Наверное, каждому из вас хотя бы раз, но приходилось с замиранием сердца смотреть как стрелка весов быстро и неугомонно наматывает килограммы и останавливается на той цифре, которая вам естественно кажется просто огромной. При этом многие начинают задаваться вопросом: «Ну почему сидя на диете, я не могу похудеть?». Объяснение данному «парадоксу» может быть только одно – слишком мало движений, которые, как правило, и являются залогом избавления от лишнего веса.
Доказано, что для эффективного похудения лучше всего подходит бег. Причем не абы какой, а бег трусцой. За час такой пробежки организм человека сжигает приблизительно от 800 до 1000 калорий. К тому же по заверению ученых пробежка является лучшим средством от преждевременного снижения тонуса кожи и даже депрессии. Также во время тренировок происходит очищение легких и полное раскрытие грудной клетки, благодаря чему в организм человека попадает больше кислорода. Но при всех положительных свойствах бега для похудения, отзывы о нем совершенно различные – от хвалебных, до призывающих к полному отказу от пробежек. Что ж, судите сами, представляем вашему вниманию отзывы о беге для похудения:
Марина, 35 лет, менеджер: Занимаюсь бегом для похудения уже почти год. Бороться с имеющимся лишним весом получается, но не так активно, как хотелось бы – всего 10 килограмм. Но главное не падать духом и все обязательно получиться!
Ольга, 32 года, историк: Мой результат похудения при помощи бега 15 килограмм за 1,5 года. Надеюсь за полгода еще килограммов так пяток скинуть, тогда я буду в отличной форме.
Елена, 22 года, студентка: Не знаю, как остальным, но лично мне никакой бег для похудения не помог. Понимаю, что выполняла тренировки не каждый день, как положено, но все равно достойного результата я так и не увидела – 2 килограмма за 3 месяца. Никому бы не советовала тратить свое драгоценное время на выполнение пробежек с целью похудения.
Мария, 44 года, врач: Лично для меня бег для похудения ног, отзывы которого я старалась просматривать практически на каждом форуме, стал единственным методом, который помог избавиться мне от лишнего веса (особенно в области бедер). Поэтому если мои подруги начинают безудержно метаться в поисках эффективного метода избавления от лишнего веса, то я, не задумываясь, советую им попробовать заняться бегом.
Екатерина, 56 лет, пенсионерка: Отличные результаты бега для похудения я смогла увидеть только спустя несколько месяцев после начала упорных и ежедневных тренировок. Поначалу думала, что это вообще нереально, но после того как потихоньку втянулась в ритм пробежек все пошло как по маслу.
Марина, 30 лет, дизайнер: Я занимаюсь бегом уже года 3. Начиналось все с банального желания похудеть. Потом постепенно втянулась и во время, когда желаемый вес был достигнут, я не смогла остановиться. Так и продолжила укреплять свое здоровье бегом.
Юлия, 29 лет, домохозяйка: Каждый год во второй половине апреля у меня начинается мой собственный марафон, который при хорошей погоде заканчивается в середине октября. Если точнее, именно в этот временной промежуток я упорно занимаюсь бегом для похудения. Делаю я это 3 раза в неделю и преимущественно по вечерам.
Как видите, похудеть с помощью бега вполне возможно. Для этого вам необходимо просто набраться терпения и регулярно выполнять пробежки. Результат будет заметен уже через месяц – ваше тело станет подтянутым и будет радовать своим видом вас и окружающих!
