Для тех, кто любит творог, и не плюется при одном его виде – есть диета творожная для похудения. Смотрите, какое меню встречается при этой диете.
Творожная диета для похудения - Варианты завтраков, рецепты при творожной диете:
- Мясо отварное (тридцать граммов), маленькая булочка (из цельнозерновой муки), джем (несколько чайных ложек), сливочное масло (десять граммов)
- Кукурузные хлопья (тридцать граммов), грейпфрутовый сок (стаканчик), молоко (сто миллилитров).
- Помидорчики или огурчики (несколько кружочков), кусочек хлебушка (из муки цельнозерновой).
Диета на твороге - Варианты ужинов, меню при творожной диете:
- Овощной супчик с ложкой сыра (тертого), одна булочка из цельнозерновой муки.
- Основное блюдо (любое).
- Крабовые палочки (пятьдесят граммов) или крабовое (отварное) мясо (пятьдесят граммов).
Один из рецептов основного блюда:
- Творог диетический (сто двадцать пять граммов).
- Кресс – салат (сто граммов).
- Перец молотый.
- Хрен.
- Яблочко (небольшое).
- Ветчина (пятьдесят граммов).
- Минеральная вода (одна столовая ложечка).
- Соль.
- Две картофелинки (средних размеров).
- Лимонный сок (одна чайная ложка).
Что делать с продуктами:
- Помойте яблочко.
- Очистите яблочко от сердцевины.
- Нарежьте (мелко) яблоко.
- Полейте нарезанный фрукт соком лимона.
- Добавьте хренчик.
- Добавьте творог.
- Добавьте минералочку.
- Вымойте кресс – салатик и высушите.
- Нарежьте кресс – салат.
- Смешайте кресс – (две трети) – салат с яблочком.
- Поперчите.
- Посолите.
- Картошечку вымойте, очистите и отваривайте (в немножечко соленой воде).
- Порежьте ветчину.
- Выкладывайте, на тарелочку, смесь из творога, ветчину и картофель.
- Посыпьте всё тем кресс – салатом, который остался.
Творожная диета - Вариант (простой) творожной диеты для похудения.
Первый день – «Творожная ветчиночка».
Что нужно:
- Картошка (отварн7ая).
- Кресс – салат (пучок один).
- Творог (нежирный).
- Сок лимона.
- Ветчина (небольшой кусочек).
- Яблоко.
Измельчите яблоко, полейте (слегка) его соком лимончика. Яблоко, политое соком, смешивайте с творогом. Добавляйте, в измельченном виде, ветчину, картофель и кресс – салатик.
Второй день – «Творожок и рыбка».
Что нужно:
- Яйцо («крутое»).
- Нежирный творог (одна пачечка).
- Картофель (отварной).
- Несколько огурчиков (соленых).
- Масло растительное.
- Петрушка.
- Филе трески (обжаренное со всех сторон).
Измельчите, смешайте все составляющие. Посыпьте все петрушкой (мелко порубленной). Немного полейте соком лимона (одного). Заправьте растительным маслом.
Третий день – «Творог и овощи».
Что нужно:
- Капуста (кольраби).
- Сыр (мягкий).
- Масло растительное.
- Отварная морковка.
- Горошек.
- Творог обезжиренный (пачка).
Измельчите все овощи и поместите их на противень, измазанный растительным маслом. На «овощную» поверхность выкладывайте весь творог и, в течение минут десяти, выпекайте овощи в творожке в духовке.
Четвертый день – «Творожок по-болгарски».
Что нужно:
- Лук (нужен репчатый).
- Салат (листья).
- Обезжиренный творог (одна пачка).
- Перец болгарский.
- Сыр (тертый).
С сыром тертым смешайте творог, листочки салата, перчик и лук (измельченный).
Пятый день – «Творожок фруктовый».
Что нужно:
- Ванилин.
- Клубника (свежая).
- Лимонный сок.
- Нежирный творог (полкилограмма).
- Мюсли (немного).
Сделайте из клубнички пюрешку и сбрызните его соком лимончика. Посыпая клубничное пюре ванилином, перемешайте его с творогом. Затем добавьте мюсли.
Шестой день – «Омлет из ревеня».
Что нужно:
- Сок вишневый.
- Яйца (два).
- Малина.
- Творог нежирный.
- Фисташки.
- Ревень.
- Цедра лимонная.
- Творог (нежирный).
- Манная крупа.
- Крахмал.
Яйца взбейте с манной крупой, яичными желтками и цедрой (измельченной). Ревень промойте, очистите и порежьте на кусочки. Заливая все вишневым соком, добавляйте малину и крахмальчик. Взбейте белочки и перемешайте их с творожной массой. Все это запекайте на среднем огоньке (под закрытой крышкой). Перед тем, как будете подавать блюдо, посыпьте его фисташечками.
Седьмой день – «Творожный супчик».
Что нужно:
- Нежирный творожок.
- Редис (немножечко).
- Кефир (один стакан).
- Сок лимона.
- Огурцы (свежие).
- Перчик.
Натрите (на терочке) редис и огурчики. Смешайте их с творогом и кефирчиком. Готовый супчик разрешается кушать с булочкой из отрубей или с кусочком хлеба (черного).
Творожная диета для похудения. Отзывы. Результаты:
- Замечательная диета! Сижу на ней всего лишь третий день, а потеряла уже четыре килограмма (почти). Что может быть лучше такой диеты?
- Я – любительница творога. Вот, и решила попробовать диету со своим любимым лакомством. И сама творожная диета, и ее результативность для похудения мне очень понравились.
- Не в восторге только от меню творожной диеты. Вроде, оно и разнообразное, но, в то же время, по-моему, чего-то очень не хватает. Результат: три килограмма за пять дней.
- Когда я стала на весы, я подумала, что они сломались, потому что глазам своим, поначалу, не поверила. Представляете, за семь дней я похудела на шесть килограммов! Немыслимо! Приятно – то как!
- Хорошая творожная диета (на твороге). И сидится, на ней, легко. Нет ни усталости, ни головокружений, ни тошноты. В общем, все отлично.
- Худеется, но медленно. Но я останусь верной этой диете и посмотрю, сколько на ней нужно пробыть, чтобы добиться того результата, который мне нужен.
- Маму и папу посадила на эту диету для похудения. Мама сидит до сих пор. Папа не выдержал и сказал, что лучше совсем голодать, чем сидеть на твороге. Мама, за пять дней, успела сбросить около пяти килограммов.
- Очень хочу сладкого чая или кофе. Держусь, потому что результаты подбадривают невероятно. Похудела на три килограмма за четыре дня. Сколько диет перепробовала – такого результата не припоминаю.
- Мне не помогла похудеть эта диета совсем. Но, сама по – себе, она понравилась мне. Ни реакций никаких аллергических, ни побочных эффектов. Все, как надо. Но килограммы лишние так и сидят во мне.
- Хороша творожная диета, ничего не скажешь! Но я мяса хочу! И сладостей море! Депрессия у меня от такой «несладкой» диеты для похудения.
