Что делать, если нужно похудеть на десять (10 кг) килограммов (срок – неделя)? Худеть, что ж еще!
Диета с помощью плавленого сырочка.
Худеем.
Завтрак:
- Сырочек.
- Чаёчек.
Обед:
- Помидор (свеженький).
- Яйцо («вкрутую»).
- Сырочек.
Полдник:
- Вода.
- Яблоки кислые.
- Сырочек.
Ужин:
- Несоленый салат из огурца.
- Сырочек.
- Творог.
Советуем: чтобы голод притупить – перед сном выпивайте бокальчик вина сухого.
Диета с помощью супчика боннского.
Худеем.
(первый денечек):
- Суп.
- Черника.
- Яблоки.
- Земляника.
- Груши.
(второй денечек):
- Помидор.
- Картофелинка (печеная).
- Суп.
- Апельсин.
(третий денечек):
- Мандарины.
- Брусника.
- Малина.
- Суп.
(четвертый денечек):
- Банан.
- Суп.
- Морковь.
(пятый денечек):
- Свежие (консервированные) помидоры.
- Мясо постное (500 граммов).
- Суп.
(шестой день):
- Перец болгарский.
- Капуста.
- Огурчики.
- Помидорчики.
- Суп.
(седьмой день):
- Рис (неочищенный).
- Сок (из фруктов).
- Суп.
- Огурец.
Советы:
- В первый день забывайте про виноград, бананы.
- Во второй день не вспоминайте о соли, о масле.
- Третий день – день без картошки.
- Наступил шестой день – забудьте о фруктах.
- В последний день только свежевыжатый сок пейте.
Диета с помощью гречки.
Худеем.
Меню на день.
Завтрак:
- Чай зеленый (без добавок и без сахара).
- Творог без жира (немного).
- Гречка.
- Фрукты.
Обед:
- Каша.
- Фрукты.
- Чай зеленый (без добавок и без сахара).
Меню на вечер:
- Один фрукт.
- Каша.
- Молоко (1%).
Советы:
- Не хотите обедать – не заставляйте себя.
- Не «садитесь» на диету, если у вас гипертония.
- Не «садитесь» на диету, если у вас диабет сахарный.
Диета «Неделя – и нет десяти».
Худеем.
День 1: бутылочка воды минеральной.
День 2: яблоко, молоко (чуть меньше, чем литр).
День 3: бутылочка воды минеральной.
День 4: салат овощной (с маслом подсолнечным).
День 5: молоко (литр).
День 6: завтрак – яйцо, чай; второй завтрак – картофельный отвар; обед – горошек консервированный; ужин – отварная говядина (50 граммов).
День 7: литр кефира, литр молока, творог (50 граммов).
Советы:
- Не соблазняйтесь на сладкое.
- Не пейте сок из винограда.
Диета с помощью капусты.
Худеем.
Завтрак:
Чай.
Обед:
Салат из капусты.
Курица (200 граммов).
Ужин:
Перепелиное яйцо.
Салат капустный.
Фрукт (не банан).
Перед самым сном:
Чашка кефира (обезжиренного).
Совет: не забывайте, что диета длится десять дней, и что меню рассчитано именно на это количество.
Диета с помощью арбуза.
Худеем.
Утречко: сыр (ломтик), овощи, каша (три ложки).
Денёчек: овощной салат, рыба (кусочек).
Вечерочек: арбуз (килограмм арбуза на тридцать килограммов тела).
Совет: кушайте только самую низкокалорийную рыбку.
Диета «Докторская».
Худеем.
1(день) – шесть раз в день пейте минералку (количество в день – бутылка).
2 (день) – молоко обезжиренное, яблоко (после 11 вечера).
3 (день) – шесть раз в день пейте минералку (количество в день – бутылка).
4 (день) – два стаканчика чая, салат из морковки и из капусты.
5 (день) – молоко (меньше литра).
6 (день) – пол кружки чая, одно яйцо варенное, сто граммов мяса, яблоко (на полдник), яблоко (в 21 час).
7 (день) – чай (кружка), сто граммов творога, два стакана молока.
