В России ожирение у детей является достаточно серьезной проблемой. В этот период организм только начинает развиваться, поэтому очень часто избыточный лишний вес может стать причиной возникновения диабета и проблем с сердцем. Поэтому родители должны очень чутко следить за здоровьем своих детей.
Причины ожирения у детей
Естественно, в развитие ожирения у детей большое значение играет наследственность. Если оба родителя страдают от данного заболевания, в 80% случаев оно передается и детям. Некоторые генетические проблемы также могут быть предпосылкой к образованию лишнего веса.
Но наиболее часто детское ожирение возникает в результате неправильного пищевого рациона и малоподвижного образа жизни. Переедание, употребление большого количества жиров, легкоусвояемых углеводов оказывает негативное воздействие на здоровье. Также на развитие ожирения влияет неправильный режим питания. Редкие или поздние часы приема пищи вредны.
Степени ожирения у детей
Лечение ожирения полностью зависит от его степени. Для определения данного показателя медики сравнивают массу теля малыша со средневозрастной нормой. У врачей для этого существуют особые таблицы и методики расчета. Обязательно учитывается пол, возраст и рост.
Ожирение 1-й степени – одна из наиболее распространенных форм заболевания на данный момент. В этом случае масса тела ребенка превосходит норму на 15, максимум 25%. Справиться с лишним весом на данной стадии достаточно просто. Очень важно в этом случае не переедать, при этом не ограничивая рацион.
При 2-й степени превышение массы тела составляет от 25 до 55%. В этом случае обязательным является корректировка питания. Стоит снизить количество потребляемых калорий. Употребление жирной пищи должно быть минимальным.
Диагноз ожирение 3-й степени ставится в случае превышения нормы на 50% и более. Это очень опасное состояние. Наиболее часто детей в этом случае лечат в условиях стационара. Прописывается строгая диета, которая направлена на оздоровление, а также очищение всего организма.
Лечение ожирения у детей
При возникновении проблем со здоровьем обязательно нужно проводить комплекс мер, направленных на уменьшение массы тела ребенка. Потеря в весе должна быть медленной. Например, около 400 граммов в неделю.
Основным методом лечения ожирения у детей является здоровая и сбалансированная диета. Но правильное питание обязательно должно совмещаться с занятиями спортом, лучше под присмотром опытных инструкторов.
Большое значение играют психологические факторы. Родители должны убедить ребенка в необходимости сброса веса. Для этого стоит рассказать о последствиях лишнего веса, показать фото. Стоит завести домашний альбом, в котором каждую неделю можно отмечать происходящие изменения.
В редких случаях, когда ожирение спровоцировано проблемами с эндокринной системой, может назначаться гормональная терапия. Но она проводится под строгим контролем врачей. Хирургическое лечение к детям практически не применяется. В этом случае велик риск возникновения серьезных осложнений.
Диета для детей с ожирением
Диеты при ожирении для детей отличаются от взрослых. Обязательно учитывается потребность организма в белке, который учувствует в росте и развитии. Поэтому в ежедневный рацион малыша должно входить мясо, естественно нежирных сортов. Предпочтение стоит отдавать говядине, кролику и телятине. В рацион включаются фрукты и овощи в вареном или сыром виде.
Обязательно при приготовлении пищи родители должны отдавать предпочтение вареным и тушеным продуктам. Жареные блюда оказывают вредное воздействие не только на детей, но и на всю семью.
Детей при любой степени ожирения нужно ограждать от продуктов с большим содержанием сахара. Также стоит отказаться от мучного, газированных напитков, макаронных изделий, манной крупы, сладких соков и джемов.
Врачи рекомендуют при избыточной массе тела употреблять в пищу пшеничные отруби. Их можно добавлять в запеканки, котлеты и даже супы.
Подростковое ожирение
Для подростков их тело и фигура играет очень важную психологическую роль. Особенно это касается молодых девушек. При ожирении подросток становится замкнутым и неуверенным в себе. У него очень низкая самооценка и может возникать ненависть к окружающим людям.
Наиболее часто у подростков возникает ожирение в результате переедания и, естественно, малоподвижного образа жизни. Для решения данной проблемы рекомендуют придерживаться различных диет и обязательно нагружать организм физическими нагрузками.
Подростки ни в коем случае не должны есть перед компьютерами или телевизорами. Лучше есть за столом в кругу семьи. Пища должна тщательно прожевываться. Родители должны научить своих детей есть медленно. Между приемами пищи не стоит делать перекусы.
Профилактика ожирения у детей
Ожирение у детей легче предотвратить, чем лечить. Мама должна самым внимательным образом следить за рационом своего малыша. На самом первом году жизни не стоит давать детям сладкого. Далее сахар можно заменять медом, который очень полезен для организма. Фастфуды, чипсы, газированная вода – вредная еда. Стоит ограничивать от них своих детей.
Дети во многом являются отражением своих родителей. Поэтому в первую очередь менять свое поведение и питание нужно взрослым. Лучше, если приемы пищи будут всегда в одно и тоже время. Продукты с высокой энергетической ценностью должны употребляться исключительно в первой половине дня.
