Вес

Диета для беременных. Диета беременной женщины. Диеты для беременных.

Меню для беременных женщин. Снижение веса при беременности, диета для похудения, при большом весе, разгрузочная диета.

Диета для беременных? Дорогие будущие мамочки! Не нужно вам диетами увлекаться, особенно для похудения. Вам ребеночка беречь нужно. Рекомендации надо бы соблюдать:

  1. Следите за тем, как работает ваш кишечник, так как задержка стула может привести к интоксикации.
  2. Постарайтесь всячески избегать употребления обыкновенной соли. Замените ее той, которая будет содержать малое количество натрия. Соль, обязательно, должна быть йодированной.
  3. Когда кушаете – спешка ни к чему. Есть нужно потихонечку, а не так, будто у вас собираются отобрать продукты. Постепенно, медленно, нежненько пережевывайте каждый кусочек, каждую крупиночку, проглатывая ее с большим наслаждениям. Представьте, что вы – актриса. Вам дана роль очень известной дамочки. Ну, вот. Она пришла в элитный ресторанчик, присела за столик, заказала меню…. Дальше – все, как всегда: заказ блюд, прием пищи и плата по счетам официанту или официантке. Вы же не будете кушать «со скоростью света», так как это – безумно некрасиво.
  4. Следите, чтобы вашему телу ни в коем случае не угрожало ожирение (при большом весе), так как этот факт точно не будет благоприятно сказываться на ребеночке.
  5. Не злоупотребляйте алкоголесодержащими напитками! Зачем они вам, когда внутри вас «процветает» жизнь?
  6. Не запускайте никотин в свои легкие! Ребеночек будет дышать этим…. Не производите впечатление плохой мамы.
  7. Меньше кофе, милые мамы! Кофеин, как и никотин – не полезен ребенку. Вот, родиться, повзрослеет, пусть и пьет, что ему (или ей) вздумается.
  8. Белки, углеводы и жиры оставьте организму. Они ему нужны, как вам воздух и дыхание, поверьте мне.
  9. Никаких диет, которые способствуют снижению веса! Вашему малышу это очень вредно. Роды могут пройти с осложнениями. Снижение веса может привести и к выкидышу.
  10. Любите сладенькие напитки (газированные)? Прекратите их, пожалуйста, любить, хотя бы временно. В магазинах их можно всегда найти. А вот малыша выносить, в своем организме, приходится девять месяцев.
  11. Пейте натуральные соки. В них нет ничего противного. Они ж – вкусненькие и приятненькие. Не ерунда какая-нибудь, не лекарственные препараты. От них не деться никуда, но порадовать себя соком вы просто обязаны.

Диета беременной женщины. Разве не дико, для вас, звучит фраза: «диета для женщин в положении»? Я не говорю о дискриминации. Дело в том, что когда вы, будучи беременной, планируете «садиться» на диету, вы совсем не думаете о том, что ваш малыш, ожидая своего появления на свет, будет лишен очень многих веществ питательных и полезных.

Фигуру всегда вы успеете «подредактировать». Так что, рожайте малыша, потерпите годик, и «беритесь» за диеты, на здоровье. Консультация с врачом – неизбежна, так как именно он определит, сколько должно, именно в вашем случае, пройти времени, чтобы вы рискнули начать «новую диетическую жизнь».

Многие, точнее, все не любят посещать различные врачебные консультации. И врачи попадаются вечно раздраженные, и атмосфера, в поликлинике, далеко не привлекательная. В платные клиники не всегда, получается, ходить, по «финансовым» причинам.

Все эти проверки и УЗИ очень хочется посылать куда подальше, но вы не делаете этого, так как думаете и о семье, и о ребеночке, и о тех, кто вам дорог.

Не трогайте вы эту фигуру, эти диеты…. Пусть все своим чередом идет. Куда вам спешить? Ну, набрали вы килограмм десять. И что? Где трагедия? Вам де сказал ваш муж, что ему важно, чтобы вы здоровенького сына родили, вот и выполняйте его просьбу. А будет предъявлять претензии, по поводу веса, объясните ему все грамотно, он поймет. Вот, и напомните ему, как часто он повторял вам, что любит вас любой.

