Речь идет о своего рода коэффициенте, который позволяет определить степень ожирения или, напротив, дефицит жировой ткани методом расчета по заранее разработанному алгоритму, учитывающему индивидуальные данные каждого человека.
Только точное вычисление индекса массы тела поможет определить имеет ли место проблема лишнего веса, ведь многие люди получив результаты расчетов, искренне удивляются, понимая, что их переживания по поводу собственного тела являются надуманными и совершенно неоправданными. Важно понимать, что только после расчета индекса массы тела и получения результата следует обращаться за помощью к диетологу, который поможет подкорректировать вес в зависимости от запущенности ситуации. Дело в том, что полученное значение позволяет в точности определить степень отклонения массы тела от нормы, учитывая не только такие важнейшие показатели, как вес и рост, но и возраст, пол, а иногда и толщина кости (измеряется в запястьях и щиколотках при получении спорных результатов). Что же касается самих расчетов, то они могут осуществляться несколькими способами и самый простой из них заключается в использовании онлайн-калькулятора, предназначенного для точного определения ИМТ, который можно найти в свободном доступе на любом сетевом ресурсе.
Обычно для расчета в соответствующие поля вбивается масса тела в килограммах и рост в сантиметрах, после чего автоматически выдается результат в виде просчитанного до сотых коэффициента. При желании этот показатель можно рассчитать и вручную, используя очень простую формулу ИМТ=m/l*l, где m - это масса тела в килограммах, а l - это рост в метрах, возведенный в квадрат. Так, например, для женщины с ростом 168 сантиметров и весом 58 килограмм индекс массы тела будет рассчитываться следующим образом: ИМТ=58/1,68*1,68=20,55, что является абсолютной нормой для обозначенных параметров. Бытует мнение, что индекс массы тела для женщин рассчитывается не так как для мужчин и детей, но на самом деле это абсолютное заблуждение, ведь формула применяется одна и та же, а вот итоговые таблицы для сверки и определения окончательного результата используются разные.
Существует и универсальная сводная таблица данных, которая используются в большинстве случаев. Согласно ей, в случае, если высчитанный по приведенной выше формуле коэффициент равен 16 условным единицам или даже не достигает их, то у человека наблюдается явная дистрофия и ему следует озаботиться не потерей массой тела, а ее набором в срочном порядке. Если же полученный показатель попадает в диапазон от 16 до 18,49 условных единиц, то ситуация не является критичной, несмотря на то, что налицо недостаток массы тела, который в идеале также необходимо корректировать. Абсолютной нормой считается ИМТ, который попадает в третью группу, которой присвоен диапазон от 18,5 до 24,99. Примечательно, что высчитанный коэффициент может указывать на то, стремится ли масса тела к нижнему или к высшему порогу допустимого значения, ведь, если ИМТ составил 24,98, то человеку уже следует призадуматься над собственным рационом питания и спортивной нагрузкой, если таковая, вообще, имеет место в его жизни, даже несмотря на то, что данный показатель условно соответствует норме.
Для следующей группы актуален ИМТ, который превышает отметку в 25 условных единиц но не достигает 30, останавливаясь на 29,99. Люди с таким показателем обладают избыточным весом, а точнее начальной его формой, зачастую именуемой предожирением. Переваливание за отметку в 30 условных единиц считается ожирением первой стадии, в то время как вторая стадия начинается уже с 35. Самая тяжелая форма ожирения, именуемая морбидной, стартует с 40 условных единиц по ИМТ и в этом случае помочь человеку может только целый комплекс мер и воздействий, хотя не факт, что даже при полном соблюдении всех требований ему удастся хотя бы когда-нибудь прийти к своей норме.
Тем же, кто хочет получить более точные результаты, рекомендуется воспользоваться специальными сводными таблицами отдельно для мужчин, для женщин и для детей. К примеру, для женщин индекс массы тела будет соответствовать норме только в том случае, если он попадет в диапазон от 19 до 24 условных единиц, который на одну единицу меньше, чем в общей таблице значений, приведенной выше. Примечательно, что коэффициент, не превышающий 19 условных единиц, говорит о том, что у женщины наблюдается дефицит массы тела без дополнительных градаций. В то же время, согласно этим табличным данным, показатель, попадающий в интервал от 24 до 30 условных единиц, указывает на незначительный избыточный вес, который при желании и определенных усилиях можно достаточно легко откорректировать в меньшую сторону. Группа, которой присваивается диапазон от 30 до 40 условных единиц, относится к ожирению, а в случае, если ИМТ превышает верхнее допустимое значение (40), то тогда следует в срочном порядке бить тревогу, ведь налицо патология, опасная для здоровья, а возможно и для жизни.
Для мужчин разработана отдельная таблица по ИМТ, в которой наблюдаются незначительные расхождения в большую сторону по трем первым группам (разница составляет буквально один балл). В то же время ожирение и морбидное ожирение (третья стадия) для представителей сильного пола по индексу массы тела целиком и полностью совпадают с теми данными, которые приводятся в таблице для женщин.
Пройдя этот простой тест, не следует забывать, что он все-таки носит более условный характер и, если возникают спорые ситуации, которые чаще всего свойственны для первых трех групп, то лучше все-таки обратиться за консультацией к диетологу. Дело в том, что специалист поможет рассчитать не только жировую массу, но и объем жидкости и мышц в организме, что также немаловажно для определения наличия лишних килограмм.