Совет: молоко должно быть не прокисшим. Пейте свеженькое молоко!
Диета с помощью отвара шиповника.
Худеем.
Понедельник такой:
Завтрак:
- Двести граммчиков – консервированный горошек.
- Сто граммчиков – мясо отварное.
- Черный кофеек.
Обед:
- Двести пятьдесят граммчиков – суп из овощей.
- Сто пятьдесят граммчиков – свекла (отварная).
Ужин:
- Пятьдесят граммчиков – горошек зеленый.
- Сто граммчиков – рыбка отварная.
- Отвар из шиповника.
Вторник такой:
Завтрак:
- Сто пятьдесят граммчиков – винегрет.
- Сто граммчиков – творог.
Обед:
- Отвар из шиповника.
- Двести пятьдесят граммчиков – суп овощной.
- Зеленый чай.
- Отвар шиповника.
Ужин:
- Сто граммов – рыба.
- Сто пятьдесят граммчиков – свекла отварная.
Среда такая:
Завтрак:
- Сто пятьдесят граммчиков – салат из овощей.
- Отвар шиповника.
Обед:
- Сто пятьдесят граммчиков – капуста тушеная.
- Кусочек мяса.
Ужин:
- Шестьдесят граммчиков – горошек (консервированный).
- Вода.
Четверг такой:
Завтрак:
- Отвар шиповника.
- Двести граммчиков – салат морковный.
Обед:
- Отвар шиповника.
- Сто граммчиков – мясо отварное.
Ужин:
- Сто граммчиков – рыба.
- Сто пятьдесят граммчиков – салат из овощей.
Пятница такая:
Завтрак:
- Кофе.
- Сто граммчиков – салат.
Обед:
- Отвар шиповника.
- Сто граммчиков – курица отварная.
Ужин:
- Двести граммчиков – кефир (обезжиренный).
- Двести пятьдесят граммчиков – отвар из лимона и ромашки.
Суббота такая:
Завтрак:
- Сто граммчиков – творог.
- Вода.
- Отвар шиповника.
Обед:
- Сто граммчиков – капустный салат.
- Вода.
Ужин:
- Двести пятьдесят граммчиков – борщ.
- Сто граммчиков – салат.
- Вода.
Воскресенье такое:
Завтрак:
- Сто пятьдесят граммчиков – салат из морковки.
- Минералка.
Обед:
- Сто граммчиков – курица.
- Отвар шиповника.
Ужин:
- Сто граммчиков – отварные овощи.
- Двести граммчиков – творог обезжиренный.
- Сто граммчиков – отварная рыба.
О диетах отзывы:
И что, реально похудеть можно на десять килограммов в столь коротенький срок, за неделю? Классно! Надо бы выбрать диету, чтобы и по вкусу была нормальная (от Самиры).
С голоду умереть с такими диетами недолго! Тот, кто их придумал, наверное, сейчас прячутся за шваброй от недостатка веса! Дала парню прочитать – и смеялся, и удивлялся (от Клары).
У меня все онемело, ком стал в горле, когда я увидела то, что написано в меню! Это ж страшно читать (от Светы).
Сама составлю лучше. Вообще, так мало всего в диете этой. Не знаю, кто отважится на них «просидеть» хотя бы несколько дней. Голодный обморок настигнет (от Дарьи).
Я собираюсь на вечеринку идти классную. Прочитала – заразилась идеей похудения. Я, правда, хочу похудеть очень-очень сильно. Так, чтобы лишних жиров никаких на мне не осталось. Хочу быть стройненькой, как «звезды»! И я знаю, что так похудеть реально (от Станиславы).
Отвар шиповника – полезен, но противен. Перебороть бы себя, и выпивать, как сказано в диете. Она – действенная! Моя подруга лучшая сидела на ней. Рассказывала, что было тяжело первые несколько дней, но потом она просто «развила» привыкание к диете. И я так хочу сделать (от Виктории).
Продолжение . . .
Нужно похудеть срочно! - Быстрое похудение на 10 кг.
Это реально - похудеть быстро на 10 кг. - Как похудеть на десять кг побыстрее?