Все, со временем, наладиться, не торопите события. Вспомните, как пословица гласит; «Поспешишь – людей насмешишь». Люди будут смеяться, а вам совсем не до смеха будет. Природу и гены – не перехитрить. А вот организм восстановить есть возможность. Ну, так используйте ее, пока она у вас есть. Но – в свое время. Вот и ожидайте наступления «своего» времени. Оно – неизбежно.

Теперь – самое интересное. И все – исключительно для вас и для малыша вашего.

Меню для беременных женщин:

  1. Чаек с молочком.
  2. Шиповниковый отварчик.
  3. Компоты (несладкие).
  4. Салаты из овощей (вымытых).
  5. Несколько штук яиц «всмятку» в неделю.
  6. Двести грамм супчика каждый день.
  7. Бефстроганов, сделанный из мяса (отварного).
  8. Котлетки на пару.
  9. Нежирная рыбка (сто пятьдесят граммов в сутки).
  10. Мясо птицы.
  11. Мясо кролика.
  12. Зразы.
  13. Рулеты.
  14. Кнели.
  15. Нежирные сорта телятины.
  16. Творог нежирный (двести грамм в сутки).
  17. Хлеб – сто пятьдесят граммов в день.
  18. Изделия из муки – сто граммов в день.
  19. Фруктово – молочные соусы.
  20. Корица.
  21. Зелень (мелкорубленая).
  22. Бисквитик.
  23. Несдобное печенье.

Будущим мамочкам нельзя кушать:

  1. Запеканочки.
  2. Чизгейки.
  3. Ватрушки.
  4. Сыры.
  5. Йогурты (сладкие).
  6. Коктейли (молочные).
  7. Мороженное.
  8. Шоколад.
  9. Конфетки.
  10. Пряники.
  11. Картофель.
  12. Сгущенку.
  13. Какао.
  14. Очень крепкий чай.
  15. Мясные закуски.
  16. Рыбные закуски.
  17. Дыню.
  18. Бананы.
  19. Груши.
  20. Виноград.
  21. Грибы (в любом виде).
  22. Яйца жареные и яйца вкрутую.
  23. Икру.
  24. Рыбку (копченую).
  25. Пирожные с кремом.
  26. Хлеб (свежий).
  27. Уксус.
  28. Хрен.
  29. Красный перец.
  30. Черный перец.
  31. Майонез.
  32. Гвоздику.
  33. Горчицу.

И немножечко советов для беременных женщин:

  1. Стресс не заедайте.
  2. Если вы любите готовить – готовьте блюда без капли жира.
  3. Не кушайте только потому, что ваш муж пришел с работы и ему скучно кушать одному.
  4. Не игнорируйте обед и завтрак.
  5. Старайтесь принимать пищу пять раз в день. Но принимайте ее маленькими порциями.
  6. Не ходите в магазин в тот момент, когда вы чувствуете голод.
  7. Старайтесь пить воду. Даже тогда, когда не испытываете жажду.
  8. Прежде, чем еду покупать, составьте продуктовый список, чтобы ничего лишнего не купить.
  9. Не кушайте сразу, как только проснетесь.
  10. Не кушайте за три часа до «ухода» в сон.

Меню - это считайте диетой, если вам так нравится больше. Соблюдайте все, как описано и написано, и родится у вас здоровый сыночек или здоровая доченька. И будет у вас здоровая и счастливая семья, в которой будет царить дружеская обстановка.

Переключайтесь:

Калькулятор идеального веса.

комментарии (4)

Я бы не рекомендовала пользоваться такими диетами лично я просто принимала капсулы Лида Плюс после приёма которых сбросила 10 кг. и не навредила своему организму.

Леся

Диета для беременных - меньше кофя. Кофеин, как и никотин – не полезен ребенку.

Томара
-