Бесплатные эффективные методы быстрого похудения. Домашние рецепты.
Диеты, которые помогают похудеть на десять килограмм:
Хочу, надо похудеть на 10 кг. Как похудеть на 10 кг? - Жидкая диета.
Вот список того, что есть в этой диете: молоко двухпроцентной жирности (один стаканчик); компотик без сахара (один стаканчик); отвар из овощей без соли (один стакан); кефир (один стакан); сок из фруктиков, разбавленный водой (один стаканчик); сок из овощей (пропорция: один к одному с кипяченой водичкой); бульончик мясной (стаканчик). Ко всему этому, добавляйте отвар из овсяночки. Пол стаканчика овсяных хлопьев смешайте с литром воды. Отвар, полученный в результате, процедите. Этот отвар вам «пригодится» в количестве одного стакана. Начинайте диету с овсяного отвара. Вечер предназначен для кефирчика. Все было бы очень просто, если бы не количество очков, начисляемое за каждый продукт. Смотрите, как они распределены:
- Отвар из овощей и без соли – пять очков.
- Кефир – десять очков.
- Молоко – двадцать очков.
- Сок из фруктов – двадцать очков.
- Отвар из овсяночки – пять очков.
- Компот – пять очков.
- Сок из овощей – десять очков.
- Бульончик из мяса – двадцать очков.
Ваша цель – съедать и выпивать, за сутки, от ста до ста тридцати очков. Продержитесь, на такой диете, дней семь. После – нужно выходить из «диетического состояния». Сделайте это так. В первый день, после прекращения диеты, кушайте отварные овощи. Во второй – тарелочку кашки плюс те же овощи. Еще – сырую морковочку и капусточку (на ужин) и один ломтик хлеба. А на третий денек кушайте все, что захотите, но ограничивайте себя в потреблении жирной пищи. За недельку у вас есть отличный шанс распрощаться с тремя килограммами.
Надо похудеть быстро, срочно на 10 кг. - Диета шотландская.
Начинаем с понедельника. Утром, на завтрак, сварите овсяночку. Варите ее по такому рецепту, по которому вы привыкли ее готовить. На ужин съедайте гречневую кашу, выпивайте фруктовый сок и салатик из капусты. На ужин нужно скушать ломтик хлеба с семенами (черного), два помидорчика и три отварные картофелинки. Вторник, утро – двести граммов апельсинового сока и немного отрубей, разведенных водой. Обедик – салат овощной. В него должны входить: перец болгарский, лук и капуста). Запивать салат необходимо минералкой. Ужин должен состоять из абрикосиков, чернослива и яблок. Из них, кстати, можно и салат сделать. Ужин вторника – яблочный сок (двести миллилитров), сто пятьдесят граммов гречки и один ломтик хлеба (черного). Среда начинается с овсяной каши (с медом) и с нежирного молочка. Продолжается салатом из любых овощей (двести пятьдесят граммов). Заканчивается одним яблочком, яблочным соком и гречневой кашкой. В четверг, на завтрак, сделайте себе яйцо всмятку. Положите, рядом, кусочек черного хлеба. Все это запейте нежирным молоком (не больше одного стакана). Обед состоит из чая, сделанного из слабенькой заварки, гречки, салата из свежих овощей. Ужинайте хлебом (тминным), отбивнушкой (постной и небольшой) и соком (двести миллилитров). Суббота, как вы уже догадались, берет свое начало с гречечки. И молока (двести миллилитров). В обед – картофельное пюре и листовый салат. Можете и ломтик хлебушка добавить. Ужинайте рыбным филе и виноградным соком. В добавочку – овощной салат. Овощи: перчик болгарский, свекла, морковочка и капуста. Полейте, все это, маслом (растительным). Финишный день диеты начинается с виноградного сока, отрубей (измельченных) и тминного хлеба. Обедайте капусточкой. Неважно, в каком она виде. Выпивайте сок из яблок и берите ломтик хлеба, если на него настроение есть. Примечание: есть женщины, которые худеют, благодаря такой диете, всего на три килограмма. Но никто не исключает, что вы не из их числа.
Надо, хочу похудеть быстро, - срочно, на 10 кг. Как? - Семь дней питайтесь только так, как ниже описано.
Первый день: бутылочка минеральной водички, рассчитанная на шесть порций. Второй день: Молоко (ноль целых восемь десятых литра) в течение всего дня; девять часов вечера – одно яблочко. Третий день: бутылочка минералочки за сутки. Четвертый день: салат из всякой зелени, морковки и капусты. Кстати, в салатик овощной нужно добавить одну ложку (столовую) растительного масла. В третий день разрешается выпить немного чая (несладкого совсем). Пятый день: немного молока за весь день. Шестой день: пол чашечки чая и одно вареное яйцо. В тот же день, в одиннадцать часов утра, выпейте бульончик из капусты, морковки и любых других овощей. На обед – сто граммов зеленого горошка и столько же граммов говядины. Дальше – три яблока, в течение оставшегося дня. В последний диетический день выпивайте одну бутылочку кефира, два стакана молочка и съедайте сто граммов нежирного творога.
Дорогие дамочки! Очень быстрое похудение не может быть гарантированно никакой диетой. Разумеется, что за несколько дней вы не сможете избавиться от десяти килограммов. Вы можете внушить себе, что, сидя на диете, вы, буквально на глазах, худеть начинаете. Но – только начинаете. Вам нужно еще идти и идти к своей цели, не сбиваясь с нее и не сворачивая. Старайтесь себя не жалеть, не задаривать поблажками. Вес проще набирать, чем потом его уничтожать. Грубое, однако, словечко для диеты. Но – откровенное и честное.
Когда диета – это навязчивость…. Сложно совладать с собой. Зачастую, многие девушки, придумывают и сочиняют себе лишний вес. Фантазия – великолепнейшая. А пользы – совершенно нет никакой.
Понимаете, диеты, которые доводят человека до анорексического состояния, губят его и морально, и в физическом плане. Хотите быть с фигурой, но без здоровья – вы этого добьетесь. Только, к сожалению, процесс восстановления будет тяжелым и не краткосрочным.
Рисковать, ради фигуры, конечно, надо, но не всегда и не всеми возможными методами и способами. Все то, что угрожает вам, того не стоит. Спорт – лучший метод. Но и с ним нужно быть аккуратнее. Переработаетесь над собой – получите массу болячек. Они вам, вряд ли, так сильно необходимы, как и стройность.
Не верьте всем подряд! Вы можете оказаться в ловушке, из которой сложно будет выбраться. Вы и сами, потом, будете корить себя в своей доверчивости. Худейте – с умом!
