Похудение

Мясная диета для похудения. Мясная диета на 10 дней. Мясная диета на 7 дней.

Мясная диета для похудения.Меню мясной диеты. Диетические блюда из мяса, овощей и фруктов.

Мясная диета – это не употребление одного только мяса, без чая или кофе. И преимуществ, в этой диете, много.

Мясная диета для похудения. - Отметим три, самых приятных, преимущества:

  1. Мясо – богатый выбор разнообразия. Это и курица, и свинина, и говядина, и баранина. В общем, любое мясо, которое «близко» к вашему вкусу.
  2. Мясная диета – минимум противопоказаний.
  3. Диета с мясом – это нечто и вкусное, и полезное.

Мясная диета на 7 дней. Расскажем о диете – недельке, в которой, конечно же, есть и мясо. Начинаем с воскресенья, чтобы не портить настроение понедельником и напоминанием о нем.

Мясная диета для похудения - Воскресенье.

Завтракайте: салатик из огурчиков и зелени, одна сосисочка.

Обедайте: куриная грудка (сто граммов).

Ужинайте: яблочко, зеленый чай.

Полдник: молоко трехпроцентное (десять граммов), сыр твердый (пятьдесят граммов).

Понедельник.

Завтракайте: мясо говядины или телятины (сто граммов).

Обедайте: помидорчик и одна сливочная сосисочка.

Ужинайте: две сливки, чашка чая зеленого.

Полдник: огуречный салатик с зеленью (двести граммов).

Вторник.

Завтракайте: белое мясо (сто граммов).

Обедайте: мясо телятины (пятьдесят граммов), гречка с оливковым маслом (пятьдесят граммов).

Ужинайте: яблочко и стакан чая (зелененького).

Полдник: любой салатик.

Среда.

Завтракайте: салатик с зеленью, нежирное мясо говядины (сто граммов).

Обедайте: помидорчик и несколько сосисок (либо – кусочек мяса).

Ужинайте: бананчик и чай (зеленый).

Полдник: любой фрукт.

Четверг.

Завтракайте: вареное куриное мясо (сто граммов).

Обедайте: порция гречневой каши.

Ужинайте: маленькое яблочко, чай.

Полдник: салатик с петрушкой.

Пятница.

Завтракайте: мясо индюшки (пятьдесят граммов.

Обедайте: куриная нежирная пастрама (пятьдесят граммов), зеленый лучок, хлеб черный (сто граммов).

Ужинайте: стакан кефира.

Полдник: салат (двести граммов).

Суббота.

Завтракайте: каша гречневая с кусочком мяса, чай.

Обедайте: несколько кусочков мяса.

Ужинайте: молоко (нежирное) и салат.

Полдник: несколько плиток шоколада (не белого).

Диету эту можно разобрать и «не понедельно». Вот еще несколько вариантов мясной диеточки.

Мясная диета для похудения. - Вариантик первый. На шесть приемов пищи разделите следующие продукты:

  1. Два стаканчика сока (любого).
  2. Два стакана «бессахарного» чая.
  3. Мясо нежирное (триста пятьдесят граммов).

Вариантик второй. На четыре порции разделите:

  1. Кофе без сахара (три чашечки).
  2. Кусочек мяса (очень большой).
  3. Фрукты (не виноград!).

Вариантик третий. Разделите на пять порций следующие продукты:

  1. Мясо вареное без приправочек и соли (пятьсот граммов).
  2. Шиповниковый отвар.
  3. Чаёк без сахара.
  4. Гарнир из овощей.

Вариантик четвертый. Двести пятьдесят граммов вареного и нежирного мяса, несколько стаканчиков сока из овощей и несколько стаканчиков чая без сахара разделяйте на пять порций.

Что разрешено кушать при такой мясной диете:

  1. Ветчина.
  2. Колбаса.
  3. Сардельки.
  4. Курица.
  5. Сосиски.
  6. Мясо.
  7. Паштет мясной.
  8. Рыба (нежирная).
  9. Яйца.

