Лечим, убираем, избавляемся. Три слова, которые нужно применять к лишнему весу.
Лечение. От веса лишнего лечит аромат. Перед приемом пищи и после него, просто вдыхайте аромат яблока (зеленого), корицы, ванильки. Что подходит для такого типа «лечения» от веса:
1)Ингаляторы. 2)Пряности. 3)Экстракты - (душистые). 4)Травки.
Пускай ингаляторы будут с вами всегда, так как постоянно будет присутствовать соблазн скушать чего-нибудь недиетического, вкусненького. Когда вы только начинаете сеанс аромотерапии, вдыхайте рекомендуемые запахи до трехсот раз в сутки.
У естественных запахов аромат намного сильнее. Так что, если ваша мама, к примеру, варит супчик, наслаждайтесь его ароматами и запахами. Особенно тогда, когда он – в горячем состоянии.
Чтоб проще было «втянуться» в аромотерапевтические сеансы, заведите дневничок и записывайте туда все свои обсуждения и поступки на тему: «Как бороться с лишним весом?».
Диета - лишний вес. Лечение, избавление от лишнего веса правильным питанием.
Лечить лишний вес можно при «строительстве» пирамиды. А вот и она:
- Вершина пирамиды – сахар, жиры и масла. Эти продуктики кушайте, как можно умереннее.
- Молочные продукты, рыба, птица, мясо – идущие дальше. Такие продукты, в данном случае, нужно кушать два или три раза в день. Мясо и рыба – сто сорок граммов, молоко, сыр или пол чашечки кефира – это «составление сорока граммов. Мясо можно заменить бобами (полчашки), яйцом (одна штука) и две ложечки столовые масла (растительного). Это все – двадцать граммов мяска.
- Фрукты, овощи. Кушать необходимо их два или три раза в день. Максимум – четыре. Одна чашка тертых салатов, в сыром виде или любые другие овощи. Вместо фруктов, можно пить фруктовый сок.
- Первое место – пшеница, рожь и рис. В общем, зерновые. Ими можно питаться аж до одиннадцати раз в день. Много? Зато – можно! Жаль, что не что-либо вкуснейшее. Можно этим, шутливо, похвастаться: «соблюдая диет, я разрешаю себе кушать одиннадцать раз». В ответ – «россыпь» вопросов: сколько из них завтраков, сколько – ужинов и обедов?
Дополнительные способы снижения веса. Практическое применение позволяет сбросить, убрать лишний вес.
Замечательный способ – смехотерапия. Доказано, что десять минут смеха способствуют сжиганию пятидесяти калорий. Это – ровно столько же, сколько калорий в плиточке шоколадки. Как происходит «смеховое» похудение? Сердечко бьется чаще, сокращается чаще и ваш организм получает намного больше кислородного «питания». Мышцы живота тоже «смеются». И десять минут его «эмоций» - это три минуты усиленных и сложных упражнений. Улыбка – не только «сжигатель» веса, но и «продолжитель» человеческой жизни на пять минут.
Влюбляйтесь! Любовь помогает всем женщинам стройнеть. Так бывает, поскольку, влюбляясь, женщина перестает думать о еде, и все ее мысли заполнены любимым человеком. А ее организм, в свою очередь, выделяет гормоны, что тоже имеет значение.
Чтобы худеть было радостнее и веселее, радуйте себя за каждый «убитый» килограммчик: покупайте себе тени, тушь, карандашики, помаду или новое платье. Еще возьмите в «похудательность» какую-нибудь свою подружку: худеть веселее вместе, а не в одиночку. Может, желающих найдется больше, чем один человек – организовывайте команду. Главное, чтобы команда выдерживала нагрузку и не распалась.
Спите не менее восьми часов в сутки, так как «сновидения» очень ускоряют обмен веществ (метаболические процессы), что и «планирует» потерю веса.
Сделайте все, чтобы не оставлять себя без еды больше четырех часов. Тогда вам не придется «накидываться» на еду: вы не успеете почувствовать голод. Поставьте, ради такого случая, напоминания в органайзере мобильного телефона.
Если вам очень хочется «слопать» чего-нибудь сладкого (мороженое, пирожное, тортик, вафля) – спешите за фруктами. Все, что связано со сладеньким – не вспоминайте, а то оно вас не забудет, и будет преследовать, как мысленно, так и вокруг.
Да придет к вам спокойствие, относительно пищи! Нужно «запрограммировать» себя так, чтобы вы «обращались» с едой, как с пустым местом. Ну, находится еда рядом с вами – ну, и пускай находится. Представляйте, что это – шкафчик старый, в который интересно заглянуть и закрыть его. Это – на тот случай, если вас замучает совесть думать о продуктах, как о «пустышке».
Привыкайте к режиму приема пищи так же старательно, как и к пробуждению на работу. Помните насчет завтрака, и по поводу правила «не кушаем после 6-ти часов вечера». При ваших усиленных стараниях, вы сможете «освоиться» уже через несколько недель.
Больше своего драгоценного внимания следует уделять талии и бедрам. Именно в этих местах «любит» скапливаться вес, который очень не нужен молоденьким женщинам, и женщинам любого возраста.
Одна девушка, по имени Наталья, придумала интересную, но, в то же время, странную «диетическую конструкцию»: она не голодает, не «злит» организм диетами, не бегает в утреннее время суток. Наташа не кушает после двух часов дня. Да, именно дня, а не ночи. При этом она прекрасно успевает «словить» два раза принятия пищи. Сладкое не употребляет вообще. Совсем! Даже в самые праздничные деньки. Эту диету можно называть «Не для всех или не для самых слабонервных».
Голодание – из той же «оперы». Отличие – степень принесения вреда. Бесспорно, диета Натальи – не такая вредоносная. Голодание – жуть, кошмар, бессердечное отношение к своему организму и здоровью.
Голодать можно, но всего несколько дней, не больше. Это поможет организму «отдохнуть» от пищевой нагрузки. Не голодайте резкими темпами, кушая, каждый раз, все меньше и меньше. Это – подготовительный уровень, который должен, плавненько, привести к голоданию.
С голодания диету начинать не стоит. Начните диету с диеты. Голодание – это совсем другой способ и к диетическим средствам его относить нельзя.
Любите свой организм, себя и окружающих. Эта любовь и не позволит вам набрать вес, который вы не хотите набирать. Пускай он «ошибается» организмом и проходит мимо вас.
Переключайтесь:
Снижение веса без диет. - Меню для снижения веса.
Вот я знаю что все любят вкусно покушать но и худеть нужно тоже задаваясь таким вопросом я поискала в интернете и нашла капсулы Лида Плюс с которыми и кушать можно абсолютно любую еду но и все при этом уходит ,вот я смогла потерять 11 кг. и советую вам попробовать и не мучатся на диетах и спорт залах.