах.
Чтобы целлюлит на ногах исчез и больше не появлялся, необходимо наладить собственный рацион. Ведь есть такие продукты, которые провоцируют появление целлюлита. Следует убрать или снизить до минимума потребление продуктов из белой муки, а также макарон, сладостей, полуфабрикатов и жареных блюд. Несколько слов стоит сказать и о таком продукте, как соль, значительное ее потребление задерживает жидкость в организме, поэтому она откладывается во всем известных проблемных местах.
Важно добавить в свой рацион как можно больше клетчатки. Она находится в овощах и фруктах. Также, готовить желательно на пару, или же запекать блюда. Что касается жидкости, то оптимальным вариантом является вода, а также зеленый чай. Тогда липидный обмен в клетках эпидермиса будет проходить нормально.
В заключение стоит добавить, что вышеуказанные виды антицеллюлитного массажа обязательно необходимо чередовать для того, чтобы усилить эффект и избавится от ненавистной «апельсиновой корки». И, как было сказано выше, нужно контролировать питание.
