Меню мясной диеты. Диетические блюда из мяса, овощей и фруктов.
Мясная диета – это не употребление одного только мяса, без чая или кофе. И преимуществ, в этой диете, много.
Мясная диета для похудения. - Отметим три, самых приятных, преимущества:
- Мясо – богатый выбор разнообразия. Это и курица, и свинина, и говядина, и баранина. В общем, любое мясо, которое «близко» к вашему вкусу.
- Мясная диета – минимум противопоказаний.
- Диета с мясом – это нечто и вкусное, и полезное.
Мясная диета на 7 дней. Расскажем о диете – недельке, в которой, конечно же, есть и мясо. Начинаем с воскресенья, чтобы не портить настроение понедельником и напоминанием о нем.
Мясная диета для похудения - Воскресенье.
Завтракайте: салатик из огурчиков и зелени, одна сосисочка.
Обедайте: куриная грудка (сто граммов).
Ужинайте: яблочко, зеленый чай.
Полдник: молоко трехпроцентное (десять граммов), сыр твердый (пятьдесят граммов).
Понедельник.
Завтракайте: мясо говядины или телятины (сто граммов).
Обедайте: помидорчик и одна сливочная сосисочка.
Ужинайте: две сливки, чашка чая зеленого.
Полдник: огуречный салатик с зеленью (двести граммов).
Вторник.
Завтракайте: белое мясо (сто граммов).
Обедайте: мясо телятины (пятьдесят граммов), гречка с оливковым маслом (пятьдесят граммов).
Ужинайте: яблочко и стакан чая (зелененького).
Полдник: любой салатик.
Среда.
Завтракайте: салатик с зеленью, нежирное мясо говядины (сто граммов).
Обедайте: помидорчик и несколько сосисок (либо – кусочек мяса).
Ужинайте: бананчик и чай (зеленый).
Полдник: любой фрукт.
Четверг.
Завтракайте: вареное куриное мясо (сто граммов).
Обедайте: порция гречневой каши.
Ужинайте: маленькое яблочко, чай.
Полдник: салатик с петрушкой.
Пятница.
Завтракайте: мясо индюшки (пятьдесят граммов.
Обедайте: куриная нежирная пастрама (пятьдесят граммов), зеленый лучок, хлеб черный (сто граммов).
Ужинайте: стакан кефира.
Полдник: салат (двести граммов).
Суббота.
Завтракайте: каша гречневая с кусочком мяса, чай.
Обедайте: несколько кусочков мяса.
Ужинайте: молоко (нежирное) и салат.
Полдник: несколько плиток шоколада (не белого).
Диету эту можно разобрать и «не понедельно». Вот еще несколько вариантов мясной диеточки.
Мясная диета для похудения. - Вариантик первый. На шесть приемов пищи разделите следующие продукты:
- Два стаканчика сока (любого).
- Два стакана «бессахарного» чая.
- Мясо нежирное (триста пятьдесят граммов).
Вариантик второй. На четыре порции разделите:
- Кофе без сахара (три чашечки).
- Кусочек мяса (очень большой).
- Фрукты (не виноград!).
Вариантик третий. Разделите на пять порций следующие продукты:
- Мясо вареное без приправочек и соли (пятьсот граммов).
- Шиповниковый отвар.
- Чаёк без сахара.
- Гарнир из овощей.
Вариантик четвертый. Двести пятьдесят граммов вареного и нежирного мяса, несколько стаканчиков сока из овощей и несколько стаканчиков чая без сахара разделяйте на пять порций.
Что разрешено кушать при такой мясной диете:
- Ветчина.
- Колбаса.
- Сардельки.
- Курица.
- Сосиски.
- Мясо.
- Паштет мясной.
- Рыба (нежирная).
- Яйца.
Что запрещено при такой диете для похудения:
- Алкоголь.
- Любые напитки (сладкие).
- Крупы.
- Сахар.
- Сахарозаменители.
- Булочки.
- Пирожки.
- Пирожные.
- Соки с сахаром.
- Хлеб.
- Батон.
- Крекеры.
- Кекс.
- Торт.
- Конфеты.
- Чипсы.
- Кунжут.
- Курага.
- Морковь.
- Картошка.
- Продукты молочные.
- Кукуруза.
Помните, что, при мясной диете, нужно:
- Кушать не один раз, а целых пять раз в день.
- Мясо поджаривать только на оливковом масле.
- После еды не употреблять никаких жидкостей хотя бы в течение получаса.
- В салатик добавлять сок лимона либо оливковое масельце.
Мясная диета на 10 дней для похудения. - Мясная диета «Десятидневка».
Первый день мясной диеты:
Завтрак – ветчина, помидорчик, чай и несколько куриных яиц (желательнее – всмятку).
Обед – чашка кофе без сахара и отбивнушка из баранины.
Ужин – котлеточки из свинины.
Второй день мясной диеты:
Завтрак – черный чай и два яйца.
Обед – говяжий бифштекс.
Ужин – капусточка (белокочанная) и мясо (в яйце).
Третий день мясной диеты:
Завтрак – яичница с перчиком и помидорчиком.
Обед – тушеное мясо (кроличье) с овощами.
Ужин – отбивнушки из курицы в соусе лимона.
Четвертый день мясной диеты:
Завтрак – две вареные сосисочки.
Обед – зеленый чай и салатик из куриной грудиночки и из овощей.
Ужин – рыба жареная с лимонным соком.
Пятый день мясной диеты для похудения:
Завтрак – филе форельки (с тремя каплями сока лимона), сок без добавления сахара.
Обед – котлетки из рыбы с овощами.
Ужин – овощи (свежие) и телячья отбивная.
Шестой день мясной диеты:
Завтрак – яичница с перчиком.
Обед – чай без сахара и мясо (любое).
Ужин – отбивнушки из курочки, сок.
Седьмой день мясной диеты:
Завтрак – три куриных яйца (можно – два), чай.
Обед – перец болгарский и бифштекс.
Ужин – одна отбивнушка из телятины, чай (кофе).
Восьмой день мясной диеты:
Завтрак – филе лосося и несколько яиц вкрутую.
Обед - салат из овощей.
Ужин – одна телячья отбивнушечка и чай (зеленый).
Девятый день мясной диеты для похудения:
Завтрак – кофе без сахара, отварные сосиски (две штуки).
Обед – отбивная из баранины, любые овощи (свежие).
Ужин – овощи и кусочек любого мяса (небольшой).
Десятый (последний) день мясной диеты:
Завтрак – яйца куриные (несколько штук), чай без сахара.
Обед – рыба жареная, черный чай без сахара.
Ужин – салат из овощей и черный кофе (безо всяких подсластителей).
Ужин, каждый день, во время мясной диеты для похудения, должен быть не позже восьми часов вечера. Голод будет одолевать – попытайтесь его водой утолить. Пейте и литр, и два, и три. Но – водички, а не соков, напитков, и тому прочей ерунде, без которой, многим сложно жить.
Женщины, некоторые, уверены, что от мяса невозможно худеть. Так как хочется, мяска, много есть, а диета ограничивает такого рода пищу. Как выжить после такого ее игнорирования – решают только женщины.
Есть такие, кто срывается после мясной диеты. И не только мясной. Им, этим «не всем», резко хочется пожить так, как все. Как все – это нечто нереальное. Организм каждого человека – уникален и индивидуален. Жаль, что беречь, эти «качества», не все умеют. Таким образом, уникальность и индивидуальность, постепенно, «смывается» временем.