Что запрещено при такой диете для похудения:

  1. Алкоголь.
  2. Любые напитки (сладкие).
  3. Крупы.
  4. Сахар.
  5. Сахарозаменители.
  6. Булочки.
  7. Пирожки.
  8. Пирожные.
  9. Соки с сахаром.
  10. Хлеб.
  11. Батон.
  12. Крекеры.
  13. Кекс.
  14. Торт.
  15. Конфеты.
  16. Чипсы.
  17. Кунжут.
  18. Курага.
  19. Морковь.
  20. Картошка.
  21. Продукты молочные.
  22. Кукуруза.

Помните, что, при мясной диете, нужно:

  1. Кушать не один раз, а целых пять раз в день.
  2. Мясо поджаривать только на оливковом масле.
  3. После еды не употреблять никаких жидкостей хотя бы в течение получаса.
  4. В салатик добавлять сок лимона либо оливковое масельце.

Мясная диета на 10 дней для похудения. - Мясная диета «Десятидневка».

Первый день мясной диеты:

Завтрак – ветчина, помидорчик, чай и несколько куриных яиц (желательнее – всмятку).

Обед – чашка кофе без сахара и отбивнушка из баранины.

Ужин – котлеточки из свинины.

Второй день мясной диеты:

Завтрак – черный чай и два яйца.

Обед – говяжий бифштекс.

Ужин – капусточка (белокочанная) и мясо (в яйце).

Третий день мясной диеты:

Завтрак – яичница с перчиком и помидорчиком.

Обед – тушеное мясо (кроличье) с овощами.

Ужин – отбивнушки из курицы в соусе лимона.

Четвертый день мясной диеты:

Завтрак – две вареные сосисочки.

Обед – зеленый чай и салатик из куриной грудиночки и из овощей.

Ужин – рыба жареная с лимонным соком.

Пятый день мясной диеты для похудения:

Завтрак – филе форельки (с тремя каплями сока лимона), сок без добавления сахара.

Обед – котлетки из рыбы с овощами.

Ужин – овощи (свежие) и телячья отбивная.

Шестой день мясной диеты:

Завтрак – яичница с перчиком.

Обед – чай без сахара и мясо (любое).

Ужин – отбивнушки из курочки, сок.

Седьмой день мясной диеты:

Завтрак – три куриных яйца (можно – два), чай.

Обед – перец болгарский и бифштекс.

Ужин – одна отбивнушка из телятины, чай (кофе).

Восьмой день мясной диеты:

Завтрак – филе лосося и несколько яиц вкрутую.

Обед - салат из овощей.

Ужин – одна телячья отбивнушечка и чай (зеленый).

Девятый день мясной диеты для похудения:

Завтрак – кофе без сахара, отварные сосиски (две штуки).

Обед – отбивная из баранины, любые овощи (свежие).

Ужин – овощи и кусочек любого мяса (небольшой).

Десятый (последний) день мясной диеты:

Завтрак – яйца куриные (несколько штук), чай без сахара.

Обед – рыба жареная, черный чай без сахара.

Ужин – салат из овощей и черный кофе (безо всяких подсластителей).

Ужин, каждый день, во время мясной диеты для похудения, должен быть не позже восьми часов вечера. Голод будет одолевать – попытайтесь его водой утолить. Пейте и литр, и два, и три. Но – водички, а не соков, напитков, и тому прочей ерунде, без которой, многим сложно жить.

Женщины, некоторые, уверены, что от мяса невозможно худеть. Так как хочется, мяска, много есть, а диета ограничивает такого рода пищу. Как выжить после такого ее игнорирования – решают только женщины.

Есть такие, кто срывается после мясной диеты. И не только мясной. Им, этим «не всем», резко хочется пожить так, как все. Как все – это нечто нереальное. Организм каждого человека – уникален и индивидуален. Жаль, что беречь, эти «качества», не все умеют. Таким образом, уникальность и индивидуальность, постепенно, «смывается» временем.

комментарии (0)
-